ຖົ່ວເຫລືອງເຮັດຫຍັງ?

ພາບລວມຂອງສາຍໃຍອາຫານ

ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນສ່ວນພື້ນຖານຂອງລະບອບການກິນສຽງ. ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດຈາກທາດແປ້ງຈາກພືດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດທໍາລາຍໄດ້. ເສັ້ນໃຍອາຫານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາແທນທີ່ຈະຖືກທໍາລາຍແລະດູດຊືມ, ຊ່ວຍໃນການຈັດຕັ້ງຂະບວນການດ້ານວິທະຍາຫຼາຍ.

ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງອາຫານທີ່ມີອາຫານການກິນ: ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ. ໃນເວລາທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ, ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນການຜະລິດທາດທີ່ຄ້າຍຄືເຈນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລົງໃນລະດັບນ້ໍາຕານແລະຂວດ cholesterol. oats, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລ, ແລະຫມາກໄມ້ຄ້າຍຄືຫມາກໂປມແລະຫມາກນາວເປັນແຫຼ່ງທົ່ວໄປ. ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍນ້ໍາແລະຊ່ວຍເພີ່ມສິ່ງປຸກສ້າງເພື່ອອາຈົມ, ກ້າວໄປເຖິງການປ້ອງກັນຕາມປະເພນີ. ມັນຖືກຕິດຕາມໃນເມັດພືດ, ແກ່ນ, ແລະຜັກທັງຫມົດ.

ເສັ້ນໃຍທັງສອງປະເພດແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມສະຫວັດດີພາບ. ພວກເຂົາຮ່ວມມືກັນເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບໂພຊະນາການຂອງເສັ້ນໄຍຖົ່ວ

ເສັ້ນໃຍລະລາຍແລະລະລາຍທັງຫມົດທັງຫມົດມີຢູ່ໃນເສັ້ນໄຍຖົ່ວ. ໂດຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ເສັ້ນໄຍ, ປະມານ 70% ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ສົມບູນ, ມີການຜະສົມຜະສານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງສອງຊະນິດ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເສັ້ນໃຍອື່ນໆອື່ນໆ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແຫຼ່ງເສັ້ນໃຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ.

Oຖົ່ວເຫລືອງ Raganicໂປຼແກຼມໂພຊະນາການແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງຈາກປະລິມານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດນ້ອຍໆຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມີນອກເຫນືອໄປຈາກເສັ້ນໄຍ. ບໍ່ຄືກັບການເສີມເສັ້ນໃຍອື່ນໆ, ເສັ້ນໃຍອື່ນໆແມ່ນບໍ່ແມ່ນ GMO ແລະໂດຍບໍ່ມີ gluten, ເຮັດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຈໍາເປັນຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນຂະນະທີ່ຂັດຂວາງເສັ້ນໃຍທີ່ມີແຫຼ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຈະໂດດເດັ່ນສໍາລັບເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງມັນ. ເມັດພືດ Wheat, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ນສູງກວ່າໃນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈະຕ່ໍາໃນເສັ້ນໃຍທີ່ມີສານລະດັບ. ເສັ້ນໃຍ Psyllium ແມ່ນເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະລະລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະລາດສໍາລັບຂໍ້ດີທາງການແພດທີ່ຈະແຈ້ງປານໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຂື້ນມາສັ້ນໃນການກໍ່ສ້າງເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ. ປະສົມຂອງຖົ່ວ Fiber ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ສໍາລັບການທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າເວົ້າໄດ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຖົ່ວ

ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະຄວາມເປັນປົກກະຕິ

ຄວາມສາມາດຂອງເສັ້ນໃຍເພື່ອສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນ. ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍໃນເສັ້ນໃຍເພີ້ມໃສ່ມວນສານແລະຊ່ວຍອາຫານທີ່ມີອາຫານໂດຍຜ່ານການປະກອບກະເພາະອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄວຂື້ນ. ທ້ອງຜູກສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ປົກກະຕິສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກສິ່ງນີ້. ຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າໃນການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຖີ່ແລະການເປັນໂລກຫລອດຍາວຂອງການບໍລິໂພກຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍທີ່ພົບໃນຣາວກັບແກະ.

