ບົດນຳ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ການໂຕ້ວາທີລະຫວ່າງໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າຜົງແລະໂປຣຕີນເວ (whey protein) ກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໃນຂະນະທີ່ໂປຣຕີນເວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນມາດຕະຖານຄຳສຳລັບການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນມາດົນແລ້ວ, ໂປຣຕີນເຂົ້າກຳລັງກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂປຣຕີນເຂົ້າສາມາດມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບໂປຣຕີນເວສຳລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ເທົ່າທຽມກັນ. ທັງສອງຢ່າງໃຫ້ກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການສັງເຄາະກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ໂປຣຕີນເຂົ້າໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ບໍ່ມີສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຍ່ອຍງ່າຍ, ແລະ ເໝາະສົມກັບອາຫານເຈ. ທາງເລືອກສຸດທ້າຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກດ້ານອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າທຽບກັບ Whey ສຳລັບການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ
ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າ ແລະ ໂປຣຕີນເວ ລ້ວນແຕ່ເປັນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ພວກມັນມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາການປຽບທຽບຢ່າງລະອຽດເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າແຫຼ່ງໂປຣຕີນທັງສອງນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດໃນແງ່ຂອງທ່າແຮງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
ໂປຣໄຟລ໌ກົດອະມິໂນ
ໂປຣໄຟລ໌ກົດອະມິໂນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອປະເມີນອາຫານເສີມໂປຣຕີນສຳລັບການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ໂປຣຕີນເວມັກໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍສຳລັບໂປຣໄຟລ໌ກົດອະມິໂນທີ່ສົມບູນຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງເກົ້າຢ່າງໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍລີວຊີນ, ເຊິ່ງເປັນກົດອະມິໂນທີ່ສຳຄັນສຳລັບການສັງເຄາະໂປຣຕີນກ້າມຊີ້ນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໂປຣຕີນເຂົ້າເຄີຍຖືກຖືວ່າບໍ່ຄົບຖ້ວນເນື່ອງຈາກມີປະລິມານໄລຊີນຕ່ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງທີ່ທັນສະໄໝໄດ້ປັບປຸງໂປຣໄຟລ໌ກົດອະມິໂນຂອງມັນ. ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໃນປະຈຸບັນສະເໜີສ່ວນປະກອບກົດອະມິໂນທີ່ສົມດຸນ, ລວມທັງປະລິມານລີວຊີນທີ່ສຳຄັນ. ຕົວຢ່າງ, ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າອໍແກນິກຂອງ Bioway ປະກອບດ້ວຍລີວຊີນ 7.09 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມ, ເຊິ່ງທຽບເທົ່າກັບຜະລິດຕະພັນໂປຣຕີນເວຫຼາຍຊະນິດ.
ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການດູດຊຶມ
ໂປຣຕີນເວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານອັດຕາການດູດຊຶມໄວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດເຕັມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນຢ່າງໄວວາ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ.
ໂປຣຕີນເຂົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ໄວເທົ່າກັບເວ, ແຕ່ມັນຍັງຍ່ອຍໄດ້ດີ. ລັກສະນະທີ່ເຮັດຈາກພືດເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນໂຍນຕໍ່ກະເພາະອາຫານສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າຂອງ Bioway ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອການຍ່ອຍ ແລະ ດູດຊຶມງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
ການສຶກສາການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ປຽບທຽບຜົນກະທົບຂອງໂປຣຕີນເຂົ້າໃນການສ້າງກ້າມຊີ້ນກັບໂປຣຕີນເວ. ການສຶກສາທີ່ໜ້າສັງເກດເປັນເວລາ 8 ອາທິດທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານໂພຊະນາການພົບວ່າໂປຣຕີນເຂົ້າມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບໂປຣຕີນເວໃນການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍເມື່ອບໍລິໂພກຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ.
ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງໃນວາລະສານຂອງສະມາຄົມສາກົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂປຣຕີນເຂົ້າທີ່ແຍກອອກມາສາມາດມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບໂປຣຕີນເວທີ່ແຍກອອກມາໃນການສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນເມື່ອຖືກສະໜອງໃນປະລິມານທີ່ແຍກອອກມາເປັນໄອໂຊນີໂຕຣເຈນ.
