ຂ່າວ - ສານສະກັດຈາກເຫັດ Reishi ອໍແກນິກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ບໍ?

I. ບົດນໍາ

ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວໃນປະຈຸບັນ, ຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ບໍ່ພໍໃຈສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຮ່ວມກັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ນີ້, ວິທີແກ້ໄຂແບບບູຮານອັນໜຶ່ງໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຍອມຮັບ:ສານສະກັດຈາກເຫັດເຣຊິອໍແກນິກສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສາມາດນີ້, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັບຖືມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດໃນການແພດແບບຈີນແບບດັ້ງເດີມ, ອາດຈະເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ພັດທະນາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປເບິ່ງໂລກຂອງ Reishi ແລະ ສຳຫຼວດຄຸນສົມບັດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນໃນການຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ.

ການຈັບເຫັດ Reishi: ເຫັດແຫ່ງຄວາມເປັນອະມະຕະ

ເຫັດ Reishi ຫຼືທີ່ຮູ້ຈັກກັນທາງວິທະຍາສາດວ່າ Ganoderma lucidum ໄດ້ຮັບຊື່ຫຼິ້ນວ່າ "ເຫັດແຫ່ງຄວາມເປັນອະມະຕະ" ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບົ່ງບອກໄວ້. ສັດຊະນິດນີ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້ແຂງ ແລະ ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນການປະຕິບັດທາງການແພດຕາເວັນອອກ. ການດັດແປງອິນຊີຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍບໍ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດ ຫຼື ປຸ໋ຍທີ່ຜະລິດ, ຮັບປະກັນວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີການປະສົມປະປົນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

ສານສະກັດຈາກເຫັດ Reishi ອໍແກນິກອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບທາງຊີວະພາບ, ລວມທັງ triterpenes, polysaccharides, ແລະ peptidoglycans. ສານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄຸນສົມບັດ adaptogenic ຂອງເຫັດ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປັບຕົວເພື່ອຊຸກຍູ້ແລະຮັກສາການປ່ຽນແປງ. ດ້າມຈັບສະກັດ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສະກັດນ້ຳ ຫຼື ການສະກັດເຫຼົ້າ, ເຂັ້ມຂຸ້ນສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະນຳໃຊ້.

ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ຄວາມกระจ่างແກ່ອົງປະກອບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຫັດ Reishi. ສອບຖາມກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ວ່າສານສະກັດຈາກເຫັດ Reishi ອໍແກນິກອາດຈະປັບປຸງປະຕິກິລິຍາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດໝູນວຽນຂອງ hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA), ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດເຊັ່ນ cortisol. ໂດຍການອາດຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການປັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້, ເຫັດ Reishi ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນປະຕິກິລິຍາທີ່ວັດແທກ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບສານກະຕຸ້ນຄວາມຕຶງຄຽດ.

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄຸນສົມບັດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງ Reishi

ໃນຂະນະທີ່ການນຳໃຊ້ແບບດັ້ງເດີມໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຫັດ Reishi ມາດົນແລ້ວ, ການສຳຫຼວດທາງວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄໝໃນປັດຈຸບັນກຳລັງໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຄົບຖ້ວນກວ່າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສານສະກັດຈາກເຫັດ Reishi ອໍແກນິກອາດຈະຊ່ວຍຕ້ານຄວາມຕຶງຄຽດ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສຳຫຼວດຜົນກະທົບຂອງເຫັດຕໍ່ຕົວກຳນົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.

