ເປບໄທດ໌ວອນນັດທີ່ມີສານຕົກຄ້າງຈາກຢາປາບສັດຕູພືດຕໍ່າ
ເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດທີ່ມີສານປາບສັດຕູພືດຕົກຄ້າງຕໍ່າ ແມ່ນເພບໄທດ໌ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບທີ່ໄດ້ມາຈາກໂປຣຕີນຈາກໝາກວອນນັດ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດອາດມີບົດບາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ. ເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດແມ່ນຂົງເຂດການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃໝ່, ແລະ ຈຳເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນຢ່າງເຕັມທີ່.
ເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດເປັນສານສຳຄັນສຳລັບການສ້ອມແປງການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຊວເນື້ອເຍື່ອສະໝອງ. ມັນສາມາດບຳລຸງເຊວສະໝອງ, ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ເຕີມເຕັມເຊວກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ກຳຈັດ "ສິ່ງສົກກະປົກ" ໃນຝາເສັ້ນເລືອດ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ສຳລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບອິນຊູລິນ. ປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ສົ່ງເສີມເມັດເລືອດຂາວ, ປົກປ້ອງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ປອດຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະ ຜົມດຳ.
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເປບໄທດ໌ວອນນັດທີ່ມີສານຕົກຄ້າງຈາກຢາປາບສັດຕູພືດຕໍ່າ | ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ | ສິນຄ້າຄົງຄັງສິນຄ້າສຳເລັດຮູບ |
| ເລກທີ່ກຸ່ມ | 200316001 | ລາຍລະອຽດ | 10 ກິໂລກຣາມ/ຖົງ |
| ວັນທີຜະລິດ | 16-03-2020 | ປະລິມານ | / |
| ວັນທີກວດກາ | 17-03-2020 | ປະລິມານຕົວຢ່າງ | / |
| ມາດຕະຖານຜູ້ບໍລິຫານ | Q/ZSDQ 0007S-2017 | ||
| ລາຍການ | QຄຸນນະພາບSມາດຕະຖານ | ທົດສອບຜົນໄດ້ຮັບ | |
| ສີ | ສີນ້ຳຕານ, ສີເຫຼືອງນ້ຳຕານ ຫຼື ສີຊີເປຍ | ສີນ້ຳຕານເຫຼືອງ | |
| ກິ່ນ | ລັກສະນະ | ລັກສະນະ | |
| ແບບຟອມ | ຜົງ, ໂດຍບໍ່ມີການລວມຕົວ | ຜົງ, ໂດຍບໍ່ມີການລວມຕົວ | |
| ມົນລະພິດ | ບໍ່ມີສິ່ງປົນເປື້ອນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍສາຍຕາປົກກະຕິ | ບໍ່ມີສິ່ງປົນເປື້ອນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍສາຍຕາປົກກະຕິ | |
| ໂປຣຕີນທັງໝົດ (% ແຫ້ງ) | ≥50.0 | 86.6 | |
| ປະລິມານ peptide (ພື້ນຖານແຫ້ງ %) (g/100g) | ≥35.0 | 75.4 | |
| ສັດສ່ວນຂອງການໄຮໂດຣໄລຊິດໂປຣຕີນທີ່ມີມວນໂມເລກຸນທຽບເທົ່າໜ້ອຍກວ່າ 1000 /(g/100g) | ≥80.0 | 80.97 | |
| ຄວາມຊຸ່ມ (ກຣາມ/100 ກຣາມ) | ≤ 7.0 | 5.50 | |
| ຂີ້ເທົ່າ (ກຣາມ/100 ກຣາມ) | ≤8.0 | 7.8 | |
| ຈຳນວນແຜ່ນທັງໝົດ (cfu/g) | ≤ 10000 | 300 | |
| ເຊື້ອ E. Coli (mpn/100g) | ≤ 0.92 | ລົບ | |
| ແມ່ພິມ/ເຊື້ອລາ (cfu/g) | ≤ 50 | <10 | |
| ຕະກົ່ວ ມກ/ກກ | ≤ 0.5 | <0.1 | |
| ສານຫນູທັງໝົດ ມກ/ກກ | ≤ 0.5 | <0.3 | |
| ຊາໂມເນລາ | 0/25 ກຣາມ | ບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບ | |
| ສະຕາຟີໂລຄັອກຄັສ ອໍຣຽສ | 0/25 ກຣາມ | ບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບ | |
| ແພັກເກດ | ລາຍລະອຽດ: 10kg/ຖົງ, ຫຼື 20kg/ຖົງ ການຫຸ້ມຫໍ່ພາຍໃນ: ຖົງ PE ເກຣດອາຫານ ການຫຸ້ມຫໍ່ພາຍນອກ: ຖົງເຈ້ຍ-ພາດສະຕິກ | ||
| ອາຍຸການເກັບຮັກສາ | 2 ປີ | ||
| ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຕັ້ງໃຈໄວ້ | ອາຫານເສີມ ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ກິລາ ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ ແລະ ປາ ບາໂພຊະນາການ, ອາຫານວ່າງ ເຄື່ອງດື່ມທົດແທນອາຫານ ກະແລ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ອາຫານສັດລ້ຽງ ຮ້ານເຂົ້າໜົມປັງ, ພາສຕ້າ, ໝີ່ | ||
| ກະກຽມໂດຍ: ນາງ ມາ | ອະນຸມັດໂດຍ: ທ່ານ Cheng | ||
1. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ໝາກວອນນັດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນລະດັບສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຜະລິດຕະພັນເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ.