ການພິຈາລະນາກ່ຽວກັບສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້
ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສຳຄັນຢ່າງໜຶ່ງຂອງໂປຣຕີນເຂົ້າທີ່ດີກ່ວາເວແມ່ນລັກສະນະທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເວ, ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກນົມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຜະລິດຕະພັນນົມ ຫຼື ບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose. ໂປຣຕີນເຂົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັບໂປຣຕີນອໍແກນິກຂອງ Biowayຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າ, ບໍ່ມີສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານຫຼາຍຊະນິດ.
ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າຊ່ວຍເພີ່ມກ້າມເນື້ອໄດ້ແນວໃດ?
ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສະໜັບສະໜູນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະ ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງ ແລະ ຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນ ພ້ອມທັງຄວບຄຸມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ແຫຼ່ງໂປຣຕີນຄົບຖ້ວນ
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊັ່ນ: ຜົງທີ່ຜະລິດໂດຍ Bioway ໃຫ້ໂປຣໄຟລ໌ກົດອະມິໂນທີ່ສົມບູນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນໃຫ້ກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງເກົ້າຊະນິດ ທີ່ຕ້ອງການສຳລັບການສັງເຄາະໂປຣຕີນກ້າມຊີ້ນ. ສ່ວນປະກອບກົດອະມິໂນທີ່ສົມດຸນຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສ່ວນປະກອບທີ່ມັນຕ້ອງການສຳລັບການສ້ອມແປງ ແລະ ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີຕໍ່າ
ໜຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແມ່ນປະລິມານໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີຕໍ່າ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການຮັກສາການຂາດແຄລໍຣີງ່າຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຫຼຸດໄຂມັນໃນຂະນະທີ່ຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນ. ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າອໍແກນິກຂອງ Bioway ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະເພື່ອໃຫ້ມີໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີຕໍ່າ, ສະໜັບສະໜູນການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ເພີ່ມນ້ຳໜັກໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ.
ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນຕ່ອງໂສ້ສາຂາ (BCAAs)
ໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນຕ່ອງໂສ້ສາຂາ (BCAAs), ໂດຍສະເພາະແມ່ນ leucine. BCAAs ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການສັງເຄາະໂປຣຕີນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມອ່ອນເພຍຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ. ປະລິມານ BCAA ສູງໃນຜົງໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີເລີດສຳລັບການສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ການປ່ອຍກົດອະມິໂນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ໃນຂະນະທີ່ໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າອາດຈະບໍ່ຖືກດູດຊຶມໄດ້ໄວເທົ່າກັບເວ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ອັດຕາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຊ້າລົງຂອງໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍກົດອະມິໂນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການມີກົດອະມິໂນທີ່ຍາວນານນີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສະພາບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ດົນຂຶ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການແຕກສະຫຼາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບການເຜົາຜານອາຫານ
ໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າໄດ້ຖືກພົວພັນກັບການປັບປຸງຕົວຊີ້ວັດຕ່າງໆຂອງສຸຂະພາບການເຜົາຜານອາຫານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແບ່ງສ່ວນສານອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນໄປສູ່ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນແທນທີ່ຈະເປັນການເກັບຮັກສາໄຂມັນ.
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການໃຊ້ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ
ການປະສົມປະສານຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດເປັນຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ມວນກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບບາງຢ່າງໃນການໃຊ້ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າເພື່ອເພີ່ມທ່າແຮງໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ສູງສຸດ.
ເຄື່ອງດື່ມປັ່ນຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ
ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ນິຍົມ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການນຳໃຊ້ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າແມ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມປັ່ນຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ. ຫຼັງຈາກການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະກຽມພ້ອມສຳລັບການສັງເຄາະໂປຣຕີນ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປັ່ນໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າພາຍໃນ 30 ນາທີ ຫາ ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້.
ແນວຄວາມຄິດສູດອາຫານ: ປະສົມຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າອໍແກນິກ Bioway 1 ບ່ວງແກງກັບກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ, ຜັກຫົມໜຶ່ງກຳມື ແລະ ນົມອາມອນ ເພື່ອເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ.
ໂປຣຕີນເສີມກ່ອນນອນ
ການກິນໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກະແສກົດອະມິໂນເຂົ້າສູ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດຄືນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ, ຍ້ອນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສ້ອມແປງ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນອນ.