ໜຶ່ງໃນວິທີການທີ່ສຳຄັນສານສະກັດຈາກເຫັດເຣຊິອໍແກນິກອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ໂດຍຜ່ານທ່າແຮງຂອງມັນໃນການສະໜັບສະໜູນລະບົບປະສາດ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບບາງຊະນິດໃນເຫັດ Reishi, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ triterpenes, ອາດມີຄຸນສົມບັດປົກປ້ອງລະບົບປະສາດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊວປະສາດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການອັກເສບ, ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງນີ້ມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອ. ໂດຍການປົກປ້ອງລະບົບປະສາດ, ເຫັດ Reishi ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໂດຍລວມ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານສະກັດຈາກເຫັດຫຼິນອິງແກນິກໄດ້ຖືກພົວພັນກັບການປັບປຸງຄຸນນະພາບການພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການໃຫ້ຢາກະຕຸ້ນ. ບົດລາຍງານທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Medicinal Food ພົບວ່າສານສະກັດຈາກເຫັດຫຼິນອິງໄດ້ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການປັບປຸງການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາໄວ (NREM) ໃນໜູ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ສັບສົນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນແລະຄວາມຕຶງຄຽດ, ການຄົ້ນພົບນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຫັດຫຼິນອິງເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍທາງອ້ອມໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຍືດຕົວໂດຍການພັດທະນາຮູບແບບການພັກຜ່ອນທີ່ສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ມຸມມອງທີ່ໜ້າສົນໃຈອີກອັນໜຶ່ງກ່ຽວກັບທ່າແຮງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງ Reishi ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງລະບົບທີ່ປອດໄພ. ການກະຕຸ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າສາມາດສະກັດກັ້ນການເຮັດວຽກທີ່ທົນທານ, ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ໝົດຫວັງທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍຫຼຸດລົງ. ສານສະກັດຈາກ Reishi ອໍແກນິກປະກອບດ້ວຍ polysaccharides ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທົນທານ. ໂດຍການເສີມສ້າງລະບົບປ້ອງກັນປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, Reishi ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນຳເອົາຄວາມຕຶງຄຽດອອກມາ.

ການລວມເອົາສານສະກັດຈາກເຫັດ Reishi ອໍແກນິກເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມຕຶງຄຽດ

ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາເພີ່ມສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກໃສ່ໃນຊຸດເຄື່ອງມືການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າຫາມັນຢ່າງຄິດໄຕ່ຕອງ ແລະ ດ້ວຍຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງສຳລັບການລວມເອົາສານສະກັດທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ:

