ເປັນຫຍັງສານສະກັດຈາກ Purslane ເປັນທ່າອ່ຽງສຸຂະພາບຫຼ້າສຸດ

ສານສະກັດຈາກ Purslane ແມ່ນຫຍັງ:
ຕົ້ນກໍາເນີດແລະການນໍາໃຊ້ປະຫວັດສາດຂອງ Purslane Purslane, ຮູ້ຈັກວິທະຍາສາດເປັນ Portulaca oleracea, ເປັນພືດ succulent ປະຈໍາປີທີ່ມີຖິ່ນກໍາເນີດຂອງພາກພື້ນ Mediterranean, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນສາມາດພົບເຫັນໃນທົ່ວໂລກ. ມັນມີປະຫວັດຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງອາຫານ, ເປັນຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເປັນພືດປະດັບ.

ຕົ້ນ​ກໍາ​ເນີດ​ແລະ​ການ​ແຜ່​ກະ​ຈາຍ​:
Purslane ໄດ້ຖືກປູກຝັງແລະນໍາໃຊ້ເປັນພັນໆປີ. ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນສາມາດຖືກ traced ກັບຄືນໄປບ່ອນປະເທດເອຢິບບູຮານ, ບ່ອນທີ່ມັນແມ່ນອາຫານຫຼັກໃນອາຫານແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງເປັນຢາ.
ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປະເທດເກຣັກແລະ Rome ບູຮານ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກບໍລິໂພກທັງດິບແລະປຸງແຕ່ງ, ແລະຖືວ່າເປັນພືດທີ່ມີຄຸນຄ່າຍ້ອນເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງມັນ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, purslane ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ເຂດອື່ນໆຂອງໂລກໂດຍຜ່ານການຄ້າແລະການຂຸດຄົ້ນ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນທໍາມະຊາດໃນອາຊີ, ອາຟຣິກກາ, ແລະອາເມລິກາ, ບ່ອນທີ່ມັນມີຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມສໍາຄັນທາງວັດທະນະທໍາ.

ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​:
Purslane ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກເປັນຜັກໃນອາຫານຕ່າງໆ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຫຼັດ, ແກງ, stews, stir-fries, ແລະການກະກຽມດອງ.
ລົດຊາດຂົມຂື່ນເລັກນ້ອຍ ແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ເໝັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຫານໃນຫຼາຍວັດທະນະທຳ, ລວມທັງອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ, ອິນເດຍ, ຈີນ ແລະ ເມັກຊິໂກ.

ການນໍາໃຊ້ຢາ:
Purslane ມີປະຫວັດສາດອຸດົມສົມບູນເປັນຢາສະຫມຸນໄພ. ຫນັງສືບູຮານຈາກເກຣັກ, ຈີນ, ແລະອິນເດຍກ່າວເຖິງຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຕ່າງໆຂອງມັນ.
ຕາມປະເພນີ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈ, ສະພາບຜິວຫນັງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເປັນຢາ diuretic.
ເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການວິວັດທະນາການຂອງການໃຊ້ Purslane ແລະການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການເສີມສຸຂະພາບ

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ແລະ ການກະເສດທີ່ທັນສະໄໝໄດ້ຫັນໄປສູ່ການປູກຝັງແບບ monoculture ແລະການຄ້າ, purslane ໄດ້ສູນເສຍຄວາມນິຍົມເປັນພືດຜັກທີ່ປູກຢູ່ໃນຫຼາຍຂົງເຂດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັບຮູ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄືນມາ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດມັນໄດ້ປ່ຽນໄປສູ່ການເສີມສຸຂະພາບ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈທາງວິທະຍາສາດ ແລະການວິເຄາະດ້ານໂພຊະນາການ:
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ສ່ອງແສງກ່ຽວກັບອົງປະກອບທາງໂພຊະນາການຂອງ purslane, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບສູງຂອງທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
Purslane ໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, E, ແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂປຼໄຟລ໌ໂພຊະນາການຂອງ purslane ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການວາງມັນເປັນອາຫານເສີມສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ.

