ຂ່າວ - ສູດອາຫານງ່າຍໆເພື່ອລວມເອົາສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ

I. ບົດນໍາ

ຊາກາອໍແກນິກສານສະກັດມີໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຊຸມຊົນສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີການຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຂອງມັນ. ສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສາມາດນີ້, ເຊິ່ງມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດຂອງຜູ້ຄົນ, ປະຈຸບັນກໍາລັງເຂົ້າສູ່ເຮືອນຄົວທີ່ທັນສະໄຫມ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສຶກສາວິທີການທີ່ໜ້າພໍໃຈ ແລະ ພື້ນຖານບາງຢ່າງໃນການລວມເອົາສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດທາງອາຫານຂອງມັນໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ແຊບໆ.

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກໃນການນຳໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກເປັນສານສະກັດທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສາມາດປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍໃນສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບດິນ ແລະ ມີລົດຊາດທີ່ກັດເລັກນ້ອຍຂອງມັນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບທັງອາຫານຫວານ ແລະ ອາຫານເຄັມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດໃຫ້ກັບຄໍເລັກຊັນອາຫານຂອງທ່ານ. ສານສະກັດມາໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງຜົງ ແລະ ແຫຼວ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ນຳໃຊ້ໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ການວາງແຜນເຄື່ອງດື່ມ.

ເມື່ອເລືອກສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກແຫຼ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍ. ບໍລິສັດຕ່າງໆເຊັ່ນ Bioway Industrial Group Ltd. ສະເໜີສານສະກັດຈາກພືດອໍແກນິກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສູດຂອງທ່ານ. ສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໃນອຸດສາຫະກຳ.

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສູດສະເພາະໃດໜຶ່ງ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສັງເກດວ່າສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກສາມາດລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ຕັ້ງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນໆຈົນເຖິງອາຫານອົບ ແລະ ອາຫານຈານຫຼັກທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ປັບຕົວຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

ແນວຄວາມຄິດອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດດ້ວຍສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກ

ອາຫານເຊົ້າມັກຖືກເອີ້ນວ່າເປັນອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້, ແລະການເພີ່ມສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກສາມາດເພີ່ມໂພຊະນາການໃຫ້ກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານເຊົ້າງ່າຍໆທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້:

ເຂົ້າໂອດທີ່ປະສົມດ້ວຍ Chaga ຕະຫຼອດຄືນ

ສ່ວນປະກອບ:

ເຂົ້າໂອດບົດ 1/2 ຖ້ວຍ
ນົມອາມອນ 1/2 ຖ້ວຍ
ຜົງສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກ 1 ບ່ວງກາເຟ
ເມັດ chia 1 ບ່ວງແກງ
ນໍ້າເຜິ້ງ ຫຼື ນໍ້າເຊື່ອມເມເປີ້ນ 1 ບ່ວງແກງ
ສານສະກັດຈາກວານິລາ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
ເຄື່ອງປຸງຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ (ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ປ່າສົດ, ອາມອນຊອຍບາງໆ, ເມັດກາກາວ)

ຄຳແນະນຳ:

ໃນໂຖ ຫຼື ພາຊະນະ, ປະສົມເຂົ້າໂອດ, ນົມອາມອນ, ຜົງສານສະກັດຈາກຊາກາ, ເມັດເຈຍ, ນໍ້າເຜິ້ງ ແລະ ສານສະກັດຈາກວານິລາເຂົ້າກັນ.
ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງກະຈາຍຢ່າງສະເໝີພາບ.
ປິດຝາແລະເອົາໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນຄ້າງຄືນ ຫຼື ຢ່າງໜ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ຄົນສ່ວນປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ ແລະ ຕື່ມເຄື່ອງປຸງທີ່ທ່ານມັກກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານ.

ຖ້ວຍສະມູດຕີ້ຊາກາ

ສ່ວນປະກອບ:

ກ້ວຍແຊ່ແຂງ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກໄມ້ປ່າປະສົມແຊ່ແຂງ 1/2 ຖ້ວຍ
ນົມສົ້ມກຣີກ 1/2 ຖ້ວຍ
ນົມອາມອນ 1/4 ຖ້ວຍ
ຜົງສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກ 1 ບ່ວງກາເຟ
ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ (ບໍ່ຈຳເປັນ)
ເຄື່ອງເທິງ: ໝາກໄມ້ຊອຍບາງໆ, ເຂົ້າໜົມກຣາໂນລາ, ເກັດໝາກພ້າວ, ແລະອື່ນໆ.