ເສັ້ນໃຍລະລາຍຂອງຖົ່ວ Fiber Youder ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຊ່ວຍໃນການດູແລສິ່ງມີຊີວິດໃນກະເພາະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໃຫ້ຄວາມກ້າວຫນ້າເປັນຈຸລະ microbiome. ການສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ, ການດູດຊຶມທາດອາຫານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ສຸຂະພາບ gout microbiome ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກໂດຍການສົ່ງເສີມການອີ່ມຕົວ

Oຖົ່ວເຫລືອງ Raganicສາມາດຊ່ວຍໃນການນ້ໍາຫນັກກະດານໄດ້ໂດຍການກ້າວຫນ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສໍາເລັດ, ຫຼືອີ່ມຕົວ. ທາດແປ້ງເສັ້ນໃຍທີ່ມີການລະລາຍແລະເຕີບໃຫຍ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ຜ່ອນລົງໃນກະເພາະອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວົງຈອນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນອີກຕໍ່ໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງໂດຍການເຂົ້າຮຽນທີ່ມີພະລັງງານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຫຼືການສະຫນັບສະຫນູນ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນໃຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະການຫຼີ້ນການພະນັນທີ່ຫລຸດລົງ. ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຈຸດປະສົງການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍຂອງທ່ານໂດຍລວມທັງເສັ້ນໃຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

ປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວຖົ່ວແມ່ນການພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫົວໃຈ. ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ມີການສະແດງເພື່ອຊ່ວຍໃນການນໍາເອົາລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (ຂີ້ຮ້າຍ). ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ cholesterol ຈາກການເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດໂດຍການຜູກມັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເອົາລົງ LDL Cholesterol ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫຼີ້ນການພະນັນແລະໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການຫມູນວຽນທີ່ຕໍ່າແລະການລະຄາຍເຄືອງທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງທັງສອງນັ້ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມສະຫວັດດີພາບ. ການນໍາໃຊ້ເສັ້ນໃຍໃນທໍາມະດາສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບເຫຼົ່ານີ້, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຫນ້າຮັກຂອງ cardiovascular.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫັດຖະກໍາແລະອຸດສາຫະກໍາ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເສັ້ນໄຍຖົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສະບາຍດີແຕ່ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການເຮັດອາຫານແລະສະຫມັກສະມາຄົມ. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ໃນສິນຄ້າທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ,ຖົ່ວສາມາດພັດທະນາການບໍາລຸງຮັກສາພື້ນຜິວແລະຄວາມຊຸ່ມ. ມັນຊ່ວຍເຂົ້າຈີ່, muffins, ແລະເຂົ້າຫນົມເຄັກມີການອ່ອນໂຍນ, ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄ່າໂດຍສະເພາະໃນການອົບເຂົ້າຫນົມປັງ, ບ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມປຽກຊຸ່ມແລະຫນ້າດິນສາມາດທ້າທາຍໄດ້.

ເສັ້ນໄຍສາມາດຂະຫຍາຍເວລາໄດ້ກວ້າງຂວາງຂອງການໃຊ້ງານຂອງສິນຄ້າທີ່ກຽມໄວ້ໂດຍຖືປຽກແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະແຫ້ງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທັງການອົບແລະການສ້າງອາຫານທຸລະກິດ.

ຖົ່ວເສັ້ນໄຍຖົ່ວແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນການຈັດການກັບແນວພັນອາຫານເພື່ອປັບປຸງໂປຼໄຟລສ່ວນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍການລວມເອົາເສັ້ນໃຍ, ຜູ້ຜະລິດສາມາດສ້າງເນື້ອໃນຂອງລາຍການຂອງລາຍການ, ຍົກຕົວຢ່າງ, Oats, Café, ແລະ Pasta. ສິ່ງນີ້ຍົກລະດັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີສຸຂະພາບດີພ້ອມທັງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງລູກຄ້າຕ້ອງການຕົວເລືອກທີ່ດີກວ່າ, ມີເສັ້ນໃຍສູງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຫນ້ອຍ. ສາຍນີ້ຂຶ້ນກັບສິ່ງຫຼ້າສຸດສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະນໍາ້ຕົວແທນຜູ້ບໍລິຫານ.

ເສັ້ນໄຍແມ່ນກ່ຽວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຫນາຕົວລະຄອນໃນຊຸດແກງ, ຊອດ, ແລະການແຕ່ງຕົວ. ຄຸນລັກສະນະຂອງນ້ໍາຂອງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມຫນາປອມຫຼືເພີ່ມສານ. ປາກຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແລະຄວາມສອດຄ່ອງອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຂື້ນແລະໂພຊະນາການອາດຈະຖືກເພີ່ມເປັນຜົນມາຈາກຜົນໄດ້ຮັບ.

