ຂ່າວ - ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບການສະກັດເຫັດແລະການສູນພັນຂອງເຫັດ shiitake shiitake ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

I. ການແນະນໍາ

ການແນະນໍາ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການຈັດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທໍາມະຊາດໄດ້ບັນລຸເວລາທີ່ມີອາການໄຂ້, ມີສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນທີ່ມີຄວາມຄິດຜົນສົງໄສ. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້,ສານສະກັດຈາກເຫັດປອດສານພິດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຄູ່ຮ່ວມມືທີ່ອາດມີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບປອນເກີນ. ແຕ່ເລື່ອງທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຫຍັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງປະກົດການຂອງເຊື້ອເຫັດນີ້? ໃຫ້ຂຸດເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງເຫັດ shiitake ແລະເປີດເຜີຍຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນໃນການບໍລິຫານນ້ໍາຫນັກ.

ການເຂົ້າໃຈສານສະກັດຈາກເຫັດປອດສານພິດ: ເປັນໂຮງໄຟຟ້າໂພຊະນາການ

ເຫັດ shiitake, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນນາມສະກຸນ Lentinula, ໄດ້ເປັນອາຫານຫຼັກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານອາຊີເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດ. ເຊື້ອເຫັດທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສຸກຂອງອາຫານແຕ່ຍັງມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນນໍາອີກ. ສານສະກັດຈາກເຫັດປອດສານພິດ shiitake, ຖືກກໍານົດຈາກເຫັດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ສຸມໃສ່ທາດປະສົມທີ່ໄດ້ປຽບຂອງພວກມັນເປັນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ສານສະກັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນັບວິຕາມິນ B, ທອງແດງ, ແລະ selenium. ມັນຍັງມີທາດປະສົມຫນຶ່ງຂອງປະເພດເຊັ່ນ: eritadenine ແລະ beta-glucans, ເຊິ່ງໄດ້ກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງນັກວິເຄາະເພື່ອຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແນວໃດ?

ສານສະກັດຈາກເຫັດແບບປອດສານພິດແມ່ນມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າແຕ່ສູງໃນເສັ້ນໃຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມຂອງອາຫານ. ເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ການຫຼຸດຜ່ອນການຮັບປະທານແຄລໍລີ່ໂດຍລວມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານຂອງສານສະກັດເອົາວ່າມັນສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນໂດຍບໍ່ປະກອບສ່ວນການໂຫຼດຂອງ Caloric.

ຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດປອດສານພິດແມ່ນ eritadenine, ສານປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບທ່າແຮງຂອງມັນໃນການຕ່ໍາລະດັບ cholesterol. ໃນຂະນະທີ່ການຄຸ້ມຄອງທີ່ບໍ່ມີຄວາມສັບສົນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍກົງ, ມັນແມ່ນລັກສະນະສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.

Beta-glucans, ສ່ວນປະກອບອື່ນຂອງສານສະກັດ, ແມ່ນ filament ທີ່ລະລາຍເຊິ່ງໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕ້ານທານຊ້າໄດ້, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການລົງຂາວທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການກະແສໄຟຟ້າ. ການລົງຂາວທີ່ບໍ່ດີນີ້ອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ອາດຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມຢາກແລະການກິນ.

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງສານສະກັດຈາກເຫັດແລະການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ Shiitake Shiitake Shiitake

ໃນຂະນະທີ່ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດຄົນອິນຊີແມ່ນຫນ້າປະທັບໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການກວດກາຄວາມສາມາດທາງວິທະຍາສາດສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຄົ້ນຫາທ່າແຮງຂອງເຫັດ shiitake ແລະສານສະກັດຈາກສະພາບການຂອງມັນໃນສະພາບການນີ້.

ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານຂອງໂລກອ້ວນໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງມີນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຖ້າທຽບໃສ່ກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຖືວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນເຫັດຂອງເຫັດໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid.

ການສຶກສາອີກຄັ້ງຫນຶ່ງ, ລົງໃນວາລະສານຂອງສານເຄມີທາງໂພຊະນາການ, ສືບສວນຜົນກະທົບຂອງ Eritadenine ຈາກການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຫນູ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນະນໍາວ່າ eritadenine ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນໂດຍການປ່ຽນແປງການເຜົາຜະຫລານ lipid.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາຂອງສັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ການຄົ້ນຄວ້າຂອງມະນຸດຍັງມີຈໍາກັດຢູ່. ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ສົມບູນກວ່າແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຕັ້ງຜົນປະໂຫຍດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສານສະກັດຈາກເຫັດປອດສານພິດໃນມະນຸດ.

