ຂ່າວ - ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນລອງໃຊ້ສານສະກັດຈາກເຫັດ Reishi ອໍແກນິກເພື່ອການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ?

I. ບົດນໍາ

ບົດນຳ

ໃນໂລກທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງວ່ອງໄວຂອງພວກເຮົາ, ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບໄດ້ກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຫຼາຍຄົນຕໍ່ສູ້ກັບການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄຸນນະພາບການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ກຳລັງຊອກຫາການຈັດການຮ່ວມກັນເພື່ອພັດທະນາການນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາສານສະກັດຈາກພືດ reishi ອໍແກນິກອາຫານເສີມຈາກເຊື້ອເຫັດນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນຢາພື້ນເມືອງ ແລະ ປະຈຸບັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ມີທ່າແຮງໃນການປັບປຸງການນອນຫລັບຂອງມັນ.

ເຫັດ Reishi ຫຼືທີ່ຮູ້ຈັກກັນທາງວິທະຍາສາດວ່າ Ganoderma lucidum ເປັນເຫັດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບນັບຖືໃນການແພດຕາເວັນອອກຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງການນອນຫຼັບ, ສານສະກັດຈາກເຫັດ reishi ອໍແກນິກອາດຈະເປັນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຄວ້າເລິກເຊິ່ງເຖິງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາລວມເອົາອາຫານເສີມທຳມະຊາດນີ້ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ.

ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບຂອງ Reishi

ສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກປະກອບດ້ວຍສານປະກອບທາງຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຜົນກະທົບຂອງການນອນຫຼັບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ triterpenes, polysaccharides, ແລະ peptides, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສຶກສາກ່ຽວກັບທ່າແຮງຂອງມັນໃນການປັບຮູບແບບການນອນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.

ໜຶ່ງໃນວິທີຫຼັກທີ່ເຫັດຫລິນຈືອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫຼັບໄດ້ແມ່ນການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄຸນສົມບັດການປັບຕົວຂອງເຫັດຫລິນຈືສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງການຕອບສະໜອງຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະນຳໄປສູ່ສະພາບຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບ ແລະ ເໝາະສົມກັບການນອນຫຼັບ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອາດຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການຜະລິດສານສື່ປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມການນອນ, ເຊັ່ນ GABA (ກົດແກມມາ-ອາມີໂນບິວທີຣິກ), ເຊິ່ງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳຂອງລະບົບປະສາດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກເຫັດເລອິຊິອາດມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ໄລຍະເວລາ ແລະ ຄຸນນະພາບການນອນ. ການສຶກສາໃນປີ 2021 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Ethnopharmacology ພົບວ່າສານສະກັດຈາກເຫັດເລອິຊິເພີ່ມເວລານອນຫຼັບທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວໄວ (NREM) ໃນສັດຈຳລອງ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງຂອງມັນໃນຖານະເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບຕາມທຳມະຊາດ. ໃນຂະນະທີ່ຕ້ອງການການສຶກສາກ່ຽວກັບມະນຸດເພີ່ມເຕີມ, ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫວັງສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເສີມຂະຫຍາຍການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຕາມທຳມະຊາດ.

ສານສະກັດຈາກເຫັດເລຊິອໍແກນິກ: ວິທີການແບບລວມສູນເພື່ອປັບປຸງການນອນຫຼັບ

ໜຶ່ງໃນຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ສານສະກັດຈາກພືດ reishi ອໍແກນິກສຳລັບການນອນຫຼັບແມ່ນວິທີການແບບຮອບດ້ານຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ບໍ່ເຫມືອນກັບເຄື່ອງຊ່ວຍນອນທີ່ສັງເຄາະທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາໄສຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເຫັດ reishi ເຮັດວຽກກັບຂະບວນການທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມສົມດຸນແລະສະຫວັດດີພາບ.

ສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມນອກເໜືອໄປຈາກການປັບປຸງການນອນຫຼັບ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍຕ້ານຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ, ເຊິ່ງມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາການນອນຫຼັບ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ເຫັດຫລິນຈືອາດຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນທີ່ເອື້ອອຳນວຍຕໍ່ການນອນຫຼັບທີ່ຟື້ນຟູໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່າແຮງຂອງເຫັດຫລິນຈືໃນການສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະ ຂະບວນການຂັບສານພິດສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນໂດຍທາງອ້ອມ. ຕັບມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມຮໍໂມນ ແລະ ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ວົງຈອນການນອນ-ຕື່ນ. ໂດຍການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງຕັບ, ສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກອາດຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະການນອນທີ່ສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ປັບປຸງຮູບແບບການນອນ.

