I. ບົດນໍາ
ຜົງ MCTແລະ ຄໍລາເຈນ ແມ່ນອາຫານເສີມສອງຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງຊະນິດສະເໜີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄືກັນ. ຜົງ MCT ແມ່ນມາຈາກໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະໜາດກາງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໄດ້ມາຈາກນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ຫຼື ນ້ຳມັນປາມ, ແລະ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນການປ່ອຍພະລັງງານຢ່າງໄວວາ ແລະ ມີທ່າແຮງທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄໍລາເຈນແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກະດູກ. ບົດຄວາມນີ້ຈະສຳຫຼວດຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານເສີມສອງຊະນິດນີ້, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ, ແລະວິທີການລວມຜົງ MCT ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຜົງນ້ຳມັນ MCT ທຽບກັບຄໍລາເຈນ
ສ່ວນປະກອບ ແລະ ແຫຼ່ງທີ່ມາ
ຜົງນ້ຳມັນ MCT ເປັນແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະໜາດກາງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມາຈາກນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ຫຼື ນ້ຳມັນເມັດປາມ. ກົດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຄຸນສົມບັດການເຜົາຜານອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ. ຜົງ MCT ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ນ້ຳມັນ MCT ຂອງແຫຼວແຫ້ງແບບສີດພົ່ນໃສ່ຜົງຕົວນຳ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮູບແບບທີ່ສະດວກ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້.
ໃນທາງກັບກັນ, ຄໍລາເຈນແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນອົງປະກອບໂຄງສ້າງຫຼັກໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆທົ່ວຮ່າງກາຍ. ມັນມາຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ, ລວມທັງງົວ, ໝູ, ຫຼື ແຫຼ່ງອາຫານທະເລ. ອາຫານເສີມຄໍລາເຈນມັກຈະມາໃນຮູບແບບຂອງເພບໄທດ໌ຄໍລາເຈນໄຮໂດຣໄລຊ໌, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍກວ່າ.
ໜ້າທີ່ຫຼັກ
ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງຜົງນ້ຳມັນ MCT ແມ່ນໝູນວຽນຢູ່ກັບຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ພະລັງງານ. MCTs ຖືກດູດຊຶມ ແລະ ເຜົາຜານຢ່າງໄວວາໂດຍຕັບ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ວ່ອງໄວ. ຄຸນສົມບັດນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົງ MCT ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານ ketogenic ຫຼື ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບການກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງຄໍລາເຈນແມ່ນໂຄງສ້າງ ແລະ ການຟື້ນຟູ. ມັນມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່, ກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ອາຫານເສີມຄໍລາເຈນມັກຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ, ສຸຂະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍລວມ.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ
ຜົງນ້ຳມັນ MCT ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະໜາດກາງ. ມັນບໍ່ມີໂປຣຕີນ ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດເລີຍ. ປະລິມານແຄລໍຣີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນປະມານ 70-100 ແຄລໍຣີ່ຕໍ່ຄັ້ງທີ່ຮັບປະທານ.
ອາຫານເສີມຄໍລາເຈນ, ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນ, ໃຫ້ກົດອະມິໂນ. ຜົງຄໍລາເຈນໂດຍປົກກະຕິໜຶ່ງຄັ້ງມີໂປຣຕີນປະມານ 10-20 ກຣາມ ແລະ ປະມານ 40-80 ແຄລໍຣີ. ບໍ່ເຫມືອນກັບ ຜົງ MCT, ຄໍລາເຈນບໍ່ມີໄຂມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜົງນ້ຳມັນ MCT ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້
ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກ
ຜົງນ້ຳມັນ MCT ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຍ້ອນບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ MCTs ອາດຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີໂດຍລວມ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ European Journal of Clinical Nutrition ພົບວ່າການບໍລິໂພກ MCTs ນຳໄປສູ່ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ ແລະ ການຜຸພັງໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທຽບກັບ triglycerides ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຍາວ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົງນ້ຳມັນ MCT ອາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຂົ້າສູ່ ແລະ ຮັກສາສະພາບ ketosis. ສະພາບການເຜົາຜານອາຫານນີ້, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການໃຊ້ ketones ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອເປັນເຊື້ອເພີງແທນທີ່ຈະເປັນນ້ຳຕານ glucose, ມັກຈະຖືກຊອກຫາໂດຍຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານ ketogenic ສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ຫຼື ເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂຶ້ນມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜົງນ້ຳມັນ MCT ອາດມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ສະໝອງສາມາດໃຊ້ ketones ທີ່ຜະລິດຈາກ MCTs ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທາງເລືອກແທນນ້ຳຕານກລູໂຄສ. ຄຸນສົມບັດນີ້ໄດ້ນຳໄປສູ່ການສືບສວນກ່ຽວກັບບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ MCT ໃນການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer.
ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Neurobiology of Aging ພົບວ່າການບໍລິໂພກ MCTs ຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບດ້ານສະຕິປັນຍາໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາເລັກນ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ, ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງທີ່ດີສຳລັບຜົງນ້ຳມັນ MCT ໃນການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບສະໝອງ.