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄຸນນະພາບ:ເລືອກຄຸນນະພາບສູງສານສະກັດຈາກເຫັດເຣຊິອໍແກນິກຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມ ແລະ ຮັບຮອງວ່າເປັນອໍແກນິກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ປະສິດທິພາບ. ບໍລິສັດຕ່າງໆເຊັ່ນ Bioway Industrial Group Ltd., ດ້ວຍໂຮງງານຜະລິດທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ການຮັບຮອງທີ່ຄົບຖ້ວນ, ສະເໜີສານສະກັດຈາກພືດອໍແກນິກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຕອບສະໜອງມາດຕະຖານສາກົນ.
ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ:ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານເສີມໃໝ່ເຂົ້າໃນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຢູ່. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນຕົວ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານກໍານົດປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມ.
ເລີ່ມຈາກໜ້ອຍໆ ແລະ ໄປຊ້າໆ:ເມື່ອໃຊ້ສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານທີ່ຕໍ່າລົງ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
ຈົ່ງສະໝໍ່າສະເໝີ:ເຊັ່ນດຽວກັບວິທີແກ້ໄຂແບບທຳມະຊາດຫຼາຍຊະນິດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະເຫັນຜົນ. ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ, ສະນັ້ນ ຄວນລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ເວລາມັນເຮັດວຽກ.
ສົມທົບກັບເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດອື່ນໆ:ໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດຈາກເຫັດເຣຊິອໍແກນິກອາດຈະຊ່ວຍຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້, ມັນມີປະສິດທິພາບສູງສຸດເມື່ອໃຊ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ສົມບູນແບບ. ພິຈາລະນາຈັບຄູ່ກັບການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ແລະ ອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
ເລືອກແບບຟອມທີ່ເໝາະສົມ:ສານສະກັດຈາກເຫັດເລຊິອໍແກນິກມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຜົງ, ແຄບຊູນ, ແລະ ສານສະກັດຈາກນ້ຳ. ເລືອກຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດ ແລະ ຄວາມມັກຂອງທ່ານທີ່ສຸດ. ຕົວຢ່າງ, ຜົງສາມາດຕື່ມໃສ່ນ້ຳປັ່ນ ຫຼື ຊາໄດ້ງ່າຍ, ໃນຂະນະທີ່ແຄບຊູນໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເດີນທາງ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາ:ບາງຄົນພົບວ່າການກິນສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກໃນຕອນແລງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ທົດລອງໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າອັນໃດເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື ໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດຈາກເຫັດຫຼິນອິງແກນິກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຫວັງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຢາແກ້ປວດ ຫຼື ເປັນການທົດແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຄວາມຕຶງຄຽດເປັນບັນຫາທີ່ສັບສົນ ເຊິ່ງມັກຈະຕ້ອງການວິທີການທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ເຫັດຫຼິນອິງແກສາມາດເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງຍຸດທະສາດການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອລວມກັບທາງເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີອື່ນໆ ແລະ ເມື່ອຈຳເປັນ, ການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ,ສານສະກັດຈາກເຫັດເຣຊິອໍແກນິກສະເໜີທາງເລືອກທຳມະຊາດທີ່ມີຄວາມຫວັງສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ປະຫວັດສາດອັນຍາວນານຂອງມັນໃນການນຳໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ບວກກັບຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂຶ້ນມາ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ "ເຫັດແຫ່ງຄວາມເປັນອະມະຕະ" ນີ້ອາດຈະມີບ່ອນຢູ່ໃນຍຸດທະສາດການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ທັນສະໄໝ. ໂດຍການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເໜີໂດຍບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ Bioway Industrial Group Ltd., ແລະ ການລວມເອົາສານສະກັດຈາກ Reishi ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງຄິດ, ທ່ານອາດຈະພົບພັນທະມິດໃໝ່ໃນການຊອກຫາຄວາມສົມດຸນ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໃນໂລກທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຂອງພວກເຮົາ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສານສະກັດຈາກເຫັດ Reishi ອໍແກນິກ ຫຼື ສານສະກັດຈາກພືດອື່ນໆທີ່ອາດຈະສະໜັບສະໜູນການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ Bioway Industrial Group Ltd. ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບການລວມເອົາສ່ວນປະກອບທຳມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ທີ່grace@biowaycn.comສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. Chu, TT, Benzie, IF, Lam, CW, Fok, BS, Lee, KK, & Tomlinson, B. (2012). ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນການປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງເຫັດຫຼິງຫຼິງ (Lingzhi): ຜົນຂອງການທົດລອງການແຊກແຊງຂອງມະນຸດທີ່ຄວບຄຸມ. ວາລະສານໂພຊະນາການອັງກິດ, 107(7), 1017–1027.
2. Cui, XY, Cui, SY, Zhang, J., Wang, ZJ, Yu, B., Sheng, ZF, Zhang, XQ, & Zhang, YH (2012). ສານສະກັດຈາກເຫັດຫຼິນຈືຊ່ວຍຍືດເວລານອນຫຼັບໃນໜູ. ວາລະສານວິທະຍາສາດການຢາພື້ນເມືອງ, 139(3), 796–800.
3. ກາວ, ຢ., ໂຈວ, ສ., ຈຽງ, ວ., ຮວາງ, ມ., ແລະ ໄດ, ຢ. (2003). ຜົນກະທົບຂອງ Ganopoly (ສານສະກັດຈາກ Ganoderma lucidum polysaccharide) ຕໍ່ໜ້າທີ່ຂອງພູມຕ້ານທານໃນຄົນເຈັບມະເຮັງໄລຍະກ້າວໜ້າ. ການສືບສວນດ້ານພູມຕ້ານທານ, 32(3), 201–215.
4. Tang, W., Gao, Y., Chen, G., Gao, H., Dai, X., Ye, J., Chan, E., Huang, M., & Zhou, S. (2005). ການສຶກສາແບບສຸ່ມ, ທັງສອງຝ່າຍ, ແລະ ການຄວບຄຸມດ້ວຍຢາหลอกຂອງສານສະກັດຈາກ Ganoderma lucidum polysaccharide ໃນພະຍາດ neurasthenia. ວາລະສານອາຫານທາງການແພດ, 8(1), 53–58.
5. Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, JA, & Benzie, IFF (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi ຫຼື Reishi): ເປັນເຫັດຢາ. ໃນ IFF Benzie & S. Wachtel-Galor (Eds.), ຢາສະຫມຸນໄພ: ຊີວະໂມເລກຸນ ແລະທາງດ້ານຄລີນິກ (ສະບັບທີ 2). CRC Press/Taylor & Francis.