ບົດນຳ
ເບຕ້າ-ກລູແຄນ, ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໄດ້ເຊິ່ງພົບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເຂົ້າໂອດ, ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສຳລັບບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເບຕ້າ-ກລູແຄນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອີ່ມທ້ອງ ແລະ ການໄດ້ຮັບພະລັງງານທັງໝົດຜ່ານຫຼາຍກົນໄກ. ໂດຍການສ້າງເຈວໜຽວໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເບຕ້າ-ກລູແຄນເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍເບົາໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ການດູດຊຶມສານອາຫານຊ້າລົງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງເປັນເວລາດົນ. ຄວາມອີ່ມທ້ອງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄດ້ຮັບພະລັງງານໂດຍລວມຫຼຸດລົງຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໝັກເບຕ້າ-ກລູແຄນໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ຜະລິດກົດໄຂມັນສາຍສັ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ. ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຄວ້າເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນທີ່ໜ້າສົນໃຈລະຫວ່າງຜົງເຂົ້າໂອດເບຕ້າ-ກລູແຄນ, ຄວາມອີ່ມທ້ອງ, ແລະ ການໄດ້ຮັບພະລັງງານ.
ຜົງເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມອີ່ມທ້ອງ
ຜົງເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດ, ມາຈາກ Avena Sativa L., ເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເບຕ້າ-ກລູແຄນ, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ດີ ເຊິ່ງມີຊື່ສຽງດ້ານຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຜົງລະອຽດສີຂາວອ່ອນນີ້, ມີຫຼາຍຊະນິດ (70%, 80%, 90%), ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ໜ້າປະທັບໃຈຕໍ່ຄວາມອີ່ມທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນກົນລະຍຸດການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.
ກົນໄກການອອກລິດ
ຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ອີ່ມທ້ອງຂອງ beta-glucan ສາມາດມາຈາກຫຼາຍປັດໃຈຄື:
-ຄວາມໜືດເພີ່ມຂຶ້ນ:ເມື່ອບໍລິໂພກ, ເບຕ້າ-ກລູແຄນຈະປະກອບເປັນສານທີ່ໜາຄ້າຍຄືເຈວຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ນ້ອຍ. ຄວາມໜືດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ຈະຊ່ວຍຊ້າລົງການຖ່າຍເບົາຂອງກະເພາະອາຫານ ແລະ ການຂົນສົ່ງອາຫານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ.
-ການຄວບຄຸມຮໍໂມນ:ການບໍລິໂພກເບຕ້າ-ກລູແຄນໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການຜະລິດຮໍໂມນອີ່ມຕົວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນ: ໂຄເລຊີສໂຕກິນິນ (CCK) ແລະ ເພບໄທດ໌ YY (PYY). ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ສະໝອງຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ກິນອາຫານພຽງພໍແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.
-ການໝັກໃນລຳໄສ້:ເມື່ອເບຕ້າ-ກລູແຄນໄປຮອດລຳໄສ້ໃຫຍ່, ມັນຈະຜ່ານການໝັກໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້. ຂະບວນການນີ້ຜະລິດກົດໄຂມັນຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ (SCFAs) ເຊັ່ນ: ອາເຊເຕດ, ໂພຣພີໂອເນດ, ແລະ ບິວທີເຣດ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມອີ່ມໂດຍຜ່ານກົນໄກຕ່າງໆ, ລວມທັງການກະຕຸ້ນຮໍໂມນຄວາມອີ່ມ.
ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນກະທົບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອີ່ມຂອງເບຕ້າ-ກລູແຄນໃນເຂົ້າໂອດ:
- ການທົດລອງແບບສຸ່ມທີ່ຄວບຄຸມທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Nutrition ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ບໍລິໂພກເບຕ້າ-ກລູແຄນໃນເຂົ້າໂອດລາຍງານວ່າມີຄວາມອີ່ມທ້ອງສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ຄວາມອຶດຫິວຫຼຸດລົງເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ.
- ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງໃນວາລະສານ European Journal of Clinical Nutrition ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເບຕ້າ-ກລູແຄນໃນເຂົ້າໂອດເຮັດໃຫ້ລະດັບ PYY ແລະ GLP-1 ໃນ plasma ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງທັງສອງເປັນຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນໃນການອີ່ມທ້ອງ.
