Ginseng Americon ແມ່ນຫຍັງ?

ຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງອາເມລິກາ Ginseng:

ໂສມປະກອບອາຫານປະກອບມີທາດປະສົມ booactive, ໂດຍມີຄວາມຫມາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ສຸດແມ່ນການເປັນໂຣກ ginsenoside. ທາດປະສົມເຫລົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງຕົ້ນໄມ້, ລວມທັງຜົນກະທົບດ້ານການເປັນຢາຂອງມັນ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານການຕ້ານອະນຸຍາດ. ຄຸນລັກສະນະ adaptogenic ຂອງ ginseng ຂອງອາເມລິກາແມ່ນຫນ້າສັງເກດໂດຍສະເພາະ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນລັກສະນະຕ້ານອະນຸມູນອາຄານແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງການເປັນໂຣກ ginsenoside ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງໂຮງງານ.

ການນໍາໃຊ້ແບບດັ້ງເດີມຂອງ Ginseng ຂອງອາເມລິກາ:

Ginseng ອາເມລິກາມີປະຫວັດສາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງການນໍາໃຊ້ແບບດັ້ງເດີມໃນບັນດາຊົນເຜົ່າອາເມລິກາແບບດັ້ງເດີມແລະໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ. ໃນຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, ໂສມແມ່ນຖືວ່າເປັນອຸປະກອນເສີມທີ່ມີພະລັງແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມສໍາຄັນ, ອາຍຸຍືນ, ອາຍຸຍືນ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມັນມັກຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈແລະເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຊົນເຜົ່າອາເມລິກາພື້ນເມືອງໄດ້ນໍາໃຊ້ປະຫວັດສາດ ginseng ສໍາລັບຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງມັນ, ຈ້າງມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງອາເມລິກາ Ginseng:

ການຄົ້ນຄ້ວາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເກີດຂື້ນຂອງອາເມລິກາ Ginseng ໄດ້ໃຫ້ຜົນດີຜົນດີ. ບາງພື້ນທີ່ສໍາຄັນທີ່ Ginseng Americeng ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດປະກອບມີ:

ການສະຫນັບສະຫນູນພູມສັນຖານ: ອາເມລິກາ Ginseng ໄດ້ຖືກສຶກສາເພື່ອຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການເສີມຂະຫຍາຍລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ມີພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ.

ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ໃນຖານະທີ່ເປັນ adaptogen, ginseng ອາເມລິກາໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະການຕໍ່ສູ້ເມື່ອຍລ້າ. ມັນອາດຈະສົ່ງເສີມຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ: ການສຶກສາບາງຢ່າງແນະນໍາວ່າອາເມລິກາ Ginseng ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງ, ລວມທັງຄວາມຊົງຈໍາ, ຈຸດສຸມແລະການປະຕິບັດທາງຈິດ.

ການຄຸ້ມຄອງໂລກເບົາຫວານ: ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ບອກວ່າ Americeng Ginseng ອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີປະໂຫຍດຕໍ່ບຸກຄົນ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ: Americaning Ginseng ໄດ້ຖືກສືບສວນສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການອັກເສບອື່ນໆ.

ຮູບແບບຂອງອາເມລິກາ Ginseng:

ໂສມແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມທັງຮາກແຫ້ງ, ແປ້ງ, ຫມາກແຫ້ງໄຂໄດ້, ແຄບຊູນແລະສານສະກັດຈາກແຫຼວ. ຄຸນນະພາບແລະທ່າທາງຂອງຜະລິດຕະພັນ ginseng ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງແລະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ Tinseng ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ.

ຄວາມປອດໄພແລະການພິຈາລະນາ:

ໃນຂະນະທີ່ທົ່ວໄປຂອງ Ginseng ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເປັນຢາທີ່ແນ່ນອນແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ເຈັບຫົວ, ແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ພ້ອມທັງບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ແນ່ນອນ, ຄວນຊອກຫາຄວາມລະມັດລະວັງແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ ginseng.