ການສະແດງກິລາ
ນັກກິລາ ແລະ ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍມັກຈະຫັນມາໃຊ້ຜົງນ້ຳມັນ MCT ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ໄວ ແລະ ຍ່ອຍງ່າຍ. ການດູດຊຶມ ແລະ ການເຜົາຜານອາຫານຢ່າງໄວວາຂອງ MCTs ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ໜ້າສົນໃຈສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ກິດຈະກຳຄວາມອົດທົນ.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດໂພຊະນາການ ແລະ ວິຕາມິນວິທະຍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາທີ່ກິນ MCT ກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍຂີ່ລົດຖີບສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດົນຂຶ້ນໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜົງນ້ຳມັນ MCT ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ປະສິດທິພາບໃນສະພາບການກິລາບາງຢ່າງ.
ວິທີການໃຊ້ຜົງນ້ຳມັນ MCT ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ?
ປະລິມານຢາ ແລະ ໄລຍະເວລາ
ເມື່ອລວມເອົາຜົງນ້ຳມັນ MCTເຂົ້າສູ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ. ວິທີການນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງເດີນອາຫານທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນທີ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບເມື່ອໃຊ້ MCTs ເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ປະລິມານເລີ່ມຕົ້ນປົກກະຕິແມ່ນປະມານ 5-10 ກຣາມ (ປະມານ 1-2 ບ່ວງກາເຟ) ຕໍ່ມື້.
ສຳລັບເວລາ, ຜົງນ້ຳມັນ MCT ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍເວລາຕະຫຼອດມື້, ຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອການສະໜັບສະໜູນດ້ານພະລັງງານ ແລະ ສະຕິປັນຍາ, ຫຼາຍຄົນມັກເພີ່ມມັນໃສ່ກາເຟຕອນເຊົ້າ ຫຼື ອາຫານເຊົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັກກິລາອາດຈະໃຊ້ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໂພຊະນາການກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ. ຖ້າໃຊ້ຜົງນ້ຳມັນ MCT ສຳລັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ການກິນມັນກ່ອນອາຫານອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ.
ການນຳໃຊ້ດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ຂໍ້ດີອັນໜຶ່ງຂອງຜົງນ້ຳມັນ MCT ແມ່ນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນໃນການນຳໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ບໍ່ເໝືອນກັບນ້ຳມັນ MCT ແຫຼວ, ຮູບແບບຜົງສາມາດປະສົມເຂົ້າກັບເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ ແລະ ເຢັນໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ສ້າງໂຄງສ້າງນ້ຳມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ນິຍົມໃນການລວມເອົາຜົງນ້ຳມັນ MCT ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ:
- ກາເຟ ແລະ ຊາ: ຕື່ມກາເຟໜຶ່ງບ່ວງໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ສົດຊື່ນ.
- ສະມູດຕີ້: ປະສົມຜົງນ້ຳມັນ MCT ໃສ່ໃນສູດສະມູດຕີ້ທີ່ທ່ານມັກເພື່ອເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນ ແລະ ຄວາມອີ່ມທ້ອງ.
- ເຂົ້າໜົມອົບ: ປະສົມຜົງນ້ຳມັນ MCT ໃສ່ໃນເຂົ້າໜົມອົບທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງໄຂມັນ.
- ຊອດ ແລະ ນ້ຳສະຫຼັດ: ໃຊ້ຜົງນ້ຳມັນ MCTເພື່ອສ້າງຊອດທີ່ມີຄວາມຄຣີມມີ່, ເປັນມິດກັບ keto ແລະນ້ຳສະຫຼັດ.
- ເຄື່ອງດື່ມໂປຣຕີນ: ເສີມເຄື່ອງດື່ມຫຼັງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຜົງນ້ຳມັນ MCT ເພື່ອການເຕີມເຕັມພະລັງງານຢ່າງໄວວາ.
ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ
ໃນຂະນະທີ່ຜົງນ້ຳມັນ MCT ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດີ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບອາການບໍ່ສະບາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອແນະນຳມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຄັ້ງທຳອິດ. ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປສາມາດປະກອບມີ:
- ອາການທ້ອງອືດ
- ຖອກທ້ອງ
- ປວດຮາກ
- ຮາກ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຫຼຸດປະລິມານການກິນ ຫຼື ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ບັນຫາຕັບ ຫຼື ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜົງນ້ຳມັນ MCT. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼື ແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກຄວນຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຜົງນ້ຳມັນ MCT ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສະຫຼຸບ
ຜົງນ້ຳມັນ MCT ແລະ ຄໍລາເຈນ ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໃນຂະນະທີ່ຄໍລາເຈນສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກະດູກ, ຜົງນ້ຳມັນ MCT ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ໃນການສະໜອງພະລັງງານ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ວິທີການໃຊ້ຜົງນ້ຳມັນ MCT ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜົງນ້ຳມັນ MCT ໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຄວາມທົນທານຕໍ່ການຮັບປະທານ.