ອຸດສາຫະກໍາເສີມສຸຂະພາບ:
ໃນຂະນະທີ່ຕະຫຼາດອາຫານເສີມສຸຂະພາບທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ບໍລິໂພກໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສະເພາະ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ purslane ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຜູ້ຜະລິດອາຫານເສີມ ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າ, ນໍາໄປສູ່ການລວມຢູ່ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ.
ໃນມື້ນີ້, ສານສະກັດຈາກ purslane ແມ່ນມີຢູ່ໃນແຄບຊູນ, ຜົງ, tinctures, ແລະມັກຈະຖືກວາງຂາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ແລະສານອາຫານທີ່ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

ຄວາມຕ້ອງການຜູ້ບໍລິໂພກແລະການຮັບຮອງເອົາ:
ຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນສຸຂະພາບລວມ, ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ, ແລະອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ purslane ເປັນອາຫານເສີມສຸຂະພາບ.
ຜູ້ບໍລິໂພກກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກໃນການເສີມສັງເຄາະແລະຖືກດຶງດູດເອົາຢາສະຫມຸນໄພພື້ນເມືອງທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດ.
ການຫັນປ່ຽນຂອງ purslane ຈາກຜັກພື້ນເມືອງໄປສູ່ການເສີມສຸຂະພາບສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ບໍລິໂພກນີ້ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດແລະພືດ.

ສະຫຼຸບ: ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ Purslane ແມ່ນຢູ່ໃນອາລະຍະທໍາວັດຖຸບູຮານທີ່ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະເປັນຢາສະຫມຸນໄພ. ການນໍາໃຊ້ປະຫວັດສາດຂອງມັນເປັນອາຫານຫຼັກທົ່ວໄປໃນອາຫານຕ່າງໆຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຄວາມມີຄວາມສໍາຄັນທາງດ້ານວັດທະນະທໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ການວິວັດທະນາການຂອງການປະຕິບັດກະສິກໍາທີ່ທັນສະໄຫມແລະການມາຮອດຂອງອຸດສາຫະກໍາເສີມສຸຂະພາບມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການນໍາ purslane ກັບຄືນສູ່ຈຸດເດັ່ນ. ໃນມື້ນີ້, ສານສະກັດຈາກ purslane ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເປັນອາຫານເສີມສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ, ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການແລະສານປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ສານສະກັດຈາກ Purslane ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຊື່ສຽງຂອງມັນເປັນພືດທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ນີ້ແມ່ນບາງສານອາຫານຫຼັກທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສານສະກັດຈາກ purslane:

ວິຕາມິນ:
ວິຕາມິນ A: ສານສະກັດຈາກ Purslane ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ A, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສາຍຕາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊນແລະຄວາມແຕກຕ່າງ.
ວິຕາມິນ C: ສານສະກັດຈາກ Purslane ມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ C, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສະຫນັບສະຫນູນການສັງເຄາະ collagen, ແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍ.
ວິຕາມິນອີ: ສານສະກັດຈາກ Purslane ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ, ບຳລຸງຜິວໜັງ, ແລະ ປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3:
Purslane ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງພືດຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ໂດຍສະເພາະອາຊິດ alpha-linolenic (ALA). ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ແຮ່ທາດ:
Potassium: ສານສະກັດຈາກ Purslane ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງໂພແທດຊຽມ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ແມກນີຊຽມ: ສານສະກັດຈາກ Purslane ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ magnesium, ແຮ່ທາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້, ສານສະກັດຈາກ purslane ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ປະກອບສ່ວນກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການໂດຍລວມ. ການລວມເອົາສານສະກັດຈາກ purslane ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ສົມດູນສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍແລະເສີມການໄດ້ຮັບສານອາຫານ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ?
ພະ​ລັງ​ງານ Antioxidant​:ສານສະກັດຈາກ Purslane ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງວິຕາມິນ A, C, ແລະ E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ flavonoids ແລະ betalains. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການ neutralizing ອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຮ່າງກາຍ. ອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ຄົງທີ່ທີ່ສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງ, ແລະພະຍາດ neurodegenerative.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງພະລັງງານ antioxidant ຂອງສານສະກັດຈາກ purslane ປະກອບມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອໂດຍການປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະການອັກເສບ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງ LDL cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ:ສານສະກັດຈາກ Purslane ມີສານຕ້ານການອັກເສບຕ່າງໆ, ລວມທັງອາຊິດໄຂມັນ omega-3, flavonoids, ແລະ polysaccharides. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈພື້ນຖານທົ່ວໄປໃນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດ cardiovascular, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ສານສະກັດຈາກ purslane ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ, ບັນເທົາອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານລະບົບເຊັ່ນ: ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ສຸຂະພາບຫົວໃຈ:ການສຶກສາໄດ້ແນະນໍາວ່າສານສະກັດຈາກ purslane ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ໂດຍສະເພາະ cholesterol LDL, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ cholesterol "ບໍ່ດີ". ລະດັບ cholesterol LDL ສູງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol LDL, ສານສະກັດຈາກ purslane ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຫົວໃຈດີຂຶ້ນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສານສະກັດຈາກ purslane, ໂດຍສະເພາະອາຊິດ alpha-linolenic (ALA), ໄດ້ພົວພັນກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໂດຍລວມ.

ສຸຂະພາບສະໝອງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ:ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ purslane ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນສານສະກັດຈາກ purslane ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງສະຫມອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະການອັກເສບ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ: Alzheimer's ແລະ Parkinson's.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ໃນສານສະກັດຈາກ purslane ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະການພັດທະນາ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາເຍື່ອຫຸ້ມເຊນສະຫມອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະຫນັບສະຫນູນການສື່ສານລະຫວ່າງຈຸລັງຂອງສະຫມອງ, ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງໂດຍລວມແລະສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ.

ສຸຂະພາບຜິວໜັງ:ສານສະກັດຈາກ Purslane ເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ A ແລະ C ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນ A ສົ່ງເສີມການປ່ຽນເຊລຜິວ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບາດແຜ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ແລະເສັ້ນດີ. ວິຕາມິນ C ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ໃຫ້ໂຄງສ້າງແລະຄວາມແຫນ້ນຫນາຂອງຜິວຫນັງ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວຫນັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ.

ໂດຍການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາຍຸ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບສະພາບຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ສິວແລະ eczema, ສານສະກັດຈາກ purslane ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີແລະສົດໃສຫຼາຍ.

ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ:ສານສະກັດຈາກ Purslane ສານສະກັດຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານອາຫານສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນແລະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative, ສານສະກັດຈາກ purslane ອາດຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານສະກັດຈາກ purslane ສະຫນອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ, ເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ. ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສະຫວັດດີພາບ.

ສະຫຼຸບສັງລວມ, ສານສະກັດຈາກ purslane ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆເນື່ອງຈາກພະລັງງານ antioxidant, ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະສະຕິປັນຍາ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການເພີ່ມສານສະກັດຈາກ purslane ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ມັນເປັນອາຫານເສີມອາດຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

 

ວິທີການລວມເອົາສານສະກັດຈາກ Purslane ເຂົ້າໄປໃນປົກກະຕິຂອງທ່ານ?
ແບບຟອມເສີມ:
ສານສະກັດຈາກ Purslane ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມທັງແຄບຊູນ, tinctures, ແລະຜົງ. ນີ້ແມ່ນລາຍລະອຽດຂອງແຕ່ລະຮູບແບບ:

Capsules: Capsules ເປັນວິທີທີ່ສະດວກທີ່ຈະເອົາສານສະກັດຈາກ purslane ເປັນອາຫານເສີມ. ພວກເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວມາໃນປະລິມານມາດຕະຖານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕາມການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ. ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ຂະ​ຫນາດ​ທີ່​ໄດ້​ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ຢູ່​ໃນ​ປ້າຍ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ຫຼື​ປຶກ​ສາ​ຫາ​ລື​ກັບ​ປະ​ກອບ​ອາ​ຊີບ​ດ້ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ແນະ​ນໍາ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​.

Tinctures: Tinctures ແມ່ນສານສະກັດຈາກຂອງແຫຼວທີ່ເຮັດໂດຍການແຊ່ purslane ໃນເຫຼົ້າຫຼືສົ້ມ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຖືກເອົາໂດຍການເພີ່ມສອງສາມຢອດໃສ່ນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນ. ປະລິມານຢາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດຫຼືຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.

ຜົງ: ຜົງສະກັດ Purslane ສາມາດປະສົມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ຫຼື smoothies. ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫນີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງປະລິມານແລະສາມາດປັບໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມຂະຫນາດການຮັບໃຊ້ທີ່ແນະນໍາໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນຫຼືປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບການແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ.

ເມື່ອລວມເອົາສານສະກັດຈາກ purslane ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະປັບຕົວຖ້າຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານກິນຢາໃດໆຫຼືມີສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່.