- ການຄົ້ນຄວ້າໃນວາລະສານ British Journal of Nutrition ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ beta-glucan ໃນເຂົ້າໂອດເຮັດໃຫ້ການໄດ້ຮັບພະລັງງານໃນອາຫານຕໍ່ມາຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊີ້ບອກເຖິງຄວາມອີ່ມທ້ອງທີ່ດີຂຶ້ນ.
ປະລິມານຢາ ແລະ ໄລຍະເວລາ
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມອີ່ມທ້ອງຜົງເຂົ້າໂອດເບຕ້າ-ກລູແຄນເບິ່ງຄືວ່າຈະຂຶ້ນກັບປະລິມານຢາ. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ໃຊ້ປະລິມານຕັ້ງແຕ່ 2.5 ຫາ 5 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ. ເວລາຂອງການບໍລິໂພກກໍ່ມີບົດບາດເຊັ່ນກັນ, ໂດຍຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສັງເກດເຫັນເມື່ອບໍລິໂພກ beta-glucan 30-60 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບຂະບວນການສ້າງເຈວ, ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອີ່ມທ້ອງສູງສຸດ.
ເບຕ້າກລູແຄນມີອິດທິພົນຕໍ່ການບໍລິໂພກພະລັງງານປະຈຳວັນແນວໃດ?
ອິດທິພົນຂອງເບຕ້າກລູແຄນຕໍ່ການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈຳວັນແມ່ນລັກສະນະສຳຄັນຂອງບົດບາດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ໂດຍການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອີ່ມທ້ອງ, ເບຕ້າກລູແຄນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ປະລິມານແຄລໍຣີທັງໝົດທີ່ບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້.
ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີໃນອາຫານຄາບຕໍ່ໆໄປ
ໜຶ່ງໃນວິທີຫຼັກທີ່ເບຕ້າກລູແຄນມີອິດທິພົນຕໍ່ການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈຳວັນແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກພະລັງງານໃນຄາບອາຫານຕໍ່ໆໄປ. ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງທີ່ຍາວນານທີ່ເກີດຈາກເບຕ້າກລູແຄນສາມາດນຳໄປສູ່:
-ຂະໜາດສ່ວນນ້ອຍກວ່າ:ບຸກຄົນອາດຈະເລືອກທີ່ຈະກິນໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າຕາມທຳມະຊາດໃນຄາບອາຫານຄັ້ງຕໍ່ໄປ ເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ.
-ອາການຫິວຊ້າ:ເວລາລະຫວ່າງຄາບອາຫານອາດຈະຖືກຂະຫຍາຍອອກໄປ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຈຳນວນຄາບອາຫານ ຫຼື ອາຫານວ່າງທີ່ບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້.
-ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານວ່າງ:ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ລະຫວ່າງຄາບອາຫານ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ການຄັດເລືອກສານອາຫານຫຼັກ
ສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈແມ່ນການບໍລິໂພກເບຕ້າກລູແຄນອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ປະເພດອາຫານທີ່ເລືອກໃນອາຫານຕໍ່ໆໄປ:
-ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນ:ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເບຕ້າກລູແຄນອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມມັກໃນການເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໃນອາຫານຕໍ່ໆໄປ.
-ນ້ຳຕານໃນເລືອດທີ່ຄົງທີ່:ໂດຍການຊະລໍການດູດຊຶມຄາໂບໄຮເດຣດ, ເບຕ້າກລູແຄນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດມື້.
ຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຕໍ່ຄວາມສົມດຸນພະລັງງານ
ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບໃນທັນທີຂອງ beta-glucan ຕໍ່ການໄດ້ຮັບພະລັງງານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ຜົນກະທົບໄລຍະຍາວຂອງມັນຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ:
-ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ:ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກ beta-glucan ເປັນປະຈຳອາດຈະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານໃນເວລາພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສົມດຸນພະລັງງານໃນໄລຍະເວລາ.
-ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້:ຜົນກະທົບຂອງ prebiotic ຂອງ beta-glucan ສາມາດສົ່ງເສີມ microbiome ໃນລຳໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງອາດມີຜົນກະທົບຢ່າງກວ້າງຂວາງຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການຄວບຄຸມພະລັງງານ.
-ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ:ຄວາມສາມາດຂອງ Beta-glucan ໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດຈະນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນໃນໄລຍະເວລາ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຜົາຜານພະລັງງານ ແລະ ການຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ.
ການວັດແທກຜົນກະທົບຕໍ່ການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈຳວັນ
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ພະຍາຍາມວັດແທກຜົນກະທົບຂອງ beta-glucan ຕໍ່ການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈໍາວັນ:
- ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ American Journal of Clinical Nutrition ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບໍລິໂພກ 4 ກຣາມຜົງເຂົ້າໂອດເບຕ້າ-ກລູແຄນທຸກໆມື້ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບພະລັງງານທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າລົງໂດຍສະເລ່ຍ 112 kcal ຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະ 12 ອາທິດ.
- ການຄົ້ນຄວ້າໃນວາລະສານໂພຊະນາການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດ 4 ກຣາມຄັ້ງດຽວເຮັດໃຫ້ການໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼຸດລົງປະມານ 400 ກິໂລແຄລໍຣີໃນໄລຍະເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃນຂະນະທີ່ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈຳວັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປະມານ 100-200 kcal ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາໜັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາ, ເຊິ່ງເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງຂອງ beta-glucan ໃນຖານະເຄື່ອງມືສໍາລັບການຄວບຄຸມນ້ໍາໜັກໃນໄລຍະຍາວ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜົງ Oat Beta Glucan ສຳລັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ
ຜົງເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໃດໆ.
ຄວາມອີ່ມໜຳສຳລານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍເກີນໄປ
ໜຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງຜົງເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມຄວາມອີ່ມໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ພະລັງງານໂດຍລວມໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຂາດແຄນ ຫຼື ຫິວ.
-ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງແຄລໍຣີ່ຕ່ຳ:ເບຕ້າ-ກລູແຄນ ເປັນເສັ້ນໃຍອາຫານ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ໜ້ອຍທີ່ສຸດ ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຕໍ່ອາຫານ.
-ປະລິມານໂດຍບໍ່ມີນ້ຳໜັກ:ຄຸນສົມບັດການສ້າງເຈວຂອງເບຕ້າ-ກລູແຄນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງໂດຍບໍ່ເພີ່ມນ້ຳໜັກໃຫ້ກັບອາຫານ.
ການຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດ
ຄວາມສາມາດຂອງຜົງໂອດເບຕ້າກລູແຄນໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນໜຶ່ງສໍາລັບການຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ:
-ການຫຼຸດລົງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນ:ໂດຍການຊະລໍການດູດຊຶມຄາໂບໄຮເດຣດ, ເບຕ້າ-ກລູແຄນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ລະດັບອິນຊູລິນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ປ້ອງກັນການກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
-ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ:ການບໍລິໂພກເບຕ້າ-ກລູແຄນເປັນປະຈຳອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນໃນໄລຍະເວລາ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນການນຳໃຊ້
ຜົງເຂົ້າໂອດເບຕ້າກລູແຄນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເພີ່ມເຂົ້າໃນຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍໄດ້ງ່າຍ:
-ລວມເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍ:ຜົງດັ່ງກ່າວສາມາດຕື່ມໃສ່ນ້ຳປັ່ນ, ນົມສົ້ມ, ເຂົ້າໂອດ ຫຼື ເຂົ້າໜົມອົບໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
-ລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ:ດ້ວຍລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ ແລະ ມີໂຄງສ້າງລຽບນຽນ, ຜົງໂອດເບຕ້າກລູແຄນບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງລົດຊາດຂອງອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ
ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອີ່ມທ້ອງ ແລະ ການໄດ້ຮັບພະລັງງານແລ້ວ, ຜົງເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມໃນລະຫວ່າງຄວາມພະຍາຍາມຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ:
-ການຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີຣອນ:ເບຕ້າ-ກລູແຄນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL, ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດພ້ອມກັບຄວາມພະຍາຍາມໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.