ຄວນສັງເກດວ່າຄຸນນະພາບຂອງສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືມີຄວາມສຳຄັນ. ການເລືອກໃຊ້ສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິສຸດ ແລະ ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ບໍ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດ ແລະ ສິ່ງປົນເປື້ອນອື່ນໆ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ອາຫານເສີມເພື່ອຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ການລວມເອົາສານສະກັດຈາກເຫັດ Reishi ອໍແກນິກເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງການນອນຂອງທ່ານ

ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາທີ່ຈະລອງໃຊ້ສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກເພື່ອການນອນຫຼັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງມີສະຕິ ແລະ ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດສຸຂະອະນາໄມການນອນທີ່ສົມບູນແບບ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງສຳລັບການລວມເອົາເຫັດຫລິນຈືເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ:

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາໃນປະລິມານຕໍ່າ:ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆສານສະກັດຈາກພືດ reishi ອໍແກນິກແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວັດແທກການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະຊອກຫາປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ:ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມທຳມະຊາດຫຼາຍຊະນິດ, ເຫັດ reishi ອາດໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອສະແດງຜົນຢ່າງເຕັມທີ່. ການໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດອາດຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງເວລາ:ລອງກິນສານສະກັດຈາກເຫັດ reishi ອໍແກນິກ 1-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ.

ສົມທົບກັບເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ:ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງພືດ reishi ໂດຍການຈັບຄູ່ກັບການປະຕິບັດອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະເບົາໆ, ຫຼື ການອາບນໍ້າອຸ່ນ.

ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ:ຊອກຫາສານສະກັດຈາກເຫັດ reishi ອໍແກນິກຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ໃຫ້ການທົດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມ ແລະ ການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ.

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ ໃນຂະນະທີ່ສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຫວັງໃນການປັບປຸງການນອນຫຼັບ, ການຕອບສະໜອງຂອງແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັນທີ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຕ້ອງການເວລາຫຼາຍກວ່າເພື່ອສັງເກດເຫັນການປັບປຸງ. ຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນເມື່ອຄົ້ນຫາຢາຊ່ວຍນອນຫຼັບແບບທຳມະຊາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ,ສານສະກັດຈາກພືດ reishi ອໍແກນິກອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ ຫຼື ມີຂໍ້ຫ້າມສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມອື່ນໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເຫັດ reishi ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຢູ່ແລ້ວ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຢູ່.

ສະຫຼຸບ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກສະເໜີວິທີການທຳມະຊາດ ແລະ ແບບຮອບດ້ານເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ທ່າແຮງຂອງມັນໃນການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ໜ້າສົນໃຈສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນນອກຈາກເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການນອນແບບດັ້ງເດີມ. ໂດຍການລວມເອົາສານສະກັດຈາກເຫັດຫລິນຈືອໍແກນິກເຂົ້າໃນການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມການນອນທີ່ສົມບູນແບບ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງມີຄວາມສຸກກັບຄືນທີ່ພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມື້ທີ່ມີພະລັງ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສານສະກັດຈາກພືດ reishi ອໍແກນິກຫຼືສານສະກັດຈາກພືດຊະນິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະສະໜັບສະໜູນການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ Bioway Industrial Group Ltd. ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນເຊີງລຶກທີ່ມີຄຸນຄ່າ ແລະ ສານສະກັດຈາກພືດອິນຊີທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ທີ່grace@biowaycn.comສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ສານສະກັດຈາກເຫັດ reishi ອໍແກນິກ ແລະ ຜະລິດຕະພັນທຳມະຊາດອື່ນໆສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

Cui, XY, Cui, SY, Zhang, J., Wang, ZJ, Yu, B., Sheng, ZF, ... & Zhang, YH (2012). ສານສະກັດຈາກເຫັດຫຼິນຈືຊ່ວຍຍືດເວລານອນຫຼັບໃນໜູ. ວາລະສານວິທະຍາສາດການຢາພື້ນເມືອງ, 139(3), 796-800.
Yue, GGL, Chan, BCL, Han, XQ, Cheng, L., Wong, ECW, Leung, PC, ... & Lau, CBS (2021). ກິດຈະກຳການປັບພູມຄຸ້ມກັນຂອງ polysaccharides Ganoderma sinense ໃນຈຸລັງພູມຄຸ້ມກັນຂອງມະນຸດ. ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານໂພຊະນາການ, 85, 21-34.
Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, JA, & Benzie, IFF (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi ຫຼື Reishi): ເປັນເຫັດຢາ. ໃນຢາສະຫມຸນໄພ: ຊີວະໂມເລກຸນ ແລະທາງດ້ານຄລີນິກ (ສະບັບທີ 2). CRC Press/Taylor & Francis.
Zhao, H., Zhang, Q., Zhao, L., Huang, X., Wang, J., & Kang, X. (2012). ຜົງສະປໍຂອງເຫັດຫຼິນຈືຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍລະບົບຕ່ອມ: ການທົດລອງທາງຄລີນິກທົດລອງ. ຢາເສີມແລະຢາທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ, 2012, 809614.
Tang, W., Gao, Y., Chen, G., Gao, H., Dai, X., Ye, J., ... & Zhou, S. (2005). ການສຶກສາແບບສຸ່ມ, ທັງສອງຝ່າຍ ແລະ ການຄວບຄຸມດ້ວຍຢາหลอกຂອງສານສະກັດຈາກ Ganoderma lucidum polysaccharide ໃນພະຍາດ neurasthenia. ວາລະສານອາຫານທາງການແພດ, 8(1), 53-58.