ທີ່ຖືກກ່າວວ່າ, ທ່າແຮງຂອງສານສະກັດຈາກການສະຫນັບສະຫນູນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຂະຫຍາຍຕົວນອກເຫນືອຈາກຜົນກະທົບທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນໂດຍກົງ. ຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະສົ່ງເສີມການອີ່ມຕົວແລະມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຫນ້ອຍທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

Beta-glucans ໃນສານສະກັດຈາກເຫັດປອດສານພິດຂອງອິນຊີກໍ່ອາດຈະມີບົດບາດໃນການບໍລິຫານນ້ໍາຫນັກໂດຍຜ່ານຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຈຸໄຮເອັມຈຸລິນຊີທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກທີ່ດີກວ່າ. Beta-glucans ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອະຄະຕິ, ການບໍາລຸງລ້ຽງສັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ microbiome ທີ່ສົມດຸນຫຼາຍ.

ການລວມເອົາການສະກັດເອົາເຫັດແບບປອດສານພິດໃນອິນຊີຕົກເຂົ້າໄປໃນວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍລິສຸດ

ໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດກັ້ນເຫັດປອດສານພິດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາເປັນອົງປະກອບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ມັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິ, ແລະນິໄສດ້ານຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາລວມເອົາສານສະກັດຈາກເຫັດທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເຂົ້າໃນການເດີນທາງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖືວ່າມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດທີ່ກວ້າງຂວາງ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂື້ນສູງສຸດ:

1. ຄູ່ມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ດົກຫນາ:ສານສະກັດຈາກເຫັດປອດສານພິດສາມາດປະກອບອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍອາຫານທັງຫມົດ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ແຂງແກ່ນ, ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ພໍສົມພໍສົມຄວນ. ຂໍ້ມູນສານອາຫານຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທີ່ມີສານອາຫານໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

2. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີພໍໃຈ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫນ້ອຍ.

3. ສົມທົບມັນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ: ໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ເປັນການຜູກມັດກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາສາມາດຂະຫຍາຍຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຜົາຜານພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະສະຫວັດດີພາບ.

4. ພິຈາລະນາເວລາ: ບາງຄົນເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບເຫັດທີ່ມີຂະຫນາດຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມສ່ວນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ.

5. ຈົ່ງສອດຄ່ອງກັນ: ເຊັ່ນຍຸດທະສາດດ້ານໂພຊະນາການ, ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈ. ລວມເອົາສານສະກັດຈາກການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາເພື່ອເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວທີ່ຍາວນານ.

.. ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ: ຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກ, ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ແລະໂດຍລວມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ທ່ານລວມເອົາເຫັດສານສະກັດຈາກເຫັດທີ່ມີລັກສະນະຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນຜົນກະທົບຂອງມັນແລະດັດປັບຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ສະຫຼຸບ

ສານສະກັດຈາກເຫັດປອດສານພິດສະເຫນີຕົວເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກທໍາມະຊາດໃນການເດີນທາງດ້ານການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ໂປຼແກຼມໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ຜົນປະໂຫຍດໃນການລ້ຽງຊີບທີ່ມີທ່າແຮງ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການເສີມຂະຫຍາຍການສະຫນັບສະຫນູນໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມຂອງຍຸດທະສາດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສົມບູນແບບ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກສານສະກັດຈາກເຫັດ shiitake ຫຼືສະພາບແວດລ້ອມອື່ນໆສໍາລັບຜູ້ສະຫນອງສະນະພືດສາດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານທີ່ໃຫ້ຄວາມຍືນຍົງດ້ານຄຸນນະພາບແລະຄວາມຍືນຍົງຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສານສະກັດຈາກພືດສະນະພືດສາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນເຫັດ Shiitake, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່grace@biowaycn.com.

ເອເນ

1. Handayan, D. , et al. (2011). ເຫັດ shiitake ຂອງອາຫານ (indodes lentinus) ປ້ອງກັນການຈໍາກັດໄຂມັນແລະຕ່ໍາຂຶ້ນ triglycerceride ໃນຫນູໄດ້ປ້ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ວາລະສານ Obesity, ປີ 2011, 258051.
2. Shimada, Y. , et al. (2003). Eritadenine ຈາກຈາກເຫັດຂົ້ວເຂົ້າຫນົມປັງ ວາລະສານກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດດ້ານໂພສະນາການແລະວິຕາມິນຊີ, 49 (6), 406-410.
3. Xu, X. , et al. (2015). ທາດໂປຼຕີນຈາກ Bioractive ຈາກເຫັດ. ເຕັກໂນໂລຢີດ້ານຄວາມກ້າວຫນ້າດ້ານເຕັກໂນໂລຢີດ້ານເຕັກໂນໂລຢີ, 33 (6), 1673-168080.
4. Valverde, ຂ້ອຍ, et al. (2015). ເຫັດກິນໄດ້: ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແລະສົ່ງເສີມຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ວາລະສານສາກົນຂອງຈຸລິນຊີສາກົນ, ປີ 2015, 376387.
.. Jayachandran, M. , et al. (2017). ການທົບທວນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງເສີມຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫັດກິນໄດ້ຜ່ານ Gut microbiota. ວາລະສານວິທະຍາສາດໂມເລກຸນສາກົນ, 18 (9), 1934.