ທີ່ Bioway Industrial Group Ltd, ພວກເຮົາມີຄວາມພູມໃຈໃນການສະໜອງສານສະກັດຈາກພືດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ລວມທັງຜົງນ້ຳມັນ MCT ຊັ້ນນຳ. ດ້ວຍໂຮງງານຜະລິດທີ່ທັນສະໄໝກວ່າ 50,000 ຕາແມັດ ແລະ ການປູກຜັກອິນຊີ 100 ເຮັກຕາ, ພວກເຮົາຮັບປະກັນຄຸນນະພາບຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ. ເຕັກໂນໂລຊີການສະກັດທີ່ກ້າວໜ້າ ແລະ ການຮັບຮອງທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າຜົງນ້ຳມັນ MCT ຂອງພວກເຮົາຕອບສະໜອງມາດຕະຖານອຸດສາຫະກຳສູງສຸດ. ສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ ຫຼື ເພື່ອສັ່ງຊື້, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່grace@biowaycn.comຫຼື ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາໄດ້ທີ່ biowaynutrition.com.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ຂ້ອຍສາມາດກິນຜົງນ້ຳມັນ MCT ແລະ ຄໍລາເຈນຮ່ວມກັນໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຜົງນ້ຳມັນ MCT ແລະ ຄໍລາເຈນສາມາດກິນຮ່ວມກັນໄດ້. ພວກມັນຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ສາມາດເສີມເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນລະບົບການກິນອາຫານເສີມທີ່ຄົບຖ້ວນ.
ການໃຊ້ຜົງນ້ຳມັນ MCT ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ?
ຜົນໄດ້ຮັບອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນ ແລະ ຈຸດປະສົງການນຳໃຊ້. ບາງຄົນລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນເກືອບທັນທີ, ໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກທີ່ດີຂຶ້ນອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຈຶ່ງຈະສັງເກດເຫັນໄດ້.
ຜົງນ້ຳມັນ MCT ເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກບໍ?
ຜົງນ້ຳມັນ MCT ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນມິດກັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ (vegan) ເພາະວ່າມັນມາຈາກນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ຫຼື ນ້ຳມັນປາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ກວດສອບສະຫຼາກຜະລິດຕະພັນສະເໝີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີການໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມາຈາກສັດໃນຂະບວນການຜະລິດ.
ເອກະສານອ້າງອີງ
- 1. St-Onge, MP, & Bosarge, A. (2008). ອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ປະກອບມີການບໍລິໂພກນ້ຳມັນ triacylglycerol ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະໜາດກາງນຳໄປສູ່ອັດຕາການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະ ມວນໄຂມັນຫຼາຍກວ່ານ້ຳມັນໝາກກອກ. ວາລະສານໂພຊະນາການທາງດ້ານຄລີນິກຂອງອາເມລິກາ, 87(3), 621-626.
- 2. Page, KA, Williamson, A., Yu, N., McNay, EC, Dzuira, J., McCrimmon, RJ, & Sherwin, RS (2009). ກົດໄຂມັນຕ່ອງໂສ້ຂະໜາດກາງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງເຂັ້ມງວດ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການສົ່ງສັນຍານ synaptic ໃນຫຼອດທົດລອງໃນລະຫວ່າງນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າສ້ວຍແຫຼມ. ພະຍາດເບົາຫວານ, 58(5), 1237-1244.
- 3. Nosaka, N., Suzuki, Y., Nagatoishi, A., Kasai, M., Wu, J., & Taguchi, M. (2009). ຜົນກະທົບຂອງການກິນ triacylglycerols ລະບົບຕ່ອງໂສ້ກາງຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍລະດັບປານກາງ ແລະ ສູງໃນນັກກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ວາລະສານວິທະຍາສາດໂພຊະນາການ ແລະ ວິຕາມິນວິທະຍາ, 55(2), 120-125.
- 4. Mumme, K., & Stonehouse, W. (2015). ຜົນກະທົບຂອງໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະໜາດກາງຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ: ການວິເຄາະແບບ meta ຂອງການທົດລອງແບບສຸ່ມທີ່ຄວບຄຸມ. ວາລະສານຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການ ແລະ ອາຫານການກິນ, 115(2), 249-263.
- 5. Cunnane, SC, Courchesne-Loyer, A., St-Pierre, V., Vandenberghe, C., Pierotti, T., Fortier, M., ... & Castellano, CA (2016). ຄີໂຕນສາມາດຊົດເຊີຍການດູດຊຶມນ້ຳຕານໃນສະໝອງທີ່ຊຸດໂຊມລົງໃນຊ່ວງອາຍຸສູງຂຶ້ນໄດ້ບໍ? ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ການປິ່ນປົວພະຍາດອາລະໄຊເມີ. ວາລະສານຂອງສະພາວິທະຍາສາດນິວຢອກ, 1367(1), 12-20.
ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ
ເກຣສ HU (ຜູ້ຈັດການຝ່າຍກາລະຕະຫຼາດ)grace@biowaycn.com
ທ່ານ Carl Cheng (CEO/ຫົວໜ້າ)ceo@biowaycn.com
ເວັບໄຊທ໌:www.biowaynutrition.com
ເວລາໂພສ: ສິງຫາ-26-2025
