ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໂສມ Panax ແມ່ນຫຍັງ?

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງໂສມ Panax ມີຫຍັງແດ່?

ການໃຊ້ໂສມເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. ມັນສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອວ່າມັນປອດໄພຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມ ຫຼື ຢາສະໝຸນໄພອື່ນໆ, ການກິນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງໂສມແມ່ນການນອນບໍ່ຫຼັບ. ຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆທີ່ລາຍງານລວມມີ:
ອາການເຈັບຫົວ
ປວດຮາກ
ຖອກທ້ອງ
ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ
ອາການເຈັບເຕົ້ານົມ (Mastalgia)
ເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດ
ອາການແພ້, ຜື່ນຄັນຮຸນແຮງ, ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າແຕ່ສາມາດຮ້າຍແຮງໄດ້.

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ລ່ວງ​ໜ້າ
ເດັກນ້ອຍ ແລະ ແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼື ຜູ້ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໂສມ Panax.
ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາກິນໂສມ Panax, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີ:
ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ໂສມ Panax ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ.
ພະຍາດເບົາຫວານ: ໂສມ Panax ອາດຈະຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ພົວພັນກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ: ໂສມ Panax ສາມາດແຊກແຊງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ແລະ ມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດບາງຊະນິດ.

ປະລິມານຢາ: ຂ້ອຍຄວນກິນໂສມ Panax ເທົ່າໃດ?
ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານເສີມ ແລະ ປະລິມານຢາແມ່ນເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ປະລິມານຢາ Panax ginseng ແມ່ນຂຶ້ນກັບຊະນິດຂອງໂສມ, ເຫດຜົນຂອງການໃຊ້ຢານີ້, ແລະ ປະລິມານຂອງ ginsenosides ໃນອາຫານເສີມ.
ບໍ່ມີຢາ Panax ginseng ໃນປະລິມານມາດຕະຖານທີ່ແນະນຳ. ມັນມັກຖືກກິນໃນປະລິມານ 200 ມິນລີກຣາມ (ມກ) ຕໍ່ມື້ໃນການສຶກສາ. ບາງຄົນໄດ້ແນະນຳໃຫ້ກິນ 500–2,000 ມກ ຕໍ່ມື້ຖ້າກິນຈາກຮາກແຫ້ງ.
ເນື່ອງຈາກປະລິມານຢາອາດແຕກຕ່າງກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານສະຫຼາກຜະລິດຕະພັນສຳລັບຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການກິນ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາ Panax ginseng, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອກຳນົດປະລິມານຢາທີ່ປອດໄພ ແລະ ເໝາະສົມ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍກິນໂສມ Panax ຫຼາຍເກີນໄປ?

ບໍ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນພິດຂອງໂສມ Panax. ຄວາມເປັນພິດບໍ່น่าຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຜົນຂ້າງຄຽງມັກຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ.

ການໂຕ້ຕອບ
ໂສມ Panax ມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຫຼາຍຊະນິດ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງບອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ຢາສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານເສີມທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍກຳນົດໄດ້ວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະກິນໂສມ Panax.

ການພົວພັນທີ່ມີທ່າແຮງລວມມີ:

ຄາເຟອີນ ຫຼື ຢາກະຕຸ້ນ: ການປະສົມປະສານກັບໂສມອາດຈະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດ.11
ຢາລະລາຍເລືອດເຊັ່ນ Jantoven (warfarin): ໂສມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວຊ້າລົງ ແລະ ຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງຢາລະລາຍເລືອດບາງຊະນິດ. ຖ້າທ່ານກິນຢາລະລາຍເລືອດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂສມ Panax ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດກວດສອບລະດັບເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ປັບປະລິມານຢາຕາມຄວາມເໝາະສົມ.17
ຢາອິນຊູລິນ ຫຼື ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທາງປາກ: ການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັບໂສມອາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງ ເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຢາຍັບຍັ້ງໂມໂນອາມີນອົກຊີເດສ (MAOI): ໂສມອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ MAOIs, ລວມທັງອາການຄ້າຍຄືອາການບ້າຄັ່ງ.18
ຢາຂັບປັດສະວະ Lasix (furosemide): ໂສມອາດຈະຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງຢາ furosemide.19
ໂສມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຕໍ່ຕັບຖ້າກິນຮ່ວມກັບຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງ Gleevec (imatinib) ແລະ Isentress (raltegravir).17
ເຊລາປາ (ເຊລີກີລີນ): ໂສມປາແນັດອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງເຊລີກີລີນ.20
ໂສມ Panax ສາມາດແຊກແຊງຢາທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
ອາດມີການພົວພັນກັບຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆຫຼາຍຂຶ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນໂສມ Panax, ໃຫ້ຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການພົວພັນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບ
ໂສມມີທ່າແຮງທີ່ຈະພົວພັນກັບຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມສະໝຸນໄພ, ໃຫ້ຖາມຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານວ່າໂສມປອດໄພສຳລັບທ່ານຫຼືບໍ່ໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບ ແລະ ຢາໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.

ອາຫານເສີມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ
ມີໂສມຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຊະນິດມາຈາກພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບຄືກັນກັບໂສມ Panax. ອາຫານເສີມຍັງສາມາດມາຈາກສານສະກັດຈາກຮາກ ຫຼື ຜົງຮາກໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂສມອາດຈະຖືກຈັດປະເພດຕາມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ສົດ (ອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 4 ປີ)
ສີຂາວ (ອາຍຸ 4–6 ປີ, ປອກເປືອກແລ້ວຕາກແຫ້ງ)
ສີແດງ (ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 6 ປີ, ນຶ່ງແລ້ວຕາກແຫ້ງ)

ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງ Panax Ginseng ແລະສິ່ງທີ່ຄວນຊອກຫາ
ໂສມ Panax ມາຈາກຮາກຂອງພືດໃນສະກຸນ Panax. ມັນເປັນຢາສະໝຸນໄພທີ່ເຮັດຈາກຮາກຂອງພືດ ແລະ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າໂດຍປົກກະຕິ.

ເມື່ອຊອກຫາອາຫານເສີມໂສມ, ໃຫ້ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ປະເພດຂອງໂສມ
ໂສມມາຈາກສ່ວນໃດຂອງພືດ (ຕົວຢ່າງ, ຮາກ)
ໂສມຊະນິດໃດທີ່ລວມຢູ່ໃນນັ້ນ (ເຊັ່ນ: ຜົງ ຫຼື ສານສະກັດ)
ປະລິມານຂອງ ginsenosides ໃນອາຫານເສີມ (ປະລິມານມາດຕະຖານທີ່ແນະນຳຂອງປະລິມານ ginsenoside ໃນອາຫານເສີມແມ່ນ 1.5–7%)
ສຳລັບອາຫານເສີມ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພໃດໆ, ໃຫ້ຊອກຫາອັນທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມ. ສິ່ງນີ້ໃຫ້ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບບາງຢ່າງ ໂດຍທີ່ອາຫານເສີມມີສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ ແລະ ບໍ່ມີສານປົນເປື້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຊອກຫາປ້າຍຈາກ US Pharmacopeia (USP), ມູນນິທິວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດ (NSF), ຫຼື ConsumerLab.