-ການສະໜັບສະໜູນພູມຕ້ານທານ:ຄຸນສົມບັດເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງເບຕ້າ-ກລູແຄນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ຈຳກັດແຄລໍຣີ່.
-ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ:ໃນຖານະເປັນເສັ້ນໄຍ prebiotic, beta-glucan ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນ microbiome ໃນລຳໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ຄວາມຍືນຍົງໃນໄລຍະຍາວ
ບາງທີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງຜົງ Oat Beta Glucan ສຳລັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກແມ່ນທ່າແຮງຂອງມັນສຳລັບຄວາມຍືນຍົງໃນໄລຍະຍາວ:
-ການສູນເສຍນ້ຳໜັກເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ໝັ້ນຄົງ:ໂດຍການສົ່ງເສີມຄວາມອີ່ມ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບພະລັງງານໂດຍລວມໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງ, beta-glucan ສາມາດສະໜັບສະໜູນການສູນເສຍນ້ຳໜັກເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ຍືນຍົງ.
-ການສ້າງນິໄສ:ຄວາມສະດວກໃນການລວມເອົາ beta-glucan ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນສາມາດຊ່ວຍສ້າງນິໄສທີ່ຍືນຍົງທີ່ສະໜັບສະໜູນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໃນໄລຍະຍາວ.
-ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກອາຫານ:ໂດຍການຊ່ວຍຮັກສາຄວາມອີ່ມ ແລະ ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ເບຕ້າ-ກລູແຄນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂາດແຄນທີ່ມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ຈຳກັດແຄລໍຣີ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍຶດໝັ້ນກັບໂຄງການຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ.
ສະຫຼຸບ
ຜົງເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດ ກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສະແຫວງຫາການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມອີ່ມທ້ອງ, ຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ແລະ ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມຫຼາຍຢ່າງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສຳລັບບຸກຄົນ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າສືບຕໍ່ເປີດເຜີຍຜົນກະທົບທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງເບຕ້າ-ກລູແຄນຕໍ່ສະລີລະວິທະຍາຂອງມະນຸດ, ບົດບາດຂອງມັນໃນຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມໂດດເດັ່ນຍິ່ງຂຶ້ນ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຊອກຫາຜົງເຂົ້າໂອດເບຕ້າກລູແຄນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ບໍ່ຕ້ອງຊອກຫາບ່ອນອື່ນນອກຈາກ Bioway Industrial Group Ltd. ໃນຖານະຜູ້ຜະລິດ ແລະ ຜູ້ສະໜອງສານສະກັດຈາກພືດຊັ້ນນຳ, Bioway ສະເໜີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຜົງເຂົ້າໂອດເບຕ້າກລູແຄນມາຈາກເຂົ້າໂອດທີ່ປູກແບບອໍແກນິກ. ດ້ວຍສະຖານທີ່ຜະລິດທີ່ທັນສະໄໝ ແລະ ມາດຕະການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ເຂັ້ມງວດ, Bioway ຮັບປະກັນວ່າຜົງ Oat Beta Glucan ແຕ່ລະຊຸດຕອບສະໜອງມາດຕະຖານສູງສຸດກ່ຽວກັບຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ປະສິດທິພາບ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ ຫຼື ເພື່ອສັ່ງຊື້, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່grace@biowaycn.comຫຼື ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາໄດ້ທີ່ biowaynutrition.com.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ຄຳຖາມທີ 1: ປະລິມານທີ່ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ຂອງຜົງ Oat Beta Glucan ສຳລັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກແມ່ນເທົ່າໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນເບຕ້າ-ກລູແຄນ 3-5 ກຣາມຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳສ່ວນຕົວສະເໝີ.
ຄຳຖາມທີ 2: ຜົງ Oat Beta Glucan ສາມາດໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ອົບໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຜົງເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດສາມາດລວມເຂົ້າກັບສູດອາຫານຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍ. ມັນໃຊ້ໄດ້ດີໃນນ້ຳປັ່ນ, ເຂົ້າໜົມອົບ, ແລະ ເປັນສານເພີ່ມຄວາມໜຽວໃນແກງ ແລະ ນ້ຳຊອດ.
