Branched Chain Amino Acid BCAAs Powder
BCAAs ຫຍໍ້ມາຈາກ Branched Chain Amino Acids, ເຊິ່ງເປັນກຸ່ມຂອງສາມອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ - Leucine, Isoleucine, ແລະ Valine. BCAA Powder ເປັນອາຫານເສີມທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ສາມໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. BCAAs ແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະພວກມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອແລະການສ້ອມແປງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະອາດຈະປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. BCAA Powder ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໂດຍນັກກິລາ, bodybuilders, ແລະ enthusiasts ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມເນື້ອ. ມັນສາມາດເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຫຼືກິນເປັນແຄບຊູນຫຼືເມັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ການເສີມ BCAA ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດ, ພວກມັນບໍ່ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ.
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | BCAAs ຜົງ |
| ຊື່ອື່ນ | ສາຂາອາຊິດອາມິໂນ |
| ລັກສະນະ | ຜົງຂາວ |
| ສະເພາະ. | 2:1:1, 4:1:1 |
| ຄວາມບໍລິສຸດ | 99% |
| CAS No. | 61-90-5 |
| ເວລາວາງ | 2 ປີ, ຮັກສາແສງແດດ, ຮັກສາແຫ້ງ |
| ລາຍການ | ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ | ຜົນໄດ້ຮັບ |
| ເນື້ອໃນຂອງ Leucine | 46.0%~54.0% | 48.9% |
| ເນື້ອໃນຂອງ Valine | 22.0%~27.0% | 25.1% |
| ເນື້ອໃນຂອງ Isoleucine | 22.0%~27.0% | 23.2% |
| ຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ | 0.20g/ml ~ 0.60g/ml | 0.31g/ml |
| ໂລຫະຫນັກ | <10ppm | ສອດຄ່ອງ |
| ອາເຊນິກ(As203) | <1 ppm | ສອດຄ່ອງ |
| Lead(Pb) | <0.5 ppm | ສອດຄ່ອງ |
| ການສູນເສຍເວລາແຫ້ງ | <1.0% | 0.05% |
| ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຈຸດໄຟ | <0.40% | 0.06% |
| ຈຳນວນແຜ່ນທັງໝົດ | ≤1000cfu/g | ສອດຄ່ອງ |
| ເຊື້ອລາ ແລະແມ່ພິມ | ≤100cfu/g | ສອດຄ່ອງ |
| E.Coli | ຂາດ | ບໍ່ກວດພົບ |
| ແຊລໂມເນລາ | ຂາດ | ບໍ່ກວດພົບ |
| Staphylococcus aureus | ຂາດ | ບໍ່ກວດພົບ |
ນີ້ແມ່ນບາງລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຜະລິດຕະພັນຜົງ BCAA: 1. ອັດຕາສ່ວນ BCAA: BCAAs ມາໃນອັດຕາສ່ວນ 2:1:1 ຫຼື 4:1:1 (leucine: isoleucine: valine). ບາງຜົງ BCAA ມີຈໍານວນ leucine ສູງກວ່າຍ້ອນວ່າມັນເປັນອາຊິດ amino anabolic ທີ່ສຸດແລະສາມາດຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ.
2. ສູດ ແລະລົດຊາດ: ຜົງ BCAA ອາດຈະມາໃນຮູບແບບທີ່ມີລົດຊາດ ຫຼືບໍ່ມີລົດຊາດ. ຜົງບາງມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມ, ປັບປຸງລົດຊາດ, ຫຼືເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.
3. ບໍ່ມີ GMO & Gluten-Free: ອາຫານເສີມ BCAA ຈໍານວນຫຼາຍຖືກຕິດສະຫຼາກວ່າບໍ່ແມ່ນການດັດແປງພັນທຸກໍາແລະບໍ່ມີ gluten, ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອາຫານ.
4. Lab-Tested & Certified: ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທົດສອບການເສີມ BCAA ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງພາກສ່ວນທີສາມແລະໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນສໍາລັບຄຸນນະພາບແລະຄວາມບໍລິສຸດ.
5. ການຫຸ້ມຫໍ່ & ການຮັບໃຊ້: ອາຫານເສີມແປ້ງ BCAA ສ່ວນໃຫຍ່ມາໃນກະປ໋ອງ ຫຼືຖົງໃສ່ກັບ scoop ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຂະຫນາດການຮັບໃຊ້ທີ່ແນະນໍາ. ຈໍານວນຂອງການບໍລິການຕໍ່ພາຊະນະແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນດຽວກັນ.
