ຂ່າວ - ຂົນສິງໂຕສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໄດ້ບໍ?

I. ບົດນໍາ

ບົດນຳ

ຂົນສິງໂຕສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໄດ້ບໍ?

ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນຢູ່ທຸກໆມື້. ໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນຕ່າງໆຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແບບທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ໜ້າສົນໃຈອັນໜຶ່ງໄດ້ເກີດຂຶ້ນຈາກໂລກຂອງເຫັດທີ່ເປັນຢາ: ເຫັດສິງໂຕ. ບົດຄວາມນີ້ຈະພິຈາລະນາເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກສານສະກັດຈາກຂົນສິງອໍແກນິກ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຜົງສະກັດ Hericium Erinaceus, ໃນການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.

ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຂົນສິງໂຕ: ຕົວເສີມສະຕິປັນຍາຂອງທຳມະຊາດ

ຂົນສິງໂຕ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ Hericium erinaceus ເປັນເຫັດທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ໂດດເດັ່ນພາຍນອກ ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າຂອງມັນ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບຂົນສິງໂຕທີ່ມີວົງແຫວນສີຂາວເປັນແຖວ, ເຮັດໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບຊື່ຫຼິ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ "ເຫັດແຂ້ວໜວດ" ຫຼື "ເຫັດ pom pom". ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມນິຍົມຂອງມັນຂະຫຍາຍອອກໄປໄກກວ່າຄຸນລັກສະນະທີ່ທັນສະໄໝຂອງມັນ.

ເຊື້ອເຫັດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຊະນິດນີ້ມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ມີທ່າແຮງໃນການເສີມສ້າງສະຕິປັນຍາ. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບທາງຊີວະພາບ, ລວມທັງ hericenones ແລະ erinacines, Lion's Mane ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ຜູ້ທີ່ມັກສຸຂະພາບ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າກະຕຸ້ນການຜະລິດປັດໄຈການເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນປະສາດ (NGF), ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕ, ການຮັກສາ ແລະ ການຢູ່ລອດຂອງເຊວປະສາດ.

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂົນສິງໂຕ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ

ໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດຈາກຂົນສິງໂຕໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບົດບາດຂອງມັນໃນການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນກໍ່ໜ້າສົນໃຈເທົ່າທຽມກັນ. ກົນໄກທີ່ສານສະກັດຈາກຂົນສິງໂຕອໍແກນິກອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນນັ້ນມີຫຼາຍດ້ານ ແລະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການທາງສະລີລະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງ.

ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ສຳຄັນທີ່ Lion's Mane ອາດຈະຕ້ານກັບຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນຜ່ານຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ hippocampus, ເຊິ່ງເປັນພື້ນທີ່ຂອງສະໝອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຕິກິລິຍາກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ການຈັດລຽງຄວາມຈຳ. ສອບຖາມກ່ຽວກັບຄຳແນະນຳທີ່ສານປະກອບຊີວະພາບໃນຜົງສະກັດ Hericium Erinaceusອາດຈະເຮັດໃຫ້ neurogenesis - ການຈັດລຽງຂອງ neurons ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ - ໃນ hippocampus ກ້າວໜ້າ. ຂະບວນການນີ້ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ຄວາມຕ້ານທານຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານສະກັດຈາກຕົ້ນສິງໂຕໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ຄວາມเครียดຊຳເຮື້ອມັກຈະນໍາໄປສູ່ການອັກເສບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍແລະສະໝອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສານສະກັດຈາກຕົ້ນສິງໂຕອໍແກນິກອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງສະລີລະວິທະຍາບາງຢ່າງຂອງຄວາມเครียดຊຳເຮື້ອ.

ອີກດ້ານໜຶ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງຄຸນສົມບັດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ Lion's Mane ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການປັບປ່ຽນແກນລຳໄສ້-ສະໝອງ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂຶ້ນມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງສຸຂະພາບລຳໄສ້ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ. ພຣີໄບໂອຕິກທີ່ພົບໃນ Lion's Mane ອາດຈະສະໜັບສະໜູນຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງອາດຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມ ແລະ ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລຳໄສ້-ສະໝອງ.

ການລວມເອົາຂົນສິງໂຕເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການທາງທຳມະຊາດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ບຸກຄົນຈຳນວນຫຼາຍກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລວມເອົາສານສະກັດຈາກຂົນສິງໂຕອໍແກນິກເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງຜົງສະກັດ Hericium Erinaceusເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ສະດວກສະບາຍໃຫ້ກັບການປະຕິບັດດ້ານອາຫານຕ່າງໆ.

ວິທີການບໍລິໂພກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນການຕື່ມຜົງ Lion's Mane ໃສ່ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ຫຼື ນ້ຳປັ່ນ. ການປະສົມປະສານງ່າຍໆນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ງ່າຍໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ສຳຄັນ. ບາງຄົນມັກກິນອາຫານເສີມ Lion's Mane ໃນຮູບແບບແຄບຊູນເພື່ອປະລິມານຢາທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສະດວກສະບາຍ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກການສຳຫຼວດດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ, Lion's Mane ສາມາດລວມເຂົ້າໃນສູດອາຫານຕ່າງໆໄດ້. ລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ຫວານເລັກນ້ອຍຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນທັງອາຫານຄາວ ແລະ ຫວານ. ຕັ້ງແຕ່ "ກ້ອນປູ" ຂອງ Lion's Mane ຈົນເຖິງນ້ຳຊຸບທີ່ປະສົມເຫັດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນມີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນລາຍງານປະສົບການໃນທາງບວກກັບ Lion's Mane ສຳລັບການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ການຕອບສະໜອງຂອງແຕ່ລະຄົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມ ຫຼື ການປ່ຽນແປງອາຫານໃດໆ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະນຳມາໃຊ້.ສານສະກັດຈາກຂົນສິງອໍແກນິກເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຢູ່.

ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ Lion's Mane ທີ່ທ່ານເລືອກແມ່ນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ. ທີ່ Bioway, ພວກເຮົາມີຄວາມພູມໃຈໃນມາດຕະການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງພວກເຮົາ. ການຮັບຮອງຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງ cGMP, ISO22000, ແລະ USDA/EU Organic, ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຂອງພວກເຮົາໃນການຜະລິດຜົງສະກັດ Hericium Erinaceus ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຜົນກະທົບຂອງ Lion's Mane ຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີ. ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້. ຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນເມື່ອລວມເອົາອາຫານເສີມໃໝ່ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກຳລັງຜ່ານຜ່າຄວາມສັບສົນຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝ, ການສະແຫວງຫາວິທີທາງທຳມະຊາດເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຍັງສືບຕໍ່. ໃນຂະນະທີ່ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບຂອບເຂດຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງ Lion's Mane, ຫຼັກຖານທີ່ມີຢູ່ ແລະ ບົດລາຍງານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍມີໃຜຮູ້ແມ່ນມີຄວາມຫວັງດີ. ທ່າແຮງຂອງສານສະກັດຈາກ Lion's Mane ອໍແກນິກໃນການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດສະເໜີຄວາມຫວັງອັນສະຫວ່າງສະໄຫວສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກທາງທຳມະຊາດໃນຊຸດເຄື່ອງມືການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະຫຼຸບ:

ການເດີນທາງໄປສູ່ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນແມ່ນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ແລະ ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນສຳລັບບຸກຄົນໜຶ່ງອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບບຸກຄົນອື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບ Lion's Mane ສະເໜີເສັ້ນທາງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນສຳລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈວິທີການທຳມະຊາດເພື່ອສຸຂະພາບຈິດ.

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຄົ້ນພົບຄວາມລຶກລັບຂອງເຊື້ອເຫັດທີ່ໜ້າສົນໃຈນີ້, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າສານສະກັດຈາກຂົນສິງໂຕອໍແກນິກມີຄວາມຫວັງໃນຖານະເປັນພັນທະມິດທີ່ມີທ່າແຮງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ການປະສົມປະສານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງສານປະກອບຊີວະພາບ, ບວກກັບປະຫວັດສາດທີ່ຍາວນານໃນການນໍາໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຄຸ້ມຄ່າແກ່ການສຳຫຼວດຕື່ມອີກ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກເຮົາສານສະກັດຈາກຂົນສິງອໍແກນິກຫຼືສານສະກັດຈາກພືດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາ. ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະຕອບຄຳຖາມຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການລວມເອົາສິ່ງມະຫັດສະຈັນທາງທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນ ຫຼື ການດູແລສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່grace@biowaycn.comເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບທ່າແຮງຂອງ Lion's Mane ແລະສານສະກັດຈາກພືດອື່ນໆໃນການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, UR, Abdullah, N., & Malek, SN (2013). ຄຸນສົມບັດ Neurotrophic ຂອງເຫັດ mane ເປັນຢາຂອງຊ້າງ, Hericium erinaceus (Basidiomycetes ສູງ) ຈາກມາເລເຊຍ. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15(6), 539-554.
Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). ການປັບປຸງຜົນກະທົບຂອງເຫັດ Yamabushitake (Hericium erinaceus) ຕໍ່ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍ: ການທົດລອງທາງຄລີນິກທີ່ຄວບຄຸມດ້ວຍຢາหลอกແບບ double-blind. Phytotherapy Research, 23(3), 367-372.
Ryu, S., Kim, HG, Kim, JY, Kim, SY, & Cho, KO (2018). ສານສະກັດຈາກ Hericium erinaceus ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ພຶດຕິກຳຊຶມເສົ້າໂດຍການສົ່ງເສີມການສ້າງລະບົບປະສາດ Hippocampal ໃນສະໝອງໜູຜູ້ໃຫຍ່. ວາລະສານອາຫານທາງການແພດ, 21(2), 174-180.
Vigna, L., Morelli, F., Agnelli, GM, Napolitano, F., Ratto, D., Occhinegro, A., Di Iorio, C., Savino, E., Girometta, C., Brandalise, F., & Rossi, P. (2019). Hericium erinaceus ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ໂລກອ້ວນ: Pro-BDNF ແລະ BDNF ທີ່ໄຫຼວຽນສາມາດເປັນຕົວຊີ້ວັດທາງຊີວະພາບທີ່ມີທ່າແຮງໄດ້ບໍ? ຢາເສີມ ແລະ ຢາທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ, 2019, 7861297.
Chiu, CH, Chyau, CC, Chen, CC, Lee, LY, Chen, WP, Liu, JL, Lin, WH, & Mong, MC (2018). ເຊື້ອ Hericium erinaceus ທີ່ເສີມດ້ວຍ Erinacine A ຜະລິດຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໂດຍຜ່ານການປັບປ່ຽນສັນຍານ BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β ໃນໜູ. ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດໂມເລກຸນ, 19(2), 341.