ໃນການສະຫລຸບ, American Ginseng ແມ່ນສະນະພືດສາດທີ່ມີຄຸນຄ່າກັບປະຫວັດສາດທີ່ຍາວນານຂອງການນໍາໃຊ້ແບບດັ້ງເດີມແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ. adaptogenic ຂອງມັນ, ສະຫນັບສະຫນູນພູມສັນຖານ, ແລະຄຸນສົມບັດການປັບປຸງມັນສະຫມອງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ນິຍົມ. ໃນຖານະເປັນການຄົ້ນຄວ້າເປັນຢາຂອງໂສມພາສາອາເມລິກາສືບຕໍ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາການນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະສະແຫວງຫາການເສີມທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນ.

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ລ່ວງ​ໜ້າ

ບາງກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນຄວນຮັບເອົາຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ພາສາອາເມລິກາແລະອາດຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງມັນທັງຫມົດ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ:
ການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ອາເມລິກາໂສມມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດໃນສັດ.
ສະພາບການ estrogen: ສະພາບການເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ໂຣກມະເຮັງໄຂ່, ຫຼືໂຣກ uterniS
Insomnia: ປະລິມານທີ່ສູງຂອງ Ginseng ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບ .2
schizophrenia: ປະລິມານທີ່ສູງຂອງອາເມລິກາ Ginseng ສາມາດເພີ່ມຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກ schizophrenia.2
ການຜ່າຕັດ: ການທ່ອງທ່ຽວອາເມລິກາຄວນໄດ້ຮັບການຢຸດເຊົາສອງອາທິດກ່ອນການຜ່າຕັດຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ນ້ໍາຕານໃນເລືອດ .2
ປະລິມານຢາ: ຂ້ອຍຄວນກິນອາເມລິກາອາເມລິກາເທົ່າໃດ?
ບໍ່ມີການແນະນໍາກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງໂສມຂອງອາເມລິກາໃນທຸກຮູບແບບ. ຢ່າໃຫ້ເກີນປະລິມານທີ່ແນະນໍາກ່ຽວກັບປ້າຍຜະລິດຕະພັນ, ຫຼືຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ.

Ginseng American ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢູ່ທີ່ປະລິມານຕໍ່ໄປນີ້:

ຜູ້ໃຫຍ່: 200 ເຖິງ 400 ມລກໂດຍປາກສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສາມຫາຫົກເດືອນ
ເດັກອາຍຸ 3 ຫາ 12: 4.5 ເຖິງ 26 ລ້ານຫາ 28 ມິນລີກຣາມຕໍ່ກິໂລ (mg / kg) ໂດຍປາກທຸກໆມື້ສໍາລັບສາມມື້
ໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວ, ອາເມລິກາໂສມແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດ. ໃນປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ - ໂດຍປົກກະຕິ 15 ກຼາມ (1,500 ມລກ) ຫຼືຫຼາຍກວ່າມື້ຕໍ່ມື້ "syndrome ບາງຄົນພັດທະນາ" ຂີ້ເຫຍື່ອ, ຜື່ນ, ຜົ້ງຫົວ, ຫົວໃຈ, ແລະຊຶມເສົ້າ.

ການຕິດຕໍ່ພົວພັນຢາ

Ginseng ອາເມລິກາອາດພົວພັນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາບໍາລຸງລ້ຽງແລະອາຫານເສີມທີ່ເກີນກໍານົດ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ:
Coumadin (Warfarin): American Ginseng ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເລືອດກ້າມເລືອດ .2
monoamine Inhioiam Oxidase
ຢາປົວພະຍາດອາເມລິກາສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕານໃນເລືອດສາມາດລຸດລົງໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກັບອິນຊູລິນຫຼືຢາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ
Protightes: ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ progesterone ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຖ້າກິນກັບອາເມລິກາ ginseng.1
ອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພ: ບາງວິທີວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງກໍ່ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານໃນເລືອດໄດ້, ລວມທັງ Aloe, Cinnamon, Chromium, Chromium, Vitamin D, ແລະແມກນີຊຽມ .2
ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພົວພັນ, ບອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ.

