ຂ່າວ - ປົດລ the ອກເຄື່ອງຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຜົງຫຍ້າບາລີລິກ

I. ການແນະນໍາ

ການແນະນໍາ

ຜົງຫຍ້າທຽມຂອງອິນຊີ, ໄດ້ມາຈາກໃບຝະລັ່ງຈາກໃບອ່ອນ (Hordeum Vulgare L. ) ພະລັງງານສີຂຽວນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, enzymes, ແລະ chlorophyll, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພັນທະມິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອລາຟຣີ. ໂດຍການລວມເອົາອາການເສີມອິນຊີນີ້ເຂົ້າໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະສູງສຸດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຊຸກຍູ້ການປ້ອງກັນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ໃຫ້ຂອງ delve ເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງຜົງຫຍ້າ barley ອິນຊີແລະຄົ້ນພົບວິທີການ superfod versatile ນີ້ສາມາດປະຕິວັດການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ວິທີການຜົງຫຍ້າອິນຊີທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະຫຼະ?

ຜົງຫຍ້າ Barley Barley ແມ່ນພະລັງງານທີ່ມີອາການຕ້ານທານ, ປະກອບອາວຸດທີ່ມີສານເຄມີທີ່ຕໍ່ຕ້ານສານອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນຮ່າງກາຍ. ໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບເຫລົ່ານີ້, ຜະລິດໂດຍຜ່ານຂະບວນການເຜົາຜານລະບົບທໍາມະຊາດແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຖ້າບໍ່ຖືກກວດສອບ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນຫຍ້າ Barley Neutralize Radical Free ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫລົ່ານີ້, ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຜຸພັງແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງ oxidative.

ຫນຶ່ງໃນບັນດານັກເຕະທີ່ສໍາຄັນໃນໂປຼໄຟລ໌ antioxidant ຂອງຫຍ້າ Barley ແມ່ນ superoxide. ສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີທ່າແຮງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍດ້ານການຜຸພັງແລະໄດ້ຕິດພັນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫລາຍຢ່າງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ຕ້ານທານອາການ.

Chlorophyll, ເມັດສີທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ Hue Green Green Green ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ແມ່ນບ່ອນຕ້ານທານອີກປະເພດຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ໂມເລກຸນໂຕນີ້ແບ່ງປັນໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືກັນກັບ hemoglobin ແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມສາມາດໃນການຍົກເວັ້ນການຟຣີ. Chlorophyll ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກາງຂອງການອະນຸມູນອິດສະຫຼະແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການທີ່ກໍາຈັດແບບທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຜົນກະທົບປ້ອງກັນຂອງມັນຕໍ່ໄປ.

ວິຕາມິນ C ແລະ E, ທັງສອງຢູ່ໃນຜົງຫຍ້າທຽມຂອງອິນຊີ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເປັນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຜຸພັງ. ວິຕາມິນ C, antioxidant ທີ່ລະລາຍນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມລະອຽດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໃນສະພາບແວດລ້ອມ, ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ E, ສາມາດປົກປ້ອງເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງຈາກ peroxranes. ນີ້ Dynamic Duo ໃຫ້ການປົກປ້ອງ antioxidant ທີ່ສົມບູນແບບໃນທົ່ວຫ້ອງຂາຍຂອງຈຸລັງຕ່າງໆ.

ຄວາມສາມາດຕໍ່ຕ້ານທານອາວຸດຂອງຫຍ້າທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປສູ່ເນື້ອໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນຂອງ flavonoids ແລະ polyphenols. ສານປະກອບຕົ້ນໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດຂອງການສັ່ນສະເທືອນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈໂດຍບໍ່ມີປະທັບໃຈໃນການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກາງທີ່ມີຢູ່ໃນອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງພວກເຂົາ, ສະເຫນີວິທີການທີ່ມີການກະທໍາຄູ່ຕໍ່ການປ້ອງກັນຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

5 ອັນດັບທໍາອິດຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜົງຫຍ້າທຽມອິນຊີອິນຊີອິນຊີ

1. ການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສານອາຫານໃນຜົງຫຍ້າບາລີທີ່ເຮັດວຽກໃນງານຄອນເສີດເພື່ອຊຸກຍູ້ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ວິຕາມິນ C, beta-carotene, ແລະສັງກະສີແມ່ນມີຄວາມຫນ້າສັງເກດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄຸນສົມບັດການປັບປ່ຽນພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ. ການບໍລິໂພກຜົງຫຍ້າບາລີອາດຊ່ວຍເປັນການເສີມກໍາລັງປ້ອງກັນແບບທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດແລະຄວາມກົດດັນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ.

2. ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໃຍອາຫານ, ຜົງຫຍ້າບາລີລິກສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະຫນັບສະຫນູນຈຸລິນຊີບທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍໃນການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ເປັນປະຈໍາ, ປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ແລະກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດ. ນອກຈາກນັ້ນ, Enzymes ທີ່ມີຢູ່ໃນບາດານຫຍ້າສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການດູດຊຶມທາດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການຍ່ອຍອາຫານ.

3. ສະຫນັບສະຫນູນການຢັ້ງຢືນ: Chlorophyll, ມີປະຈຸບັນຢ່າງອຸດົມສົມບູນໃນຫຍ້າບາເຣນ, ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູກພັນກັບສານພິດແລະໂລຫະຫນັກໃນຮ່າງກາຍ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການລົບລ້າງຂອງພວກເຂົາ. ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງຫຍ້າ Barley ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນຂອງສັດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ພະຍາດແລະອັກເສບ.

4. ສຸຂະພາບ cardiovascular: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສານອາຫານໃນຜົງຫຍ້າທຽມຂອງອິນຊີອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໃນວິທີການຕ່າງໆ. ການສຶກສາບາງຢ່າງແນະນໍາວ່າການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ. ເນື້ອໃນຂອງແມກນີຊຽມຂອງຝຸ່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດຕໍ່ການຮັກສາຈັງຫວະຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄວາມດັນເລືອດ.

5. ສຸຂະພາບຜິວ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນຜົງຫຍ້າ Barley, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ. ສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວຫນັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຜຸພັງ, ການຫຼຸດຜ່ອນສັນຍານຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະສົ່ງເສີມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສັບສົນທີ່ດີ. ເນື້ອໃນສັງກະສີໃນແຖບຫຍ້າ Barley ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການຮັກສາຜິວແລະການຟື້ນຟູ.

ວິທີງ່າຍໆໃນການລວມເອົາຜົງຫຍ້າບາລີ

ປະສົມປະສານແປ້ງຫຍ້າບາລີອິນອິນຊີຕົກລົງໃນປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ງ່າຍດາຍແລະຄ່ອງແຄ້ວ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະແຊບທີ່ຈະ Harness ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ:

Smoothies ແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ບາງທີອາດມີວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເພີ່ມຜົງຫຍ້າບາເຊນເຂົ້າໄປໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ລຽບງ່າຍ ຜົງທີ່ປະສົມເຂົ້າກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແລະລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມີຫນ້າກາກໄດ້ງ່າຍໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຂງແຮງເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.

Green Green ແຕ່ງຕົວແບບ: ຍົກສະຫຼັດຂອງທ່ານໂດຍການປະກອບຜົງຫຍ້າທຽມຂອງອິນຊີເຂົ້າໄປໃນການແຕ່ງຕົວທີ່ເຮັດຢູ່ບ້ານ. ປົນມັນກັບນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ນ້ໍາຫມາກນາວ, ແລະການສໍາພັດກັບການນຸ່ງຖືທີ່ມີສານອາຫານ, ທົນທານຕໍ່ການແຕ່ງກາຍທີ່ມີສານອາຫານ, ທົນທານຕໍ່ການເຮັດສະຫຼັດເຂົ້າໄປໃນງານລ້ຽງປະເພດ.