2. ແຫຼ່ງຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3: ໝາກວອນນັດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ຜະລິດຕະພັນເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດສາມາດສະໜອງແຫຼ່ງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານອາຫານທີ່ສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້.
3. ແຄລໍຣີ່ ແລະ ໄຂມັນຕໍ່າ: ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ໝາກວອນນັດມີແຄລໍຣີ່ ແລະ ໄຂມັນຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດສາມາດເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການເພີ່ມໝາກວອນນັດໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນແຄລໍຣີ່ເພີ່ມເຕີມຫຼາຍເກີນໄປ.
4. ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້: ຜະລິດຕະພັນ peptide ຈາກໝາກວອນນັດມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງແຄບຊູນ, ຜົງ, ແລະສານສະກັດຈາກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ເປັນປະຈຳເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
5. ປອດໄພ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດ: ຜະລິດຕະພັນ peptide ຈາກໝາກວອນນັດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນປອດໄພ ແລະ ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ດີໂດຍຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ພວກມັນຜະລິດຈາກສ່ວນປະກອບຈາກທຳມະຊາດ ແລະ ບໍ່ມີສານເຄມີ ແລະ ສານເຕີມແຕ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳ ແລະ ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມໃໝ່ໃດໆ.
1. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ: ໝາກວອນນັດອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດອື່ນໆ.
2. ເສີມສ້າງສຸຂະພາບສະໝອງ: ຜະລິດຕະພັນເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ຄວາມຈຳ ແລະ ສະມາທິ. ພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ສາມາດປົກປ້ອງສະໝອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກທາງລະບົບປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
3. ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ: ຜະລິດຕະພັນ peptide ຈາກວອນນັດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທົ່ວຮ່າງກາຍ. ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບສະພາບສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງມະເຮັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
4. ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ: ໝາກວອນນັດອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອ ແລະ ພະຍາດອື່ນໆ.
5. ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕ້ານຄວາມແກ່ກ່ອນໄວ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຜະລິດຕະພັນ peptide ຈາກໝາກວອນນັດສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ອາການອື່ນໆຂອງການແກ່ກ່ອນໄວ.
1. ອາຫານເສີມ: ຜະລິດຕະພັນເພບໄທດ໌ຈາກໝາກວອນນັດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກນຳມາເປັນອາຫານເສີມທາງປາກ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ມີທັງຮູບແບບເມັດ, ແຄບຊູນ, ຫຼື ຜົງ ແລະ ສາມາດເພີ່ມໃສ່ອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມໄດ້.
2. ການດູແລຜິວໜັງ: ຜະລິດຕະພັນ peptide ຈາກໝາກວອນນັດບາງຊະນິດແມ່ນຜະລິດຂຶ້ນມາເພື່ອໃຊ້ທາຜິວໜັງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຄຣີມ, ເຊຣັມ, ຫຼື ມາສ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍບຳລຸງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວໜັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ສີຜິວສະໝໍ່າສະເໝີກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວຕ່າງໆ.
3. ການດູແລຜົມ: ຜະລິດຕະພັນ peptide ຈາກວອນນັດອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດການດູແລຜົມເຊັ່ນ: ແຊມພູ, ຄຣີມນວດຜົມ, ແລະມາສຜົມ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນການແຕກຫັກ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງໜັງຫົວ.
4. ໂພຊະນາການກິລາ: ຜະລິດຕະພັນ peptide ຈາກວອນນັດບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກຕະຫຼາດໃຫ້ກັບນັກກິລາ ແລະ ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍເປັນວິທີການສະໜັບສະໜູນປະສິດທິພາບ ແລະ ການຟື້ນຟູ. ພວກມັນອາດຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມໂປຣຕີນ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນໂພຊະນາການກິລາອື່ນໆ.
5. ອາຫານສັດ: ຜະລິດຕະພັນ peptide ຈາກໝາກວອນນັດອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມສໍາລັບສັດລ້ຽງ ແລະ ສັດອື່ນໆ. ພວກມັນເຊື່ອກັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງສັດເຫຼົ່ານີ້.