ການນໍາໃຊ້ການເຮັດອາຫານ: ການລວມເອົາ purslane ສົດຫຼືແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ purslane ໃນອາຫານຕ່າງໆ:

ສະຫຼັດ: ໃບ purslane ສົດສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ສະຫນອງລົດຊາດ tangy ອ່ອນໆແລະ crunch ສຸກ. ສົມທົບໃບ purslane ກັບສີຂຽວອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: lettuce ຫຼື spinach, ແລະເພີ່ມ toppings ສະຫຼັດທີ່ທ່ານມັກ, ເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ຫຼື avocado. ປຽກດ້ວຍ vinaigrette ຫຼືບີບນາວເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

Stir-fries: ຕື່ມ purslane ໄປ stir-fries ສໍາລັບນອກຈາກນັ້ນມີທາດບໍາລຸງແລະມີຊີວິດຊີວາ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຈືນຜັກທີ່ຕ້ອງການແລະທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມໃບ purslane ສົດແລະ stir-fry ສໍາລັບສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາ wilted. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະຊອດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະໃຫ້ບໍລິການ.

Smoothies: ຕື່ມໃບ purslane ສົດ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ສູດ smoothie ທີ່ທ່ານມັກ. ລົດຊາດອ່ອນໆຂອງ purslane ປົນກັນດີກັບລົດຊາດຫມາກໄມ້ແລະເພີ່ມການເພີ່ມໂພຊະນາການ. ປະສົມ purslane ກັບຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກມ່ວງ, ຫຼືຫມາກກ້ວຍ, ພ້ອມກັບພື້ນຖານຂອງແຫຼວເຊັ່ນນົມ almond ຫຼືນ້ໍາຫມາກພ້າວ. ປະສົມຈົນກ່ວາກ້ຽງແລະມີຄວາມສຸກ.

ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີໂພຊະນາການເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງ purslane: Purslane ແລະ Quinoa Salad
ສ່ວນປະກອບ:
quinoa ຕົ້ມສຸກ 1 ຖ້ວຍ
ໃບ purslane ສົດ 1 ຈອກ
ຫມາກເລັ່ນ cherry 1 ຈອກ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງ
ໝາກແຕງ 1 ໜ່ວຍ, ຟັກ
ຜັກບົ່ວແດງ 1/4 ຖ້ວຍ, ຊອຍບາງໆ
ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ
ນ້ຳໝາກນາວ 1 ບ່ວງແກງ
ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາ:
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມ quinoa ປຸງແຕ່ງ, ໃບ purslane, ຫມາກເລັ່ນ cherry, ຫມາກແຕງ, ແລະຜັກບົ່ວແດງ.

ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍານາວ, ເກືອ, ແລະ pepper.

ຖອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍລົງໃສ່ສະຫຼັດ ແລະຖູຄ່ອຍໆໃຫ້ເຂົ້າກັນ.

ປ່ອຍໃຫ້ລົດຊາດທີ່ລະລາຍປະມານສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການແລະມ່ວນຊື່ນ.

ໂດຍການລວມເອົາ purslane ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການເສີມຫຼືການນໍາໃຊ້ອາຫານ, ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງມັນແລະເພີ່ມອົງປະກອບທີ່ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

 

ຂໍ້ຄວນລະວັງແລະການພິຈາລະນາຂອງສານສະກັດຈາກ Purslane:
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້:
ສານສະກັດຈາກ Purslane ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບການບໍລິໂພກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະອາການແພ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ:

ອາການແພ້:
ບຸກຄົນບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ກັບ purslane ຫຼືສານສະກັດຈາກຂອງມັນ. ອາການແພ້ສາມາດສະແດງອອກເປັນຕຸ່ມຜື່ນຜິວໜັງ, ອາການຄັນ, ບວມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການແພ້ຢາ, ອາການແພ້ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ທີ່ຮູ້ຈັກກັບ purslane ຫຼືພືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສານສະກັດຈາກ purslane ຫຼືປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ:
ສານສະກັດຈາກ Purslane ມີ mucilage, ເປັນສານຫນຽວທີ່ສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ laxative ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລວມທັງການຖອກທ້ອງຫຼືປວດທ້ອງ, ເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານສູງ. ຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼັງຈາກກິນສານສະກັດຈາກ purslane, ແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດລົງປະລິມານຫຼືຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.

ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ:
ສານສະກັດຈາກ Purslane ມີທ່າແຮງທີ່ຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ເມັດເລືອດຫຼື anticoagulants, ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ antiplatelet ທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສານສະກັດຈາກ purslane ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນໃດໆ.

ມັນສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນທ່ານຫມໍຫຼືນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມອາຫານໃຫມ່. ພວກເຂົາສາມາດປະເມີນສະຖານະພາບສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ຢາໃນປະຈຸບັນ, ແລະອາການແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນກ່ຽວກັບວ່າສານສະກັດຈາກ purslane ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ຄຸນະພາບ ແລະແຫຼ່ງທີ່ມາ:
ໃນເວລາທີ່ຊື້ສານສະກັດຈາກ purslane, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຍີ່ຫໍ້ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະປະສິດທິພາບ. ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄຸນນະພາບແລະແຫຼ່ງແມ່ນສໍາຄັນ:

ການທົດສອບພາກສ່ວນທີສາມ:
ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງມັກຈະດໍາເນີນການທົດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມເພື່ອກວດສອບຄວາມບໍລິສຸດ, ຄວາມສາມາດ, ແລະຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບໂດຍຫ້ອງທົດລອງເອກະລາດ, ຍ້ອນວ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ແລະປະລິມານຂອງມັນຖືກຕ້ອງ.

ການປະຕິບັດການຜະລິດທີ່ດີ (GMP):
ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ GMP ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານການຜະລິດທີ່ເຄັ່ງຄັດເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະຄວາມສອດຄ່ອງ. ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ GMP ສະຫນອງການຮັບປະກັນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບແລະຂະບວນການຜະລິດຂອງພວກເຂົາ.

ຄວາມໂປ່ງໃສຂອງສ່ວນປະກອບ:
ເລືອກສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບອກຢ່າງຊັດເຈນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປະລິມານຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນປ້າຍ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນແລະກວດເບິ່ງສໍາລັບ allergens ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼືສານເຕີມແຕ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກອິນຊີ:
ສານສະກັດຈາກ purslane ອິນຊີແມ່ນໄດ້ມາຈາກພືດທີ່ປູກຝັງໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຢາຂ້າແມງໄມ້ສັງເຄາະ, ຢາຂ້າຫຍ້າ, ຫຼືຝຸ່ນ. ການເລືອກຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດກະສິກໍາແບບຍືນຍົງ.

ແຫຼ່ງທີ່ຍືນຍົງ:
ພິຈາລະນາຍີ່ຫໍ້ທີ່ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການປະຕິບັດການສະຫນອງແບບຍືນຍົງສໍາລັບສານສະກັດຈາກ purslane. ອັນນີ້ລວມເຖິງການສະໜອງແຫຼ່ງຈາກຟາມທີ່ນຳໃຊ້ວິທີການປູກຝັງທີ່ຮັບຜິດຊອບ ຫຼື ປະຕິບັດການເກັບກ່ຽວປ່າໃນລັກສະນະທີ່ປົກປ້ອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນໄລຍະຍາວຂອງປະຊາກອນສັດປ່າ ແລະ ທີ່ຢູ່ອາໄສຕາມທຳມະຊາດຂອງພວກມັນ.

ໂດຍການເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຄຸນນະພາບ, ຄວາມໂປ່ງໃສ, ການປະຕິບັດທາງອິນຊີ, ແລະຄວາມຍືນຍົງ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນສານສະກັດຈາກ purslane ທີ່ທ່ານກໍາລັງຊື້ແລະບໍລິໂພກ.

 

ສະຫຼຸບ:
ສານສະກັດຈາກ Purslane ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງໄວວາວ່າເປັນອາຫານເສີມສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຈໍານວນຫລາຍຂອງມັນ. ຈາກຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເຖິງຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າເປັນຫຍັງພືດສະຫມຸນໄພນີ້ປະຈຸບັນເຮັດໃຫ້ຄື້ນຟອງໃນອຸດສາຫະກໍາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບແລະພິຈາລະນາສະຖານະການສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາສານສະກັດຈາກ purslane ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປະສົບກັບຜົນກະທົບອັນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ທ່າອ່ຽງສຸຂະພາບຫລ້າສຸດນີ້ອາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.