ໂສມໃດມີ ginsenosides ສູງສຸດ?

ປະເພດຂອງໂສມ

ໂສມມີຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ລະຊະນິດມີຄຸນສົມບັດສະເພາະຂອງຕົນເອງ ແລະ ອົງປະກອບທາງເຄມີ. ປະເພດໂສມທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີ ginseng ອາຊີ (Panax ginseng), ginseng ອາເມລິກາ (Panax quinquefolius), ແລະ ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus). ໂສມແຕ່ລະຊະນິດມີປະລິມານຂອງ ginsenosides ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂສມ.

Ginsenosides

Ginsenosides ແມ່ນກຸ່ມຂອງ steroidal saponins ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຮາກ, ລໍາຕົ້ນ, ແລະໃບຂອງພືດໂສມ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າມີຄຸນສົມບັດ adaptogenic, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະ antioxidant, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຈຸດສຸມຂອງການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແລະອົງປະກອບຂອງ ginsenosides ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຊະນິດຂອງໂສມ, ອາຍຸຂອງພືດ, ແລະວິທີການປູກຝັງ.

ໂສມອາຊີ (Panax ginseng)

ໂສມອາຊີ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໂສມເກົາຫຼີ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາປະເພດໂສມທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດ. ມັນມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນເຂດພູດອຍຂອງຈີນ, ເກົາຫຼີ, ແລະຣັດເຊຍ. ໂສມອາຊີມີສານ ginsenosides ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ໂດຍສະເພາະປະເພດ Rb1 ແລະ Rg1. ginsenosides ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອວ່າມີຄຸນສົມບັດ adaptogenic, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ໂສມອາເມລິກາ (Panax quinquefolius)

ໂສມອາເມຣິກາມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນທະວີບອາເມລິກາເໜືອ ແລະ ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີສ່ວນປະກອບຂອງ ginsenosides ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍເມື່ອປຽບທຽບກັບໂສມອາຊີ. ມັນມີອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງກວ່າຂອງ Rb1 ແລະ Rg1 ginsenosides, ຄ້າຍຄືກັນກັບໂສມອາຊີ, ແຕ່ຍັງມີ ginsenosides ເປັນເອກະລັກເຊັ່ນ Re ແລະ Rb2. ginsenosides ເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອວ່າຈະປະກອບສ່ວນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງໂສມອາເມລິກາ, ເຊິ່ງລວມມີການສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ໂສມ Siberian (Eleutherococcus senticosus)

ໂສມ Siberian, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ eleuthero, ແມ່ນຊະນິດພືດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກໂສມອາຊີແລະອາເມລິກາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະເອີ້ນວ່າໂສມເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງມັນ. ໂສມ Siberian ມີຊຸດທາດປະສົມທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເອີ້ນວ່າ eleutherosides, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກ ginsenosides ໃນໂຄງສ້າງ. ໃນຂະນະທີ່ eleutherosides ແບ່ງປັນຄຸນສົມບັດ adaptogenic ບາງຢ່າງກັບ ginsenosides, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນທາດປະສົມດຽວກັນແລະບໍ່ຄວນສັບສົນກັບກັນແລະກັນ.

ໂສມໃດມີ ginsenosides ສູງສຸດ?

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການກຳນົດວ່າໂສມໃດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ ginsenosides ສູງສຸດ, ໂສມອາຊີ (Panax ginseng) ມັກຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າມີທ່າແຮງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເນື້ອໃນ ginsenoside. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂສມອາຊີມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງ Rb1 ແລະ Rg1 ginsenosides ເມື່ອທຽບກັບໂສມອາເມລິກາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ ginsenosides.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າເນື້ອໃນ ginsenoside ທັງຫມົດສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແນວພັນສະເພາະຂອງໂສມ, ອາຍຸຂອງພືດ, ແລະວິທີການປູກຝັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການປຸງແຕ່ງແລະສະກັດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຜະລິດຕະພັນໂສມຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ ginsenosides ໃນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ.

ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າບອກວ່າໃນຂະນະທີ່ໂສມອາຊີອາດຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງ ginsenosides ບາງຢ່າງ, ginseng ອາເມລິກາແລະ Siberian ginseng ຍັງມີ ginsenosides ເປັນເອກະລັກທີ່ອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເລືອກຂອງໂສມຄວນຈະອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມມັກ, ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ເນື້ອໃນ ginsenoside ເທົ່ານັ້ນ.

ສະຫຼຸບ
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ໂສມເປັນຢາສະໝຸນໄພທີ່ນິຍົມໃຊ້ກັນມາຢ່າງຍາວນານເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ. ທາດປະສົມທີ່ຫ້າວຫັນໃນໂສມ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ ginsenosides, ເຊື່ອວ່າມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການປັບຕົວ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຄຸນສົມບັດ antioxidant. ໃນຂະນະທີ່ໂສມອາຊີມັກຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ ginsenosides ສູງສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງໂສມແຕ່ລະຊະນິດແລະເລືອກອັນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາສະຫມຸນໄພໃດໆ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ໂສມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຫຼືກໍາລັງກິນຢາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊື້ຜະລິດຕະພັນ ginseng ຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງແລະການຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການທົດສອບຄຸນນະພາບແລະ potency ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ ginsenosides ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ.

ອ້າງອີງ:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng pharmacology: ຫຼາຍອົງປະກອບແລະການປະຕິບັດຫຼາຍ. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. ຜົນກະທົບຕ້ານຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງ Panax ginseng CA Meyer: ການທົດລອງແບບສຸ່ມ, ຕາບອດສອງເທົ່າ, ຄວບຄຸມດ້ວຍຢາ placebo. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທີ່​ຂຶ້ນ​ກັບ​ການ​ກິນ​ຢາ​ໃນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ໂປຣ​ໄຟລ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ບໍ​ລິ​ຫານ​ສ້ວຍ​ແຫຼມ​ຂອງ Ginseng ກັບ​ອາ​ສາ​ສະ​ຫມັກ​ໄວ​ຫນຸ່ມ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2:123-131).
Siegel RK. ໂສມແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຈາມາ. 1979;241(23):2492-2493.