1.ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ: Leucine, ຫນຶ່ງໃນ BCAAs, ສັນຍານໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ການກິນ BCAAs ກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວແລະບໍາລຸງຮັກສາຂອງກ້າມເນື້ອ.
2. ປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ: ການເສີມດ້ວຍ BCAAs ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຮັກສາ glycogen ໃນກ້າມຊີ້ນ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອ: BCAAs ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ: ໃນລະຫວ່າງການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ຫຼືການອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍອາດຈະທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອເພື່ອໃຊ້ເປັນນໍ້າມັນ. BCAAs ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້.
5. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ: BCAAs ອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ໂດຍສະເພາະກັບນັກກິລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ BCAAs ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການປະຕິບັດ. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການພັກຜ່ອນກໍ່ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນ.
1. ການເສີມໂພຊະນາການກິລາ: BCAAs ມັກຈະຖືກປະຕິບັດກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງການປະຕິບັດ, ແລະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ.
2. ອາຫານເສີມລົດນ້ຳໜັກ: BCAAs ມັກຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານເສີມລົດນ້ຳໜັກ ເພາະສາມາດຊ່ວຍຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນໃນຊ່ວງການຈຳກັດແຄລໍລີ່ ຫຼື ການອົດອາຫານ.
3. ອາຫານເສີມຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ: BCAAs ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດກ້າມເນື້ອ ແລະ ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມສຳລັບນັກກິລາ ຫຼື ທຸກຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
4.Medical ການນໍາໃຊ້: BCAAs ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ, ບາດແຜບາດແຜ, ແລະເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.
5. ອຸດສາຫະກໍາອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ: BCAAs ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກເພີ່ມໃສ່ແຖບທາດໂປຼຕີນ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆເພື່ອເປັນວິທີການເສີມສ້າງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ BCAAs ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເສີມໃດກໍ່ຕາມ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
ຜົງ BCAAs ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຜະລິດໂດຍຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າການຫມັກ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະເພາະທີ່ມີຄວາມສາມາດຜະລິດ BCAAs ໃນລະດັບສູງ. ທໍາອິດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ຖືກປູກຝັງຢູ່ໃນຂະຫນາດກາງທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງ BCAAs. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໂຕແລະແຜ່ພັນ, ພວກມັນຜະລິດ BCAAs ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຖືກຂຸດຄົ້ນແລະບໍລິສຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, BCAAs ທີ່ບໍລິສຸດໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນຝຸ່ນໂດຍຜ່ານຂັ້ນຕອນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງການເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ, ການຂັດ, ແລະ sieving. ຜົງທີ່ໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດຖືກຫຸ້ມຫໍ່ແລະຂາຍເປັນອາຫານເສີມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄຸນນະພາບແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜົງ BCAA ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການຜະລິດແລະຜູ້ຜະລິດ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຜູ້ສະຫນອງທີ່ມີຊື່ສຽງຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມ BCAA.
| ອາຊິດອາມິໂນ (ປະເພດອະນຸພາກ) ອາຊິດ amino monomeric ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຊະນິດ →ປະສົມ → Extrusion → Spheronization → Pelletizing → ແຫ້ງ →ຊຸດ → Sieve → ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ | ອາຊິດອາມິໂນ (Sustained-Release) ອາຊິດ amino monomeric ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຊະນິດ → ປະສົມ → Extrusion → Spheronization → Pelletizing → ແຫ້ງ → Sieve Phospholipid Instant →Fluid Bed Coating← ການປ່ອຍຕົວແບບຍືນຍົງ (ອຸປະກອນການປ່ອຍແບບຍືນຍົງ) →ແຫ້ງ → Sieve → Package →ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບ |
ການເກັບຮັກສາ: ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງ, ແລະສະອາດ, ປົກປ້ອງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະແສງສະຫວ່າງໂດຍກົງ.
ການຫຸ້ມຫໍ່ຈໍານວນຫຼາຍ: 25kg / drum.
ເວລານໍາ: 7 ມື້ຫຼັງຈາກຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານ.
ອາຍຸການເກັບຮັກສາ: 2 ປີ.
ຫມາຍເຫດ: ການປັບແຕ່ງສະເພາະຍັງສາມາດບັນລຸໄດ້.