ກ່ຽວຂ້ອງຖົ່ວໃນຖານະເປັນດອກໄມ້ຫນາສາມາດເຮັດໃຫ້ສານໄຂມັນຫຼຸດລົງໃນສູດໄຂມັນ. ໂດຍການສະຫນອງສ່ວນຂອງໄຂມັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ຜູ້ຜະລິດອາຫານສາມາດສົ່ງຊີ້ນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະນ້ໍາຊອດໂດຍບໍ່ໄດ້ຕົກລົງສໍາລັບຊັ້ນຫລືລົດຊາດ.

ສ່ວນປະກອບອິນຊີຊີຊີທີ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 2009 ແລະອຸທິດໃຫ້ແກ່ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດເປັນເວລາ 13 ປີ, ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄົ້ນຄວ້າ, ແລະການຊື້ຂາຍສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ. ຊ່ວງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາປະກອບມີທາດໂປຼຕີນຈາກພືດອິນຊີ, peptide, ຫມາກໄມ້ຜັກ, ສານສະກັດອາຫານ, ສານສະຫມຸນໄພຕົ້ນໄມ້, ການຕັດຊາອິນຊີ, ແລະນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ.

ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາຈັດໃບຢັ້ງຢືນເຊັ່ນ: ໃບຢັ້ງຢືນ BRC, ໃບຢັ້ງຢືນອິນຊີ, ແລະ iso9001-2019, ຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານທີ່ເຂັ້ມງວດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງອຸດສາຫະກໍາຕ່າງໆ.

ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ພວກເຮົາສະເຫນີສານສະກັດຈາກອຸດສາຫະກໍາທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຄື່ອງສໍາອາງ, ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ, ສະກັດກັ້ນຄວາມຕ້ອງການຂອງພືດ. ໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າແລະການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພວກເຮົາສືບຕໍ່ເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການສະກັດເອົາຂອງພວກເຮົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອໃຫ້ສານສະກັດທີ່ມີລັກສະນະປະດິດສ້າງແລະມີປະສິດທິພາບເຊິ່ງຕອບສະຫນອງຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ.

ພວກເຮົາຍັງສະຫນອງການບໍລິການປັບແຕ່ງໃຫ້ແກ່ສານສະກັດຈາກພືດ Tailor ໃຫ້ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າສະເພາະ, ສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂສ່ວນຕົວສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກ.

ເປັນການນໍາຫນ້າຜູ້ສະຫນອງ Fiber ອິນເດຍຈີນ, ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຮ່ວມມືກັບທ່ານ. ສໍາລັບການສອບຖາມ, ກະລຸນາເອື້ອມອອກໄປຫາຜູ້ຈັດການການຕະຫຼາດຂອງພວກເຮົາ, Grace Hu, ທີ່grace@biowaycn.com. ເຂົ້າເບິ່ງເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ www.biowayorganicc.com ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ເອເນ

1. SLAVIN, JL (2013). ເສັ້ນໃຍແລະອະນຸນິດ: ກົນໄກແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.ສານອາຫານ, 5 (4), 1417-1435. DOI: 10.3390 / NU5041417
2. Anderson, JW, Baird, Davis, Rh, A. , K, M. , M. , A. , A. , A. , A. , A. , V. , V. , CL (2009). ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງອາຫານການກິນ.ການທົບທວນຄືນໂພສະນາການ, 67 (4), 188-205. DOI: 10.11111 / j.1753-4887.2009.00189.x
3. McRorie, JW, & McKeOWN, NM (2017). ເຂົ້າໃຈຟີຊິກທີ່ເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນກະເພາະລໍາໄສ້: ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານໃນການແກ້ໄຂເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະລະລາຍ.ວາລະສານຂອງສະຖາບັນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະສານອາຫານ, 117 (2), 251-264. DOI: 10.1016 / j.jand.2016.09.091
4. Soliman, GA (2019). ເສັ້ນໃຍອາຫານ, atherosclerosis, ແລະພະຍາດ cardiovascular.ສານອາຫານ, 11 (5), 1155. DOI: 10.3390 / NU110511555
5. Thereapleton, DC, DC, Evans, Cleghorn, C. , Nykja, C. , CP, CP, CP, VJ, & Burley, VJ). ການກິນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular: ການທົບທວນທີ່ເປັນລະບົບແລະການວິເຄາະ meta.BMJ, 347, F6879. DOI: 10.11336 / bmj.f6879