ຂຸດຄົ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງຜົງ CA-HMB

I. ການແນະນໍາ
ຜົງ CA-HMBແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຊຸມຊົນກິລາເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂື້ນໃນການສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ຂໍ້ມູນທີ່ສົມບູນແບບນີ້ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບຜົງ CA-HMB, ລວມທັງສ່ວນປະກອບ, ຜົນປະໂຫຍດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

II. ຜົງ CA-HMB ແມ່ນຫຍັງ?

A. ຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບ CA-HMB
ທາດການຊຽມ Beta-Hydroxy Beta-methylbutyrate (CA-HMB) ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ໄດ້ມາຈາກ leucine ອາຊິດ amino, ເຊິ່ງແມ່ນຕຶກທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມເນື້ອ. CA-HMB ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ຫຼຸດຜ່ອນການແບ່ງແຍກກ້າມເນື້ອ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນຖານະເປັນອາຫານເສີມ, Pu-Humb Powd ປະກອບເປັນຮູບແບບຂອງສານປະສົມນີ້, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ໄດ້ງ່າຍຂື້ນໃນລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມ.

B. ການຜະລິດແບບທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍ
CA-HMB ແມ່ນຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍເປັນຜົນຜະລິດຂອງການເຜົາຜະຫລານ Lucine. ໃນເວລາທີ່ leucine ໄດ້ຖືກ metabolized, ບາງສ່ວນຂອງມັນແມ່ນປ່ຽນເປັນ Ca-hmm, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມທາດໂປຼຕີນຈາກການຄວບຄຸມທາດໂປຼຕີນແລະການບໍາລຸງຮັກສາກ້າມເນື້ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຜະລິດ CA-HMB ຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຕ້ອງການຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມສຸຂະພາບຂອງ CA-HMB ຢ່າງເຕັມທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.

C. ອົງປະກອບຂອງຜົງ CA-HMB
ຜົງ CA-HMB ໂດຍປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍເກືອເກືອແຄວຊ້ຽມ, ເຊິ່ງແມ່ນຮູບແບບທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຫານເສີມ. ສ່ວນປະກອບດ້ານແຄວຊ້ຽມເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສໍາລັບ HMB, ໃຫ້ການດູດຊືມແລະການນໍາໃຊ້ງ່າຍຂື້ນໂດຍຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົງ CA-HMB ອາດຈະຖືກສ້າງຂື້ນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານຊີວະປະຫວັດຂອງມັນ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບການດູດຊືມສຸຂະພາບແລະທາດແຄວຊ້ຽມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ CA-HMB PIGSTE ໃນບັນດາຍີ່ຫໍ້ແລະການສ້າງແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບບຸກຄົນແລະສ່ວນປະກອບຂອງການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງອາຫານເສີມທີ່ພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະໃຊ້.

III. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜົງ CA-HMB

A. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ຜົງ CA-HMB ໄດ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ CA-HMB SUCCM, ໂດຍສະເພາະເມື່ອລວມເຂົ້າກັບການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານ, ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

B. ການຟື້ນຕົວກ້າມ
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງຜົງ CA-HMB ແມ່ນທ່າແຮງຂອງມັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຟູກ້າມເນື້ອ. ຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກ້າມເນື້ອອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເສຍຫາຍແລະຄວາມເຈັບປວດ. CA-HMB SUCCOM ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍດ້ານກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຈັບປວດ, ອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເລັ່ງລັດການຟື້ນຟູ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມັກແຂງແຮງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມງວດແລະສະແຫວງຫາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຈັບປວດ.

C. ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ
ຜົງ CA-HMB ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມອົດທົນສູງ. ໂດຍການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນ, ບຸກຄົນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຫລືການແຂ່ງຂັນກິລາ. ຜົນປະໂຫຍດນີ້ສາມາດມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະຕິບັດງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

D. ການສູນເສຍໄຂມັນ
ໃນຂະນະທີ່ຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍຂອງຜົງ CA-HMB ແມ່ນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມເນື້ອ, ບາງການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະມີບົດບາດໃນການສົ່ງເສີມການສູນເສຍໄຂມັນ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງນີ້ສາມາດເປັນການອຸທອນໂດຍສະເພາະຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ແນໃສ່ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະບັນລຸຕົວທ່ານເອງ.

iv. ການນໍາໃຊ້ຜົງ CA-HMB

A. ຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໄປ
ຜົງ CA-HMB ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໂດຍຫລາຍສ່ວນຂອງບຸກຄົນ, ລວມທັງນັກກິລາ, ຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ທີ່ມັກ, ແລະບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມ. ຄຸນຄ່າຂອງມັນແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພວກເຂົາແລະຜົນງານຂອງພວກເຂົາ.

B. ການບໍລິໂພກເປັນອາຫານເສີມກ່ອນກໍານົດ
ຜົງ CA-HMB ແມ່ນມັກຈະຖືກບໍລິໂພກເປັນອາຫານເສີມທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນແລະຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ເມື່ອກິນກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນການກະກຽມກ້າມເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ການປັບປຸງຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມເນື້ອ. ການບໍລິໂພກ CA-Workout ຂອງຜົງ CA-HMB ສາມາດຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູແລະສ້ອມແປງໄດ້, ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການປັບຕົວແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ.

C. ການປະສົມປະສານກັບອາຫານເສີມອື່ນໆ
ຜົງ CA-HMB ສາມາດປະສົມປະສານກັບອາຫານເສີມອື່ນໆໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເຊັ່ນ: ແປ້ງທາດໂປຼຕີນ, ແລະອາຊິດ amino ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງມັນໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ວິທີການຊິ້ງເລື້ອຍໆນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດປັບແຕ່ງລະບອບເສີມອາຫານເສີມຂອງພວກເຂົາໃຫ້ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງພວກເຂົາ.

v. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີທ່າແຮງ

ໃນຂະນະທີ່ CA-HMB PODS ແມ່ນຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ບາງຜົນກະທົບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ກິນໃນປະລິມານທີ່ສູງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ເຊັ່ນນີອາທິດ, ຖອກທ້ອງ, ແລະກະເພາະອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ CA-HMB, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເງື່ອນໄຂຂອງບຸກຄົນຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາອື່ນໆ.

vi. ສະຫຼຸບ

ຜົງ CA-HMB ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງໃນການສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ໂດຍສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ຜົງ CA-HMB ສາມາດເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາກອນເສີມໃຫມ່.

ເອກະສານອ້າງອີງ:
Wilson, JM, & lowery, rp (2013). ຜົນກະທົບຂອງທາດການເສີມຂະຫຍາຍການຝຶກອົບຮົມ (CA-Methyloxy (CA-HMB) ໃນການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການຕໍ່ຕ້ານກັບ catabolism, ສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ວາລະສານຂອງສະມາຄົມພະນັກງານກິລາ, 10 (1), 6.
Nissen, S. , & sharp, rl (2003). ຜົນກະທົບຂອງອາຫານເສີມກ່ຽວກັບມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນດີຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານທານ: ການວິເຄາະແບບ meta. ວາລະສານການນໍາໃຊ້ຟີຊິກສາດ, 94 (2), 651-659.
Vukovich, MD, & Dreifort, GD (2001). ຜົນກະທົບຂອງ beta-hydroxy beta-methylbutyrate ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສະສົມ lactate ຂອງເລືອດແລະ v (O2) Peak ໃນການຂີ່ລົດຖີບທີ່ມີຄວາມອົດທົນ. ວາລະສານຄົ້ນຄ້ວາກໍາລັງແຮງແລະກຽມພ້ອມ 15 (4), 491-497.