ຄຳແນະນຳ:

ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມກ້ວຍແຊ່ແຂງ, ໝາກໄມ້ປ່າເມັດປະສົມ, ນົມສົ້ມກຣີກ, ນົມອາມອນ, ຜົງສານສະກັດຈາກ Chaga, ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ (ຖ້າໃຊ້).
ປັ່ນຈົນກ້ຽງແລະຄຣີມມີ່, ຕື່ມນົມອາມອນເພີ່ມເຕີມຖ້າຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມໜຽວຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
ຖອກນ້ຳປັ່ນລົງໃນໂຖປັດສະວະ ແລະ ຕື່ມເຄື່ອງປຸງທີ່ທ່ານມັກ.

ອາຫານແຊບໆທີ່ເສີມດ້ວຍສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກ

ໃນຂະນະທີ່ຊາກາມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສູດຫວານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ, ມັນຍັງສາມາດເປັນການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໄປສູ່ອາຫານເຄັມ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ.ສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກເຂົ້າໄປໃນອາຫານຄ່ຳຫຼັກຂອງເຈົ້າ:

ຣີຊອດໂຕເຫັດທີ່ປະສົມກັບຊາກາ

ສ່ວນປະກອບ:

ເຂົ້າ Arborio 1 ຖ້ວຍ
ນ້ຳຊຸບຜັກ ຫຼື ນ້ຳຊຸບເຫັດ 4 ຖ້ວຍ
ຜົງສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກ 1 ບ່ວງແກງ
ເຫັດປະສົມ 1 ຖ້ວຍ (ເຊັ່ນ: ເຫັດຊີຕາເກະ, ເຫັດນາງລົມ, ເຫັດຄຣີມມີນີ), ຊອຍບາງໆ
1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຟັກລະອຽດ
ກະທຽມ 2 ຫົວ, ຊອຍບາງໆ
ເນີຍແຂງ Parmesan ຂູດ 1/4 ຖ້ວຍ
ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ
ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳ ຕາມລົດຊາດ
ສະໝຸນໄພສົດສຳລັບຕົກແຕ່ງ (ເຊັ່ນ: thyme, parsley)

ຄຳແນະນຳ:

ໃນໝໍ້, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນ້ຳແກງ ແລະ ຄົນຜົງສານສະກັດຈາກ Chaga ໃສ່. ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນດ້ວຍໄຟອ່ອນ.
ໃນກະທະໃຫຍ່ ຫຼື ກະທະ risotto, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນ້ຳມັນໝາກກອກດ້ວຍໄຟປານກາງ. ຕື່ມຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ກະທຽມລົງໄປ, ຜັດຈົນກວ່າຈະໃສ.
ຕື່ມເຫັດທີ່ຊອຍແລ້ວລົງໄປ ແລະ ປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າມັນຈະປ່ອຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກ ແລະ ເລີ່ມເປັນສີນ້ຳຕານ.
ຕື່ມເຂົ້າ Arborio ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນກັບນ້ຳມັນ, ປີ້ງເລັກນ້ອຍປະມານ 1-2 ນາທີ.
ເລີ່ມຕື່ມນ້ຳຊຸບທີ່ໝັກດ້ວຍຊາກາອຸ່ນໆ, ຄັ້ງລະບ່ວງ, ຄົນຢູ່ເລື້ອຍໆ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ນ້ຳຊຸບຊຶມເຂົ້າແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມຕື່ມ.
ສືບຕໍ່ຂະບວນການນີ້ຈົນກວ່າເຂົ້າຈະນຸ້ມ ແລະ ມີນ້ຳໜັກເບົາໆ, ປະມານ 18-20 ນາທີ.
ປົນເນີຍແຂງ Parmesan ແລະປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳຕາມລົດຊາດ.
ຮັບໃຊ້ຮ້ອນໆ, ຕົກແຕ່ງດ້ວຍສະໝຸນໄພສົດໆ.