ຄຳຖາມທີ 3: ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຜົງເບຕ້າກລູແຄນເຂົ້າໂອດບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ Oat Beta Glucan ມັກຈະທົນທານຕໍ່ການດູດຊຶມໄດ້ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງເລັກນ້ອຍເມື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍໃນຄັ້ງທຳອິດ. ແນະນຳໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມການໄດ້ຮັບ.
ສຳຜັດກັບ Spirulina ຊັ້ນນຳເພື່ອຜິວພັນທີ່ສົດໃສ
ທີ່ Bioway Industrial Group Ltd, ພວກເຮົາສະເໜີຜົງ spirulina ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ໄດ້ມາຈາກໂຮງງານຜະລິດທີ່ທັນສະໄໝຂອງພວກເຮົາ. 50,000 ຂອງພວກເຮົາມໂຮງງານ, ພ້ອມດ້ວຍເຕັກໂນໂລຊີການສະກັດທີ່ທັນສະໄໝ, ຮັບປະກັນຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ spirulina ຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍການຮັບຮອງລວມທັງ cGMP, ISO22000, ແລະ USDA/EU Organic, ພວກເຮົາຮັບປະກັນຄຸນນະພາບສູງສຸດສຳລັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານການດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ສຳຜັດກັບຄວາມແຕກຕ່າງກັບຜົງ spirulina ຂອງພວກເຮົາ - ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່grace@biowaycn.comເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານ.
ເອກະສານອ້າງອີງ
- 1. Rebello, CJ, O'Neil, CE, & Greenway, FL (2016). ເສັ້ນໃຍອາຫານ ແລະ ຄວາມອີ່ມທ້ອງ: ຜົນກະທົບຂອງເຂົ້າໂອດຕໍ່ຄວາມອີ່ມທ້ອງ. ວາລະສານໂພຊະນາການ, 74(2), 131-147.
- 2. Beck, EJ, Tosh, SM, Batterham, MJ, Tapsell, LC, & Huang, XF (2009). ເບຕ້າ-ກລູແຄນເຂົ້າໂອດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສໂຕກິນິນຫຼັງອາຫານ, ຫຼຸດການຕອບສະໜອງຂອງອິນຊູລິນ, ແລະ ຂະຫຍາຍຄວາມອີ່ມທ້ອງໃນຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ. ການຄົ້ນຄວ້າໂພຊະນາການໂມເລກຸນ ແລະ ອາຫານ, 53(10), 1343-1351.
- 3. Thondre, PS, Shafat, A., & Clegg, ME (2013). ນ້ຳໜັກໂມເລກຸນຂອງ β-glucan ເຂົ້າບາເລມີອິດທິພົນຕໍ່ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ, ການຖ່າຍເບົາໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະ ການຕອບສະໜອງລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໃນມະນຸດ. ວາລະສານໂພຊະນາການອັງກິດ, 110(12), 2173-2179.
- 4. Hartvigsen, ML, Lærke, HN, Overgaard, A., Holst, JJ, Bach Knudsen, KE, & Hermansen, K. (2014). ຜົນກະທົບຫຼັງອາຫານຂອງອາຫານທົດລອງລວມທັງ arabinoxylan ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ເຂົ້າໄຮ່ເມັດເຕັມໃນຜູ້ທີ່ມີໂຣກ metabolic syndrome: ການສຶກສາແບບສຸ່ມ. ວາລະສານ European Journal of Clinical Nutrition, 68(5), 567-574.
- 5. El Khoury, D., Cuda, C., Luhovyy, BL, & Anderson, GH (2012). ເບຕ້າ-ກລູແຄນ: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນພະຍາດອ້ວນ ແລະ ໂຣກລະບົບເຜົາຜານອາຫານ. ວາລະສານໂພຊະນາການ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານ, 2012, 851362.
ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ
ເກຣສ HU (ຜູ້ຈັດການຝ່າຍກາລະຕະຫຼາດ)grace@biowaycn.com
ທ່ານ Carl Cheng (CEO/ຫົວໜ້າ)ceo@biowaycn.com
ເວັບໄຊທ໌:www.biowaynutrition.com
ເວລາໂພສ: ພະຈິກ-25-2025