ດ່ວນ
ພາຍໃຕ້ 100kg, 3-5 ມື້
ບໍລິການເຖິງບ້ານ ສະດວກສະບາຍໃນການຮັບສິນຄ້າ
ໂດຍທະເລ
ຫຼາຍກວ່າ 300kg, ປະມານ 30 ມື້
Port to port service broker professional clearance ຕ້ອງການ
ໂດຍທາງອາກາດ
100kg-1000kg, 5-7days
ສະຫນາມບິນກັບສະຫນາມບິນການບໍລິການນາຍຫນ້າເກັບກູ້ມືອາຊີບຕ້ອງການ
BCAAs Powder ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກ ISO, HALAL, KOSHER ແລະ HACCP ໃບຢັ້ງຢືນ.
BCAAs ແລະຜົງທາດໂປຼຕີນໃຫ້ບໍລິການຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຍຸດຕິທໍາແທ້ໆທີ່ຈະເວົ້າວ່າອັນຫນຶ່ງແມ່ນດີກ່ວາອີກອັນຫນຶ່ງ. ຜົງທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມາຈາກ whey, casein, ຫຼືແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກພືດ, ເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ 9 ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງແລະການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ສະດວກແລະປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນປະຈໍາວັນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານອາຫານທັງຫມົດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, BCAAs ແມ່ນກຸ່ມຂອງສາມອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ (leucine, isoleucine, ແລະ valine) ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ. BCAAs ສາມາດຖືກປະຕິບັດໃນຮູບແບບເສີມເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາແລະຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທັງສອງອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກກິລາຫຼືຜູ້ທີ່ຊອກຫາການກໍ່ສ້າງຫຼືຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ພວກເຂົາໃຫ້ບໍລິການຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສາມາດນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ໃນຂະນະທີ່ BCAAs ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພແລະທົນທານດີ, ມີບາງຂໍ້ເສຍທີ່ອາດຈະພິຈາລະນາ: 1. ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນ: ໃນຂະນະທີ່ BCAAs ອາດຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນຫຼັກຖານທີ່ສໍາຄັນທີ່ BCAAs ດຽວນໍາໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ສໍາຄັນ. ການຂະຫຍາຍຕົວ. 2. ອາດຂັດຂວາງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ: BCAAs ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນບັນຫາໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ກິນຢາຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. 3. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ຫຼືຖອກທ້ອງ ເມື່ອກິນຢາ BCAAs ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານທີ່ສູງ. 4. ສາມາດມີລາຄາແພງ: BCAAs ສາມາດມີລາຄາແພງກວ່າແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ, ແລະບາງອາຫານເສີມບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍອົງການກົດລະບຽບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບຫຍັງ. 5. ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ ALS, ພະຍາດເບົາຫວານ maple, ຫຼືຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນ BCAAs. 6. ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ: BCAAs ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ Parkinson, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບ.
ທັງສອງ BCAAs (branched-chain amino acids) ແລະທາດໂປຼຕີນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການຂະຫຍາຍຕົວຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. BCAAs ແມ່ນປະເພດຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ. ການກິນ BCAAs ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍໃນສະພາບທີ່ອົດອາຫານ. ທາດໂປຼຕີນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ BCAAs, ແລະສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕແລະການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍລິໂພກພາຍໃນ 30 ນາທີຫາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະກິນ BCAAs ຫຼືທາດໂປຼຕີນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຖ້າເຈົ້າຂາດເວລາ ຫຼືຢາກຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທັນທີຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ, BCAAs ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແຫຼ່ງອາຊິດ amino ທີ່ສົມບູນກວ່າເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການເຕີບໂຕ, ທາດໂປຼຕີນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ BCAAs (branched-chain amino acids) ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ຫຼືຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ການກິນ BCAAs ກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ໃນຂະນະທີ່ກິນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອ, ແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໄລຍະເວລາຂອງການໄດ້ຮັບ BCAA ຂອງທ່ານອາດຂຶ້ນກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນ BCAAs ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການກິນ BCAAs ລ່ວງຫນ້າອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນແລະສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການເສີມ BCAA ທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະຫນາດແລະເວລາການໃຫ້ບໍລິການທີ່ແນະນໍາສາມາດແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນ.