ໄກ່ປີ້ງໝັກຊາກາ

ສ່ວນປະກອບ:

ອົກໄກ່ບໍ່ມີກະດູກ ແລະ ໜັງ 4 ຊິ້ນ
2 ບ່ວງແກງສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກຜົງ
ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1/4 ຖ້ວຍ
ນ້ຳສົ້ມບານຊາມິກ 2 ບ່ວງແກງ
ກະທຽມ 2 ຫົວ, ຊອຍບາງໆ
ໃບໄທມ໌ແຫ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ
1 ບ່ວງກາເຟ rosemary ແຫ້ງ
ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳ ຕາມລົດຊາດ

ຄຳແນະນຳ:

ໃນຊາມ, ຕີຜົງສານສະກັດຈາກ Chaga, ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳສົ້ມບານຊາມິກ, ກະທຽມສັບ, ໄທມ໌, ໂຣສແມຣີ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດນ້ຳໝັກ.
ເອົາອົກໄກ່ໃສ່ໃນຖ້ວຍຕື້ນ ຫຼື ຖົງຊິບລັອກ ແລະ ຖອກນ້ຳໝັກໃສ່, ຮັບປະກັນວ່າພວກມັນເຄືອບດ້ວຍນ້ຳຢ່າງດີ.
ເອົາໄປແຊ່ຕູ້ເຢັນແລະປະໃຫ້ໝັກຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼື ຂ້າມຄືນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
ອຸ່ນເຕົາປີ້ງ ຫຼື ກະທະປີ້ງຂອງທ່ານໃຫ້ຮ້ອນປານກາງ.
ເອົາໄກ່ອອກຈາກນ້ຳໝັກແລະປີ້ງປະມານ 6-8 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ, ຫຼືຈົນກວ່າອຸນຫະພູມພາຍໃນຈະຮອດ 165°F (74°C).
ປະໄວ້ 5 ນາທີກ່ອນຮັບປະທານ.

ສະຫຼຸບ

ການລວມເຂົ້າກັນສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກການໃສ່ເຫັດ Chaga ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສັບສົນ. ດ້ວຍສູດອາຫານງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກເຊື້ອເຫັດທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ ໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆ. ຕັ້ງແຕ່ອາຫານເຊົ້າຈົນເຖິງອາຫານຄ່ຳ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ເຫັດ Chaga ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງສຳຫຼວດໂລກຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍ Chaga, ຢ່າກັງວົນທີ່ຈະມີຈິນຕະນາການ ແລະ ສ້າງສູດອາຫານຂອງທ່ານເອງ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງການແກ້ໄຂນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເຮືອນຄົວ. ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສານສະກັດຈາກ Chaga ອໍແກນິກ ແລະ ວັດຖຸພືດອື່ນໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາກຸ່ມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Bioway ໄດ້ທີ່grace@biowaycn.com.

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. Lee, HH, ແລະ ອື່ນໆ (2019). Cordycepin, ສານປະກອບຊີວະພາບຂອງ Cordyceps militaris, ຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນຮູບແບບສັດທີ່ເກີດຈາກ Scopolamine. Nutrients, 11(11), 2706.
2. Peng, Y., ແລະ ອື່ນໆ (2020). Cordyceps militaris ປັບປຸງໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ໃນໜູທີ່ເຖົ້າແກ່ທີ່ເກີດຈາກ D-Galactose. Medical Science Monitor, 26, e920955.
3. Chong, S., ແລະ ອື່ນໆ. (2019). ສານສະກັດຈາກ Cordyceps militaris ຊ່ວຍເສີມສ້າງການຮຽນຮູ້ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳໃນພະຍາດຄວາມຈຳເສື່ອມທີ່ເກີດຈາກ Scopolamine ໃນໜູ. ວາລະສານອາຫານທາງການແພດ, 22(7), 667-675.
4. Jin, Y., ແລະ ອື່ນໆ (2018). ກິດຈະກຳຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງສານສະກັດຈາກ Paecilomyces hepiali ໃນຈຸລັງ RAW264.7 ທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄຽດອົກຊີເດຊັນທີ່ເກີດຈາກໄຮໂດເຈນເປີອອກໄຊ. ບົດລາຍງານການແພດໂມເລກຸນ, 17(3), 4132-4138.
5. Huang, S., ແລະ ອື່ນໆ. (2019). ຜົນກະທົບຄ້າຍຄືຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຂອງ Cordyceps militaris ໃນຮູບແບບໜູຂອງຄວາມຄຽດເບົາບາງຊຳເຮື້ອທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ຢາເສີມ ແລະ ຢາທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ, 2019, 3035972.