ຂ່າວ - ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກິນສານສະກັດຈາກເຫັດແມ່ນຫຍັງ?

I. ບົດນໍາ

ສານສະກັດຈາກເຫັດໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ ເນື່ອງຈາກມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້. ໃນນັ້ນ,ສານສະກັດຈາກເຫັດຊີຕາເກະອໍແກນິກໂດດເດັ່ນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງສານອາຫານ ແລະ ທາດປະສົມຊີວະພາບ. ແຕ່ດ້ວຍຮູບແບບ ແລະ ວິທີການບໍລິໂພກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລວມເອົາສານສະກັດຈາກເຊື້ອເຫັດທີ່ດີເລີດນີ້ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ? ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປເບິ່ງໂລກຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດ ແລະ ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການນຳໃຊ້ທ່າແຮງຂອງມັນ.

ເຂົ້າໃຈສານສະກັດຈາກເຫັດ: ພາບລວມໂດຍຫຍໍ້

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປເບິ່ງວິທີການບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າສານສະກັດຈາກເຫັດແມ່ນຫຍັງ ແລະ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສານສະກັດຈາກເຫັດແມ່ນເຫັດຮູບແບບເຂັ້ມຂຸ້ນ, ບ່ອນທີ່ສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖືກສະກັດ ແລະ ເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອການບໍລິໂພກ ແລະ ການດູດຊຶມທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ. ສານສະກັດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີລະດັບສ່ວນປະກອບທາງຊີວະພາບສູງກວ່າເມື່ອທຽບກັບເຫັດທັງໝົດ.

ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ສານສະກັດຈາກເຫັດຊີຕາເກະອໍແກນິກແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມນັບຖືຍ້ອນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີແຊັກຄາໄຣດ໌, ເທີປີນອຍ, ສະເຕີຣອລ ແລະ ສານປະກອບອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄຸນສົມບັດທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີການສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ແລະ ຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຂະບວນການສະກັດເອົາສານນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການກຳນົດຄຸນນະພາບ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ. ທີ່ບໍລິສັດ Bioway Industrial Group Ltd, ພວກເຮົາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີການສະກັດເອົາທີ່ທັນສະໄໝເຊັ່ນ: ການສະກັດເອົານ້ຳ, ການສະກັດເອົາເຫຼົ້າ, ແລະ ການໄຮໂດຼໄລສດ້ວຍເອນໄຊມ໌ ເພື່ອຮັບປະກັນສານສະກັດຈາກເຫັດຊີຕາເກະອິນຊີທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດ. ໂຮງງານຜະລິດທີ່ທັນສະໄໝຂອງພວກເຮົາທີ່ມີເນື້ອທີ່ຫຼາຍກວ່າ 50,000 ຕາແມັດໃນແຂວງ Shaanxi ມີຖັງສະກັດເອົາຫຼາຍຊະນິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປຸງແຕ່ງວັດສະດຸພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ຜະລິດສານສະກັດທີ່ມີຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ການນຳໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຮູບແບບທີ່ນິຍົມຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດ

ສານສະກັດຈາກເຫັດມີຫຼາຍຮູບແບບ, ແຕ່ລະຮູບແບບລ້ວນແຕ່ມີຂໍ້ດີຂອງມັນເອງ. ການເຂົ້າໃຈຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກວິທີການບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບວິຖີຊີວິດ ແລະ ຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

1. ຜົງ:ສານສະກັດຈາກເຫັດຜົງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ພວກມັນສາມາດປະສົມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ, ສະມູດຕີ້, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ໂຮຍໃສ່ອາຫານໄດ້.ສານສະກັດຈາກເຫັດຊີຕາເກະອໍແກນິກໃນຮູບແບບຜົງແມ່ນສະດວກໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບແຕ່ງປະລິມານຢາຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ປະສົມກັບອາຫານເສີມອື່ນໆ.

2. ແຄບຊູນ:ສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຄບຊູນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ພວກມັນໃຫ້ປະລິມານຢາທີ່ແນ່ນອນ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການພົກພາໄປທຸກບ່ອນ. ແຄບຊູນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດ.

3. ສານສະກັດແຫຼວ:ສານສະກັດຈາກເຫັດຊະນິດແຫຼວ ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມຢາສະໝຸນໄພ ແມ່ນສານສະກັດຈາກເຫັດໃນຮູບແບບເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ລະລາຍຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງແຫຼວ ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຫຼົ້າ ຫຼື ກລີເຊີຣິນ. ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ໄວ ແລະ ສາມາດຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ ຫຼື ກິນໂດຍກົງພາຍໃຕ້ລີ້ນ.

4. ຊາ:ບາງຄົນມັກພິທີການຊົງຊາສະກັດຈາກເຫັດ. ວິທີການນີ້ສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ເປັນພິເສດ ແລະ ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຈາກຂະບວນການສະກັດນ້ຳຮ້ອນ.

5. ເຂົ້າໜົມອົມ ແລະ ອາຫານທີ່ກິນໄດ້:ສຳລັບປະສົບການທີ່ມ່ວນຊື່ນກວ່າ, ບາງຍີ່ຫໍ້ສະເໜີສານສະກັດຈາກເຫັດໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າໜົມອົມ ຫຼື ອາຫານກິນໄດ້ອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດສອບປະລິມານນ້ຳຕານ ແລະ ສານເຕີມແຕ່ງອື່ນໆ.

ການເພີ່ມປະສິດທິພາບການບໍລິໂພກສານສະກັດຈາກເຫັດຂອງທ່ານ

ບັດນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນຫາສານສະກັດຈາກເຫັດໃນຮູບແບບຕ່າງໆແລ້ວ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມປະສິດທິພາບການບໍລິໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດ.

1. ເວລາແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ:ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນສານສະກັດຈາກເຫັດສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນພູມຕ້ານທານ, ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນສຳຄັນກວ່າເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ສານສະກັດຈາກເຫັດຊີຕາເກະອໍແກນິກສຳລັບພະລັງງານ ຫຼື ການສຸມໃສ່, ການກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນບ່າຍອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

2. ຈັບຄູ່ກັບໄຂມັນ:ສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດໃນສານສະກັດຈາກເຫັດແມ່ນລະລາຍໃນໄຂມັນ. ການກິນສານສະກັດຂອງທ່ານດ້ວຍແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມໄດ້. ລອງພິຈາລະນາຕື່ມຜົງຂອງທ່ານໃສ່ນ້ຳປັ່ນທີ່ມີໝາກອາໂວກາໂດ ຫຼື ກິນແຄບຊູນຂອງທ່ານກັບອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ.

3. ປະສົມກັບວິຕາມິນຊີ:ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນຊີສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການດູດຊຶມຂອງສານປະກອບບາງຊະນິດທີ່ພົບໃນສານສະກັດຈາກເຫັດ. ການບີບໝາກນາວໃສ່ຊາເຫັດຂອງທ່ານ ຫຼື ການກິນສານສະກັດຈາກເຫັດກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນໄດ້.

4. ຮັກສາຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີ:ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມທຳມະຊາດຫຼາຍຊະນິດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດມັກຈະສະສົມໄວ້. ການນຳໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປະຈຳວັນເປັນເວລາດົນນານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

5. ເລີ່ມຕົ້ນໜ້ອຍ ແລະ ໄປຊ້າໆ:ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ກັບສານສະກັດຈາກເຫັດ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານທີ່ຕ່ຳລົງ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວັດແທກການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

6. ຄຸນນະພາບມີຄວາມສຳຄັນ:ປະສິດທິພາບຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ທີ່ Bioway Industrial Group Ltd, ພວກເຮົາຮັບປະກັນຄຸນນະພາບສູງສຸດຂອງພວກເຮົາສານສະກັດຈາກເຫັດຊີຕາເກະອໍແກນິກຜ່ານວິທີການປະສົມປະສານແນວຕັ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກຖານປູກຜັກອິນຊີ 100 ເຮັກຕາຂອງພວກເຮົາເທິງທົ່ງພຽງຊິງໄຫ່-ທິເບດ ຈົນເຖິງສະຖານທີ່ຜະລິດທີ່ກ້າວໜ້າຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຮັກສາການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນ.

7. ພິຈາລະນາວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ:ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກິນສານສະກັດຈາກເຫັດແມ່ນວິທີທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເດີນທາງຢູ່ສະເໝີ, ແຄບຊູນອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມັກທົດລອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວ, ຜົງມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຫຼາຍກວ່າ.

8. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ:ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ສານສະກັດຈາກເຫັດ. ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດສຳລັບຄົນໜຶ່ງອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບອີກຄົນໜຶ່ງ.

9. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ:ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ກ່ອນແລ້ວ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຢູ່, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານເສີມໃໝ່ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກິນສານສະກັດຈາກເຫັດ, ລວມທັງສານສະກັດຈາກເຫັດຊີຕາເກະອໍແກນິກ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວ, ຄວາມມັກ, ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກຜົງ, ແຄບຊູນ, ສານສະກັດຈາກນ້ຳ, ຫຼື ຊາ, ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ແລະ ບໍລິໂພກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຮູບແບບຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳສຳລັບການບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກສານສະກັດຈາກເຊື້ອລາທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສານສະກັດຈາກເຫັດຊີຕາເກະອໍແກນິກຂອງພວກເຮົາ ຫຼື ສານສະກັດຈາກພືດອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາ. ທີມງານຂອງພວກເຮົາພ້ອມສະເໝີທີ່ຈະຕອບຄຳຖາມຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່grace@biowaycn.comສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. Valverde, ME, Hernández-Pérez, T., & Paredes-López, O. (2015). ເຫັດທີ່ກິນໄດ້: ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ ແລະ ສົ່ງເສີມຄຸນນະພາບຊີວິດ. ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບຈຸລິນຊີວິທະຍາ, 2015.
2. Wasser, SP (2014). ວິທະຍາສາດເຫັດທາງການແພດ: ທັດສະນະໃນປະຈຸບັນ, ຄວາມກ້າວໜ້າ, ຫຼັກຖານ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ. ວາລະສານຊີວະວິທະຍາ, 37(6), 345-356.
3. Rathore, H., Prasad, S., & Sharma, S. (2017). ສານອາຫານເຫັດເພື່ອປັບປຸງໂພຊະນາການ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດທີ່ດີຂຶ້ນ: ບົດວິຈານ. PharmaNutrition, 5(2), 35-46.
4. Bisen, PS, Baghel, RK, Sanodiya, BS, Thakur, GS, & Prasad, GBKS (2010). Lentinus edodes: ເຊື້ອເຫັດຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ມີກິດຈະກຳທາງດ້ານການຢາ. ເຄມີສາດທາງການແພດໃນປະຈຸບັນ, 17(22), 2419-2430.
5. Dai, X., Stanilka, JM, Rowe, CA, Esteves, EA, Nieves Jr, C., Spaiser, SJ, ... & Percival, SS (2015). ການກິນເຫັດ Lentinula edodes (Shiitake) ທຸກໆມື້ຊ່ວຍປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ: ການແຊກແຊງດ້ານອາຫານແບບສຸ່ມໃນໄວໜຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ວາລະສານວິທະຍາໄລໂພຊະນາການອາເມລິກາ, 34(6), 478-487.