ເມື່ອວັດຖຸດິບ (ເຂົ້າກ່ຳທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO) ມາຮອດໂຮງງານແລ້ວ, ມັນຈະຖືກກວດກາຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຈະຖືກແຊ່ນ້ຳ ແລະ ຫັກເປັນນ້ຳຂຸ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ຳຂຸ້ນຈະຜ່ານຂະບວນການລະລາຍນ້ຳອ່ອນ ແລະ ການປະສົມນ້ຳຂຸ້ນ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ - ການຊຳລະສະສາງ. ຕໍ່ມາ, ມັນຈະຖືກຜ່ານຂະບວນການແຍກກາກອອກສາມຄັ້ງ ຈາກນັ້ນກໍ່ຖືກຕາກແຫ້ງດ້ວຍອາກາດ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ສຸດທ້າຍກໍ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່. ເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກຫຸ້ມຫໍ່ແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະກວດສອບຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນຖືກສົ່ງໄປທີ່ສາງ.
ການເກັບຮັກສາ: ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງ ແລະ ສະອາດ. ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຊຸ່ມ ແລະ ແສງແດດໂດຍກົງ.
ການຫຸ້ມຫໍ່ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ: 25kg/ຖັງ.
ເວລາການຜະລິດ: 7 ມື້ຫຼັງຈາກສັ່ງຊື້.
ອາຍຸການເກັບຮັກສາ: 2 ປີ.
ໝາຍເຫດ: ຂໍ້ກຳນົດທີ່ກຳນົດເອງຍັງສາມາດບັນລຸໄດ້.
20 ກິໂລກຣາມ/ຖົງ
ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ເສີມແຮງ
ຄວາມປອດໄພດ້ານການຂົນສົ່ງ
ດ່ວນ
ຕໍ່າກວ່າ 100 ກິໂລກຣາມ, 3-5 ມື້
ບໍລິການສົ່ງເຖິງບ້ານ ງ່າຍຕໍ່ການຮັບສິນຄ້າ
ໂດຍທະເລ
ຫຼາຍກວ່າ 300 ກິໂລກຣາມ, ປະມານ 30 ມື້
ຕ້ອງການນາຍໜ້າຂົນສົ່ງສິນຄ້າຈາກທ່າເຮືອຫາທ່າເຮືອມືອາຊີບ
ໂດຍທາງອາກາດ
100kg-1000kg, 5-7 ມື້
ຕ້ອງການນາຍໜ້າບໍລິການເກັບມ້ຽນສິນຄ້າຈາກສະໜາມບິນຫາສະໜາມບິນ
ເປບໄທດ໌ວອນນັດທີ່ມີສານປາບສັດຕູພືດຕົກຄ້າງຕໍ່າໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກໃບຢັ້ງຢືນອໍແກນິກ USDA ແລະ EU, BRC, ISO, HALAL, KOSHER ແລະ HACCP.
ໝາກວອນນັດເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ ແລະ ມີກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນບາງຊະນິດ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງເກົ້າຊະນິດໃນປະລິມານທີ່ຫຼວງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ໝາກວອນນັດອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນອາກິນີນ, ແຕ່ພວກມັນມີກົດອະມິໂນໄລຊີນຕ່ຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍການລວມໝາກວອນນັດກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງກົດອະມິໂນທີ່ຂາດຫາຍໄປ, ເຊັ່ນ: ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ຫຼື ເມັດພືດ, ຄົນເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງເກົ້າຊະນິດ ແລະ ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການໂປຣຕີນປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ທ່ານສາມາດຈັບຄູ່ໝາກວອນນັດກັບອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອສ້າງໂປຣຕີນຄົບຖ້ວນ: - ພືດຕະກຸນຖົ່ວ (ເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ chickpeas, ຖົ່ວດຳ) - ເມັດພືດ (ເຊັ່ນ: quinoa, ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທັງໝົດ) - ແກ່ນພືດ (ເຊັ່ນ: ແກ່ນຜັກ, ແກ່ນ chia) - ຜະລິດຕະພັນນົມ (ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມກຣີກ, ເນີຍແຂງ cottage) ຕົວຢ່າງອາຫານ/ອາຫານວ່າງທີ່ລວມໝາກວອນນັດກັບອາຫານອື່ນໆເພື່ອສ້າງໂປຣຕີນຄົບຖ້ວນອາດຈະເປັນ: - ສະຫຼັດຖົ່ວເຫຼືອງແລະໝາກວອນນັດກັບ quinoa ແລະຜັກໃບຂຽວ - ເຂົ້າກ່ຳກັບຜັກອົບແລະໝາກວອນນັດຈຳນວນໜຶ່ງ - ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທັງໝົດກັບເນີຍອາມອນ, ກ້ວຍຊອຍບາງໆ, ແລະໝາກວອນນັດຟັກ - ນົມສົ້ມກຣີກກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ໝາກອານມອນຊອຍບາງໆ, ແລະໝາກວອນນັດຟັກ.
ໃນຂະນະທີ່ໝາກວອນນັດມີໂປຣຕີນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ມີກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ໂດຍສະເພາະ, ໝາກວອນນັດຂາດກົດອະມິໂນໄລຊີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດຜ່ານອາຫານທີ່ມາຈາກພືດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ໂດຍການລວມພວກມັນເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນ.
