ວິທີການລວມເອົາເຂົ້າສາລີສະກັດເອົາເຊື້ອອະສຸຈິເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ການບໍລິໂພກໂດຍກົງຂອງເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສາລີ: ມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການລວມເຂົ້າໃນສິນຄ້າອົບເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ແລະມ້ວນ.
ອາຫານການຜະລິດດ້ວຍວິນອາດ: ນອກຈາກເຊື້ອພະຍາດສາລີ, ອາຫານອື່ນໆຢູ່ໃນເມັດພືດ, ຫມາກຂາມ, ເນີຍແຂງ, ເຫັດ, ເມັດພືດ, ແລະແກ່ນທັງຫມົດ, ແລະແກ່ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.
ການເສີມ: ຖ້າການໄດ້ຮັບສານອາຫານບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາການເສີມທາດອະສຸໂຫຍດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ມາຈາກແຫຼ່ງອາຫານຄືກັບເຂົ້າສາລີ, ຍ້ອນວ່າມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນລະດັບ permoridine ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ: ແນໃສ່ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຮັບປະກັນທາດອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການໄດ້ຮັບການຮັບຮອງທີ່ເພີ່ມຂື້ນແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີເຊື້ອລາສຸຂະພາບ: ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍເມັດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕື່ມ legumes, ແກງ, ຫຼືເປັນອາຫານຫລັກ, ແລະລວມເຫັດ, broccoli, broccoli, ຫຼືຣາວກັບແກະເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂ້າງຫຼື fries.
ອາຫານທີ່ຫມັກ: ປະກອບມີອາຫານດອງເຊັ່ນນົມສົ້ມຫຼື kimchi ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດສະຫນອງອຸດົມສົມບູນຂອງ probidine ພ້ອມກັບ probiotics.
ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າ: ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານເຊົ້າເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີເຊື້ອໄຟທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຫຼືມີ soothie ກັບຫມາກກ້ຽງຄ້າຍຄືຫມາກກ້ຽງຫລື pears.
ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາຄືນ: ນໍາໃຊ້ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາເປັນໂອກາດທີ່ຈະປະກອບມີແຫຼ່ງທີ່ມີເຊື້ອອະສຸຈິ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕື່ມຫມາກເຜັດຫລືຝັກໄປສະຫຼັດຫຼືເປັນອາຫານຫລັກ, ແລະປະກອບອາຫານປະເພດຜັກຄືກັບ broccoli ຫຼືຣາວກັບແກະ.
ໄຂ່: ໄຂ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ yolks, ມີ spermidine. ການປະກອບໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນພ້ອມກັບເຊື້ອອະສຸຈິ.

ອະນາຄົດຂອງເຊື້ອອະນາໄມໃນວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການ
ອະນາຄົດຂອງການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຊື້ອອະງຸ່ນຖືມີທ່າແຮງທີ່ກວ້າງຂວາງ. ໃນຂະນະທີ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແມ່ນສຸມໃສ່ຄວາມເຖົ້າແກ່ແລະມີອາຍຸຍືນ, ການສຶກສາທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນແມ່ນການຄົ້ນຫາຜົນສະທ້ອນທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງມັນເຊັ່ນ: ການປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ. ການສຶກສາໄລຍະຍາວຄາດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ Sitermidine ຢືນຢູ່ໃນການຢືນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການໃນອະນາຄົດ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບ Spermidine
ມີຄວາມລຶກລັບຫຼາຍແຫ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບດ້ວຍວິນຍານ, ໂດຍມີປະສິດທິພາບຂອງບາງປະເພດຫຼືສົມມຸດວ່າປະລິມານທີ່ສູງກວ່າຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໄວກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມສ່ວນໃຫຍ່, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ. ການຊົມໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຍັງບໍ່ໄດ້ຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດແລະສາມາດລົບກວນຂະບວນການຂອງຈຸ້ມ Cellular.

ໃຜຄວນໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອອະສຸຈິ?
ບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບແລະການຕໍ່ສູ້ຂອງພວກເຂົາອາດຈະພົບເຫັນເຊື້ອອະສຸຈິໂດຍສະເພາະ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສູງອາຍຸໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະອາດແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈກໍ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການສະເຫນີເງິນອຸດຫນູນເສີມ.

Wheat Germ ສະກັດເອົາເຊື້ອອະສຸຈິສໍາລັບນັກກິລາ
ນັກກິລາກໍາລັງຊອກຫາວິທີການເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດງານແລະການຟື້ນຟູ, ແລະນໍ້າຢາ spermidine ອາດຈະສະຫນອງຂອບທໍາມະຊາດ. ໂດຍການສົ່ງເສີມການສືບພັນຂອງເຊນແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບກ້າມ, ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານກ້າມເນື້ອໃນເວລາຟື້ນຟູໄວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການປັບປຸງປະສິດທິພາບ.

ສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບ gut
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາແນະນໍາວ່າຢາອະສຸຈິຍັງມີບົດບາດໃນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີ GUT. ຈຸລິນຊີທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍສໍາລັບການດູດຊຶມທາດອາຫານ, ຫນ້າທີ່ຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະມີຄວາມສຸກໂດຍລວມ, ເຮັດໃຫ້ມີປະໂຫຍດຈາກການພິສູດໂດຍທົ່ວໄປ.

ການດຸ່ນດ່ຽງທຶນແລະຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນ
ເຊື້ອອະສຸຈິໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີອິດທິພົນຕໍ່ລະບຽບຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະໃນສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ. ສໍາລັບທັງຊາຍແລະຍິງ, polyamine ຊ່ວຍໃນລະບຽບຮໍໂມນເພດແລະອາດຈະປັບປຸງຄວາມອຸດົມສົມບູນໂດຍການສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມຂອງຈຸລັງທີ່ສຸພາບ.

ຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການສະກັດເອົາ Wheath
ເຊື້ອພະຍາດ Wheat, ເປັນຜະລິດຕະພັນຂອງການຜະລິດແປ້ງ, ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ການສະກັດເອົາຂອງມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະຂະບວນການດັ່ງກ່າວມັກຈະຖືກປະສົມປະສານກັບການປະຕິບັດດ້ານກະສິກໍາແບບຍືນຍົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອໂຣກສາມາດສະກັດເອົາໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມສຸຂະພາບທີ່ມີພະລັງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.