ວິທີການເລືອກອາຫານເສີມ

ອາຫານເສີມການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນສະຫະລັດ, ເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການທົດສອບໂດຍສະຫະພັນອາເມລິກາເຊັ່ນ: ບໍລິໂພກ phirma, ຫຼື NSF International.
ການຢັ້ງຢືນຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານເສີມເຮັດວຽກຫຼືມີຄວາມປອດໄພປະກົດຂຶ້ນ. ມັນງ່າຍດາຍຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພົບຜູ້ປົນເປື້ອນແລະວ່າຜະລິດຕະພັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຈໍານວນຜະລິດຕະພັນໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ອາຫານເສີມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ອາຫານເສີມອື່ນໆບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະປັບປຸງຟັງຊັນສະຫມອງແລະຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງແມ່ນ:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
basil ບໍລິສຸດ (trienimum oximul)
Gotu Kola (Centerella asiatica)
ຫມາກນາວ balm (Melissa Officala
sage (salvia officinalis)
Spearmint (mentha spicata)

ອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບການຮັກສາຫຼືການປ້ອງກັນໄວຣັດໃນການຫາຍໃຈຄືກັບອາກາດເຢັນຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ປະກອບມີ:

Elderberry
MaoTo
ຮາກ licorice
antwei
Echinacea
ກົດ Carnosic
Pomegranate
Taava Ta
Bai Shao
ສັງກະສີ
vitamin ງ
ນ້ໍາເຜິ້ງ
ປະຣິກັມ

ເອກະສານອ້າງອີງ:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). ການທົບທວນຄືນຂອງການຢາແລະຄວາມເປັນພິດຂອງການນໍາໃຊ້ ginseng saponins. ວາລະສານຂອງຊົນເຜົ່າ Ethnoupharacology, 229, 244-258.
Vuksan, V. , Sieveppepper, JL, & Xu, Z. (2000). American Ginseng (Panax Quinquequefolius l) ຫຼຸດຜ່ອນ glycemia postprandial ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ມີອາຍຸແລະຫົວຂໍ້ທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 Mellitus. ຮວບຮວມຂອງຢາພາຍໃນ, 160 (70), 1009-1013.
Kennedy, ເຮັດ, & scholey, AB (2003). Ginseng: ມີທ່າແຮງສໍາລັບການປັບປຸງການປະຕິບັດການສະຕິປັນຍາແລະອາລົມ. Pharmacology, ຊີວະເຄມີຊີວະເຄມີ, ແລະພຶດຕິກໍາ, 75 (3), 687-700.

szczuka d, ດຽວກັນ, zakłos-szyda m, et al. American Ginseng (Panax Quinqueen L. ) ເປັນແຫຼ່ງຂອງ phytochemicals bioactive ທີ່ມີຄຸນສົມບັດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ສານອາຫານ. ປີ 2019; 11 (5): 1041. DOI: 10.3390 / NU11051041
MedlinePlus. ginseng ອາເມລິກາ.
Manusco C, Monsterangelo R. Panax Ginseng ແລະ Panax QuinquequeFolius: ຈາກແພດການຢາ Toxicology. ເຄມີເຄມີ Toxicol. ປີ 2017; 107 (PT A): 362-372. DOI: 10.1016 / j.fct.2017.07.019
Roe al, Venkataraman A. ຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງສະນະພືດສາດທີ່ມີຜົນກະທົບ nootropic. curr neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. DOI: 10.2174 / 1570159X196662107250150432
Arring NM, Millstine D, Marks La, ເລັບ LM. Ginseng ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມອິດເມື່ອຍ: ການທົບທວນທີ່ເປັນລະບົບ. J ທີ່ມີການຄົບຊຸດທີ່ສົມບູນແບບ Med. ປີ 2018; 24 (7): 624-633. DOI: 10.1089 / ACM.2017.0361