ວິທີການລວມເອົາສານສະກັດຈາກເຊື້ອສາລີ Spermidine ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ການບໍລິໂພກໂດຍກົງຂອງເຊື້ອເຂົ້າສາລີ: ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຊື້ອເຂົ້າສາລີໃສ່ເມັດອາຫານເຊົ້າ, ແລະນ້ໍາຊຸບ, ຫຼືໃຊ້ເປັນ topping ສໍາລັບສະຫຼັດແລະນົມສົ້ມ. ມັນຍັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນອົບເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ແລະມ້ວນ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ Spermidine: ນອກເໜືອໄປຈາກເຊື້ອສາລີແລ້ວ, ອາຫານອື່ນໆທີ່ມີ spermidine ສູງລວມມີພືດຕະກູນ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ), ເນີຍແຂງ, ເຫັດ, ເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະເມັດພືດ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.
ການເສີມ: ຖ້າການກິນອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາການເສີມ spermidine. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກອາຫານເສີມທີ່ມາຈາກແຫຼ່ງອາຫານເຊັ່ນ: ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີໂພລີອາມີນເພີ່ມເຕີມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລະດັບ spermidine ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນຄາບອາຫານ: ມຸ່ງໄປເຖິງການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊິ່ງລວມມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ spermidine ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຮັບປະກັນສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານ spermidine ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ການປຸງອາຫານດ້ວຍ Spermidine: ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ spermidine ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຕື່ມຜັກກາດໃສ່ສະຫຼັດ, ແກງ, ຫຼືເປັນອາຫານຫຼັກ, ແລະລວມເອົາເຫັດ, broccoli, ຫຼືຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂ້າງຫຼືຂົ້ວ.
ອາຫານໝັກດອງ: ລວມເອົາອາຫານດອງເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ ຫຼື ກິມຈິ ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເສີມສ້າງ spermidine ພ້ອມກັບ probiotics.
ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າ: ເລີ່ມມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ spermidine. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຊື້ອເຂົ້າສາລີໃສ່ເມັດພືດໃນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າຫຼືມີນ້ໍາຫມາກໄມ້ເຊັ່ນຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກພິກ.
ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ: ໃຊ້ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາເປັນໂອກາດທີ່ຈະປະກອບມີແຫຼ່ງ spermidine. ຕົວຢ່າງ, ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງໃສ່ສະຫຼັດຫຼືເປັນອາຫານຫຼັກ, ແລະລວມເອົາຜັກເຊັ່ນ: broccoli ຫຼືຖົ່ວ.
ໄຂ່: ໄຂ່, ໂດຍສະເພາະໄຂ່ແດງ, ມີ spermidine. ການລວມເອົາໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນພ້ອມກັບ spermidine.

ອະນາຄົດຂອງ Spermidine ໃນວິທະຍາສາດໂພຊະນາການ
ອະນາຄົດຂອງການຄົ້ນຄວ້າ spermidine ຖືທ່າແຮງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ມີຢູ່ຫຼາຍແມ່ນສຸມໃສ່ການແກ່ອາຍຸແລະອາຍຸຍືນ, ການສຶກສາທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນແມ່ນຂຸດຄົ້ນຜົນກະທົບທີ່ກວ້າງຂວາງ, ເຊັ່ນ: ບົດບາດຂອງມັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ. ການສຶກສາໃນໄລຍະຍາວຄາດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ spermidine ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງວິທະຍາສາດໂພຊະນາການໃນອະນາຄົດ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບ Spermidine
ມີຫຼາຍ myths ອ້ອມຂ້າງ spermidine, ມີບາງສົງໃສປະສິດທິພາບຂອງຕົນຫຼືສົມມຸດວ່າປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສົມດູນ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດແລະອາດຈະລົບກວນຂະບວນການ cellular ປົກກະຕິ.

ໃຜຄວນໃຊ້ Wheat Germ Extract Spermidine?
ບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມສູງອາຍຸອາດຈະຊອກຫາ spermidine ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການສະເຫນີ spermidine ຊຸກຍູ້.

Wheat Germ Extract Spermidine ສໍາລັບນັກກິລາ
ນັກກິລາກໍາລັງຊອກຫາວິທີການປັບປຸງການປະຕິບັດແລະການຟື້ນຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະ spermidine ອາດຈະສະຫນອງຂອບທໍາມະຊາດ. ໂດຍການສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງຈຸລັງແລະການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນ, spermidine ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູໄວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບ.

Spermidine ແລະສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາແນະນໍາວ່າ spermidine ຍັງມີບົດບາດໃນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໂດຍສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດູນຂອງ microbiome ລໍາໄສ້. microbiome ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການດູດຊຶມສານອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ເຮັດໃຫ້ spermidine ມີປະໂຫຍດເກີນກວ່າຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສົນທະນາກັນທົ່ວໄປ.

Spermidine ແລະຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນ
Spermidine ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີອິດທິພົນຕໍ່ການຄວບຄຸມຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະໃນສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ. ສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, polyamine ຊ່ວຍໃນລະບຽບການຂອງຮໍໂມນເພດແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະປັບປຸງການຈະເລີນພັນໂດຍການສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມ cellular ສຸຂະພາບ.

ຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການສະກັດເອົາເຊື້ອເຂົ້າສາລີ
ເຊື້ອສາລີ, ເປັນຜົນມາຈາກການຜະລິດແປ້ງ, ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຂອງ spermidine. ການຂຸດຄົ້ນຂອງມັນມີຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຫນ້ອຍ, ແລະຂະບວນການດັ່ງກ່າວມັກຈະປະສົມປະສານກັບການປະຕິບັດກະສິກໍາແບບຍືນຍົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສານສະກັດຈາກເຊື້ອ wheat ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.