ສະຫຼຸບ
ວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍສະໝຸນໄພ ແລະ ຢາທາງເລືອກແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກຕິດປ້າຍວ່າ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ. FDA ຄວບຄຸມອາຫານເສີມເປັນອາຫານ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັບຢາ.
ໂສມມັກພົບໃນອາຫານເສີມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມສະໝຸນໄພ. ມັນຖືກໂຄສະນາວ່າຊ່ວຍຈັດການສະພາບສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍທີ່ຈະພິສູດປະສິດທິພາບຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ. ເມື່ອຊອກຫາຜະລິດຕະພັນ, ໃຫ້ຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຄຸນນະພາບຈາກພາກສ່ວນທີສາມທີ່ເປັນເອກະລາດ, ເຊັ່ນ NSF, ຫຼື ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສໍາລັບຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງ.
ການເສີມໂສມອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍບາງຢ່າງ. ມັນຍັງມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍສະໝຸນໄພກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງທຽບກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ເອກະສານອ້າງອີງ:
ສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ ແລະ ປະສົມປະສານ. ໂສມອາຊີ.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. ປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂສມໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະແບບ meta-analysis ທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃໝ່. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, ແລະ ອື່ນໆ. ຜົນກະທົບຂອງໂສມ (ສະກຸນ Panax) ຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະແບບ meta ຂອງການທົດລອງທາງຄລີນິກແບບສຸ່ມທີ່ຄວບຄຸມ. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, ແລະ ອື່ນໆ. ປະສິດທິພາບຂອງການເສີມໂສມຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນໃນ plasma ໃນຜູ້ໃຫຍ່: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະ meta. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. ປະສິດທິພາບຂອງການເສີມໂສມ Panax ຕໍ່ກັບລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ. ການວິເຄາະແບບ meta ແລະການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບຂອງການທົດລອງແບບສຸ່ມທາງຄລີນິກ. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, ແລະ ອື່ນໆ. ປະສິດທິພາບຂອງໂສມ (Panax) ຕໍ່ມະນຸດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະ meta. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, ແລະ ອື່ນໆ. ຜົນກະທົບຂອງໂສມ Panax ຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະແບບ meta. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, ແລະ ອື່ນໆ. ຜົນກະທົບຂອງການເສີມໂສມຕໍ່ເຄື່ອງໝາຍການອັກເສບທີ່ເລືອກ: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະແບບ meta. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, ແລະ ອື່ນໆ. ຜົນກະທົບຂອງໂສມຕໍ່ລະດັບໂປຣຕີນ C-reactive: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະແບບ meta ຂອງການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກ. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. ການໃຊ້ໂສມສຳລັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງທີ່ໝົດປະຈຳເດືອນ: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບຂອງການທົດລອງແບບສຸ່ມທີ່ຄວບຄຸມດ້ວຍຢາหลอก. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, ແລະ ອື່ນໆ. ຢາສະຫມຸນໄພສຳລັບກິລາ: ບົດວິຈານ. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, ແລະ ອື່ນໆ. ຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງຂອງໂສມ Panax ແລະ ສານເມຕາໂບໄລທ໌ຂອງມັນ: ຈາກຢາພື້ນເມືອງຈົນເຖິງການຄົ້ນພົບຢາທີ່ທັນສະໄໝ. ຂະບວນການ. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. ການເສີມໂສມແບບປະສົມປະສານສຳລັບການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງສ້ວຍແຫຼມຕາມລະດູການ: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ ແລະ ການວິເຄາະແບບ meta. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, ແລະ ອື່ນໆ. ຜົນສະທ້ອນທາງດ້ານຄລີນິກຂອງອາຫານເສີມສະໝຸນໄພໃນການປະຕິບັດທາງການແພດແບບດັ້ງເດີມ: ທັດສະນະຂອງສະຫະລັດ. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. ການສຶກສາປຽບທຽບກ່ຽວກັບກິດຈະກຳຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດຂອງຢາສະໝຸນໄພຈີນສາມຊະນິດຈາກສະກຸນ Panax ແລະກິດຈະກຳຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດຂອງ ginsenosides Rg1 ແລະ Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. ສະໝຸນໄພ, ໄມ້ພຸ່ມ ແລະ ຕົ້ນໄມ້ Nootropic ເປັນຕົວເສີມສະຕິປັນຍາທີ່ມີທ່າແຮງ. ພືດ (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. ການປະເມີນຜົນທີ່ສຳຄັນຂອງການປະເມີນສາເຫດຂອງການພົວພັນລະຫວ່າງຢາສະໝຸນໄພກັບຢາໃນຄົນເຈັບ. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. ໂສມ Panax ແລະ Panax quinquefolius: ຈາກຢາວິທະຍາຫາພິດວິທະຍາ. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. ການໃຊ້ຢາສະໝຸນໄພ ແລະ ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງສະໝຸນໄພກັບຢາໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. ການພົວພັນທາງດ້ານຢາລະຫວ່າງສະໝຸນໄພ ແລະ ຢາກ່ອນການທົດລອງທາງຄລີນິກຂອງສານສະກັດຈາກໂສມ Panax ແລະ selegiline ໃນໜູທີ່ເຄື່ອນທີ່ໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, ແລະ ອື່ນໆ. ໂສມສຳລັບບັນຫາການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. ຜົນກະທົບ ແລະ ກົນໄກຂອງໂສມ ແລະ ginsenosides ຕໍ່ການຮັບຮູ້. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099