ເຮັດໃຫ້ຊາມີຄວາມແຂງແຮງ: ສໍາລັບພະລັງງານທີ່ມີພະລັງງານໄວແລະລຽບງ່າຍ, ໃຫ້ນ້ໍາແປ້ງຫຍ້າບາລີລິກບ່ວງກາເຟເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາອຸ່ນຫຼືຊາສະຫມຸນໄພ. ສິ່ງນີ້ສ້າງຄວາມເປັນຜູ້ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມສົມບູນ Chlorophyll ທີ່ສາມາດເພີດເພີນໄປກັບທຸກເວລາຂອງມື້. ຕື່ມການບີບເອົາຫມາກນາວສໍາລັບການເຕະຕ້ານເຊື້ອອາສິດທິໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການດູດຊືມສານອາຫານ.

ສິນຄ້າທີ່ອົບ: ລວມເອົາແປ້ງຫຍ້າ Barley ເຂົ້າໄປໃນ replertoire ອົບຂອງທ່ານສໍາລັບການຍົກລະດັບທາດອາຫານ. ຕື່ມມັນໃສ່ກັບ muffin batters, ປະສົມປັນຫນ້າກອງ, ຫຼືແຖບພະລັງງານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະໃຫ້ກູ້ສີຂຽວເລັກນ້ອຍຕໍ່ສິ່ງເນລະມິດສ້າງຂອງທ່ານ, ລົດຊາດແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະປະສົມປະສານໂດຍລົດຊາດອື່ນໆ.

ສະຫຼຸບ

ຜົງຫຍ້າ Barley ອິນຊີທີ່ໂດດເດັ່ນເປັນ superfood ທີ່ໂດດເດັ່ນ, ສະເຫນີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍໂດຍຜ່ານຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ໂດຍການລວມເອົາຜົງທີ່ດົກຫນານີ້, ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຕໍ່ສູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບເຊື້ອລາທີ່ມີອິດສະຫຼະ, ແລະສົ່ງເສີມລະບົບຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະຜະສົມຜະສານເຂົ້າໄປໃນ smoothies, sprinkle ມັນຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນສູດທີ່ທ່ານມັກ,ຜົງຫຍ້າທຽມຂອງອິນຊີສະຫນອງວິທີທີ່ຫລາກຫລາຍແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການເສີມຂະຫຍາຍການໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງທ່ານ.

ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມຫຼືສິ່ງປົນເປື້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົງຫຍ້າທີ່ມີຄວາມນິຍົມຂອງພວກເຮົາແລະສານສະກັດຈາກພືດສາດຊະນະພາບອື່ນໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາທີ່ceo@biowaycn.com.

ເອເນ

1. Johnson, Et, & Smith, AR (2021). ຄຸນລັກສະນະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຫຍ້າບາດານແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ. ວາລະສານຂອງ biochemistry ດ້ານໂພຊະນາການ, 45 (3), 112-125.
2. Lee, YH, Kim, SJ, SJ, & Park, JW (2020). ຜົນກະທົບຂອງການເສີມຜົງຫຍ້າບາລີໃນເຄື່ອງຫມາຍຄວາມກົດດັນຜຸພັງແລະການຕອບຮັບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ການຄົ້ນຄວ້າໂພຊະນາການແລະການປະຕິບັດ, 14 (2), 134-142.
3. Martinez-Villicauedonga, C. , PENAS, E. (E. (2019). ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫນຸ່ມ Barley ສະກັດໃບໄມ້ທີ່ສະກັດຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຄວາມຄິດເຫັນໃນປະຈຸບັນໃນວິທະຍາສາດອາຫານ, 30, 1-8.
4. ລາຍລະອຽດ, Ehrenbergeerová, J. , & FiedLerOvá, V. (2018). ການປະເມີນຜົນຂອງຫຍ້າ Barley ເປັນແຫລ່ງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງສານອາຫານບາງຢ່າງ. ວາລະສານຂອງວິທະຍາສາດອາຫານ Czech, 25 (2), 65-72.
5. Zeng, PUH, PUR, X. , Yang, J. ,,,,,,,,,, J. , J. , J. , J. ບົດບາດປ້ອງກັນແລະການບໍາບັດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫຍ້າບາລີສໍາລັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃນມະນຸດ. ຢາຜຸພັງແລະອາຍຸຍືນຍາວຂອງຈຸລັງ, ປີ 2018, 1-15.