ຄຳແນະນຳ: ປະສົມຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າກັບນົມສົ້ມກຣີກ ຫຼື ເນີຍແຂງຄອດເທດ ສຳລັບອາຫານວ່າງໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍຊ້າກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ
ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນສາມາດຊ່ວຍກຽມພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ. ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າໄດ້ງ່າຍເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນຂອງທ່ານ.
ແນວຄວາມຄິດ: ຕື່ມຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າໜຶ່ງບ່ວງແກງໃສ່ເຂົ້າໂອດຂອງທ່ານ ຫຼື ເຮັດແພນເຄັກໂປຣຕີນໂດຍການປະສົມມັນກັບແປ້ງເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ນົມຈາກພືດ.
ອາຫານວ່າງລະຫວ່າງຄາບອາຫານ
ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງໄນໂຕຣເຈນໃນທາງບວກ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ພິຈາລະນາໃຊ້ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າໃນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງຄາບອາຫານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນການສະໜອງກົດອະມິໂນທີ່ໝັ້ນຄົງຕະຫຼອດມື້.
ຄຳແນະນຳ: ສ້າງບານໃຫ້ພະລັງງານໂດຍການປະສົມຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າກັບເນີຍຖົ່ວ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ເພື່ອເປັນອາຫານວ່າງທີ່ສະດວກ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ.
ສູດອາຫານທີ່ເສີມດ້ວຍໂປຣຕີນ
ໃຊ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນໂດຍການລວມເອົາຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າເຂົ້າໃນສູດອາຫານຕ່າງໆ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຕົວຢ່າງ:
- ຕື່ມໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າໃສ່ຖ້ວຍປັ່ນ
- ໃຊ້ມັນໃນບາໂປຣຕີນທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ
- ປະສົມມັນໃສ່ໃນຊີ້ນເບີເກີຜັກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໂປຣຕີນເພີ່ມເຕີມ
- ເອົາໄປປະສົມໃສ່ເຂົ້າໜົມອົບເຊັ່ນ: ມັບຟິນ ຫຼື ເຂົ້າຈີ່
ການກຳນົດເວລາຍຸດທະສາດສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງສູງສຸດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການກິນໂປຣຕີນເຂົ້າໃນຊ່ວງເວລາຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ນອກເໜືອໄປຈາກເຄື່ອງດື່ມປັ່ນຫຼັງອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນໂປຣຕີນກ່ອນອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນກັນ.
ຍຸດທະສາດ: ກິນເຄື່ອງດື່ມໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ອາຫານວ່າງປະມານ 30 ນາທີກ່ອນການຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີກົດອະມິໂນພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
ການປະສົມປະສານກັບຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຄວນຈັບຄູ່ໂປຣຕີນເຂົ້າກັບຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ. ການປະສົມປະສານນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຕີມເຕັມ glycogen ແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ.
ແນວຄວາມຄິດ: ປະສົມຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າໃສ່ໃນສະມູດຕີ້ມັນຕົ້ນຫວານ ຫຼື ປະສົມກັບຄີນວາເພື່ອເຮັດເປັນຖ້ວຍເມັດພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ.
ສະຫຼຸບ
ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດໃນຂົງເຂດອາຫານເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງສະເໜີຜົນປະໂຫຍດທີ່ທຽບເທົ່າກັບໂປຣຕີນເວ ໃນຂະນະທີ່ຕອບສະໜອງຄວາມມັກ ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດດ້ານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ປະລິມານກົດອະມິໂນທີ່ສົມບູນ, ການຍ່ອຍງ່າຍ ແລະ ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ການເພີ່ມກ້າມຊີ້ນຜ່ານໂພຊະນາການທີ່ອີງໃສ່ພືດ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລວມເອົາຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, Bioway ສະເໜີຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າອໍແກນິກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ມີມາດຕະຖານສູງສຸດໃນດ້ານຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ປະສິດທິພາບ. ໃນຖານະຜູ້ຜະລິດ ແລະ ຜູ້ສະໜອງຊັ້ນນຳໃນຂະແໜງການນີ້, Bioway ຮັບປະກັນວ່າຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບການເພີ່ມກ້າມຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງບໍ່ມີສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຍ່ອຍງ່າຍ ແລະ ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ເພື່ອຄົ້ນຫາຜະລິດຕະພັນອໍແກນິກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງ Biowayຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າແລະ ຜະລິດຕະພັນໂພຊະນາການທີ່ຜະລິດຈາກພືດອື່ນໆ, ຫຼື ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການສັ່ງຊື້ຈຳນວນຫຼາຍ ແລະ ສູດທີ່ກຳນົດເອງ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທີ່grace@biowaycn.comທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບເປົ້າໝາຍຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
1. ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບໂປຣຕີນເວສຳລັບການສ້າງກ້າມຊີ້ນບໍ?
ການສຶກສາຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າສາມາດມີປະສິດທິພາບເທົ່າທຽມກັນກັບໂປຣຕີນເວສຳລັບການສ້າງກ້າມຊີ້ນເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ເທົ່າທຽມກັນ.
2. ຂໍ້ດີຫຼັກຂອງຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າອໍແກນິກ Bioway ແມ່ນຫຍັງ?
ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າອໍແກນິກຂອງ Bioway ບໍ່ມີສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ຍ່ອຍງ່າຍ, ມີໄຂມັນ ແລະ ແຄລໍຣີຕໍ່າ, ແລະ ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງວ່າເປັນອໍແກນິກ. ມັນຍັງເໝາະສົມສຳລັບອາຫານເຈ ແລະ ມີໂປຣໄຟລ໌ກົດອະມິໂນທີ່ສົມບູນ.
3. ຂ້ອຍຄວນກິນໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າເທົ່າໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ?
ປະລິມານໂປຣຕີນທີ່ແນະນຳສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ 1.6 ຫາ 2.2 ກຣາມຕໍ່ນ້ຳໜັກຕົວໜຶ່ງກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້. ປັບປະລິມານໂປຣຕີນຈາກເຂົ້າຂອງທ່ານໃຫ້ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການນີ້ຮ່ວມກັບອາຫານປະຈຳຂອງທ່ານ.
4. ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າສາມາດໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະ ອົບໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຜົງໂປຣຕີນເຂົ້າແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ສາມາດລວມເຂົ້າກັບສູດອາຫານຕ່າງໆ, ລວມທັງນ້ຳປັ່ນ, ເຂົ້າໜົມອົບ ແລະ ອາຫານຄາວ.
ເອກະສານອ້າງອີງ
- ຈອຍ, ເຈເອັມ, ແລະ ອື່ນໆ (2013). ຜົນກະທົບຂອງການເສີມໂປຣຕີນເວ ຫຼື ເຂົ້າເປັນເວລາ 8 ອາທິດຕໍ່ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ. ວາລະສານໂພຊະນາການ, 12(1), 86.
- Kalman, DS (2014). ສ່ວນປະກອບກົດອະມິໂນຂອງໂປຣຕີນເຂົ້າກ່ຳອໍແກນິກທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ໄອໂຊເລດ ເມື່ອທຽບກັບສານສະກັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ເວ ແລະ ໄອໂຊເລດ. Foods, 3(3), 394-402.
- Babault, N., ແລະ ອື່ນໆ (2015). ການເສີມໂປຣຕີນຖົ່ວໃຫ້ທາງປາກຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໜາຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມຄວາມຕ້ານທານ: ການທົດລອງທາງຄລີນິກແບບສຸ່ມ, ແບບ double-blind, ຄວບຄຸມດ້ວຍຢາหลอก ທຽບກັບໂປຣຕີນ Whey. ວາລະສານຂອງສະມາຄົມສາກົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາ, 12(1), 3.
- Morita, T., ແລະ ອື່ນໆ (2013). ໂປຣຕີນເຂົ້າທີ່ຜະລິດໂດຍສອງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດໃນໜູເມື່ອທຽບກັບເຄຊີນ. ວາລະສານວິທະຍາສາດອາຫານ ແລະ ກະສິກຳ, 93(8), 1982-1988.
- van Vliet, S., ແລະ ອື່ນໆ (2015). ການຕອບສະໜອງທາງກາຍະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກຕໍ່ການບໍລິໂພກໂປຣຕີນຈາກພືດທຽບກັບສັດ. ວາລະສານໂພຊະນາການ, 145(9), 1981-1991.
ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ
ເກຣສ HU (ຜູ້ຈັດການຝ່າຍກາລະຕະຫຼາດ)grace@biowaycn.com
ທ່ານ Carl Cheng (CEO/ຫົວໜ້າ)ceo@biowaycn.com
ເວັບໄຊທ໌:www.biowaynutrition.com
ເວລາໂພສ: ຕຸລາ-22-2025
