ຜົງ BCAAs ອາຊິດອະມິໂນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສາຂາ
BCAAs ຫຍໍ້ມາຈາກ Branched Chain Amino Acids, ເຊິ່ງເປັນກຸ່ມຂອງກົດອະມິໂນທີ່ສຳຄັນສາມຊະນິດຄື: Leucine, Isoleucine, ແລະ Valine. BCAA Powder ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີກົດອະມິໂນສາມຊະນິດນີ້ໃນຮູບແບບເຂັ້ມຂຸ້ນ. BCAAs ເປັນຕົວສ້າງທີ່ສຳຄັນສຳລັບໂປຣຕີນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ ພວກມັນມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຕີບໂຕ ແລະ ການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະຫຼາຍຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ອາດຈະປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍເມື່ອກິນກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. BCAA Powder ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໂດຍນັກກິລາ, ນັກສ້າງຮ່າງກາຍ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ມັນສາມາດເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ ຫຼື ກິນເປັນແຄບຊູນ ຫຼື ເມັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມ BCAA ສາມາດມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນການທົດແທນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົມດູນ.
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ຜົງ BCAAs |
| ຊື່ຄົນອື່ນ | ກົດອະມິໂນຕ່ອງໂສ້ກິ່ງງ່າ |
| ຮູບລັກສະນະ | ຜົງຂາວ |
| ສະເປັກ. | 2:1:1, 4:1:1 |
| ຄວາມບໍລິສຸດ | 99% |
| ເລກທີ CAS | 61-90-5 |
| ເວລາເກັບຮັກສາ | 2 ປີ, ຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກແສງແດດ, ຮັກສາໃຫ້ແຫ້ງ |
| ລາຍການ | ລາຍລະອຽດ | ຜົນໄດ້ຮັບ |
| ປະລິມານຂອງ Leucine | 46.0%~54.0% | 48.9% |
| ເນື້ອໃນຂອງ Valine | 22.0%~27.0% | 25.1% |
| ເນື້ອໃນຂອງໄອໂຊລູຊີນ | 22.0%~27.0% | 23.2% |
| ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງມວນສານ | 0.20g/ມລ ~ 0.60g/ມລ | 0.31 ກຣາມ/ມລ |
| ໂລຫະໜັກ | <10ppm | ສອດຄ່ອງ |
| ທາດອາເຊນິກ (As203) | <1 ppm | ສອດຄ່ອງ |
| ຕະກົ່ວ (Pb) | <0.5 ppm | ສອດຄ່ອງ |
| ການສູນເສຍເມື່ອແຫ້ງ | <1.0% | 0.05% |
| ສານຕົກຄ້າງຈາກການຈູດໄຟ | <0.40% | 0.06% |
| ຈຳນວນແຜ່ນທັງໝົດ | ≤1000cfu/g | ສອດຄ່ອງ |
| ເຊື້ອລາ ແລະ ເຊື້ອລາ | ≤100cfu/g | ສອດຄ່ອງ |
| ເຊື້ອ E.Coli | ບໍ່ມີ | ບໍ່ກວດພົບ |
| ຊາໂມເນລາ | ບໍ່ມີ | ບໍ່ກວດພົບ |
| ສະຕາຟີໂລຄັອກຄັສ ອໍຣຽສ | ບໍ່ມີ | ບໍ່ກວດພົບ |
ນີ້ແມ່ນບາງລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຜະລິດຕະພັນຜົງ BCAA: 1. ອັດຕາສ່ວນ BCAA: BCAAs ມີອັດຕາສ່ວນ 2:1:1 ຫຼື 4:1:1 (leucine: isoleucine: valine). ຜົງ BCAA ບາງຊະນິດມີປະລິມານ leucine ສູງກວ່າ ເພາະມັນເປັນກົດອະມິໂນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ.
2. ສູດ ແລະ ລົດຊາດ: ຜົງ BCAA ອາດຈະມາໃນຮູບແບບທີ່ມີລົດຊາດ ຫຼື ບໍ່ມີລົດຊາດ. ຜົງບາງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອປັບປຸງການດູດຊຶມ, ເພີ່ມລົດຊາດ, ຫຼື ເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.
3. ບໍ່ແມ່ນ GMO ແລະ ບໍ່ມີທາດ gluten: ອາຫານເສີມ BCAA ຫຼາຍຊະນິດຖືກຕິດສະຫຼາກວ່າບໍ່ດັດແປງພັນທຸກໍາ ແລະ ບໍ່ມີທາດ gluten, ເໝາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານ.
4. ທົດສອບ ແລະ ຮັບຮອງໂດຍຫ້ອງທົດລອງ: ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທົດສອບອາຫານເສີມ BCAA ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຫ້ອງທົດລອງພາກສ່ວນທີສາມ ແລະ ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງດ້ານຄຸນນະພາບ ແລະ ຄວາມບໍລິສຸດ.
5. ການຫຸ້ມຫໍ່ ແລະ ການຮັບປະທານ: ອາຫານເສີມຜົງ BCAA ສ່ວນໃຫຍ່ມາໃນກະປ໋ອງ ຫຼື ຖົງ ພ້ອມດ້ວຍບ່ວງຕັກ ແລະ ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຂະໜາດການຮັບປະທານທີ່ແນະນຳ. ຈຳນວນຄັ້ງທີ່ຮັບປະທານຕໍ່ຖັງກໍ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນກັນ.
1. ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ: ລິວຊີນ, ໜຶ່ງໃນ BCAAs, ສັນຍານໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ການກິນ BCAAs ກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕ ແລະ ການຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນ.
2. ເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ: ການເສີມດ້ວຍ BCAAs ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ຮັກສາ glycogen ໃນກ້າມຊີ້ນ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ: BCAAs ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ: ໃນລະຫວ່າງການຂາດແຄລໍຣີ ຫຼື ການອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍອາດຈະທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນເພື່ອໃຊ້ເປັນເຊື້ອເພີງ. BCAAs ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນໃນໄລຍະເຫຼົ່ານີ້.
5. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ: BCAAs ອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບນັກກິລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ BCAAs ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ພຽງແຕ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ປະສິດທິພາບ. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ການພັກຜ່ອນກໍ່ເປັນປັດໄຈສຳຄັນເຊັ່ນກັນ.
1. ອາຫານເສີມໂພຊະນາການກິລາ: BCAAs ມັກຖືກກິນກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູ.
2. ອາຫານເສີມຫຼຸດນ້ຳໜັກ: BCAAs ມັກຈະຖືກລວມຢູ່ໃນອາຫານເສີມຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການຈຳກັດແຄລໍຣີ ຫຼື ການອົດອາຫານ.
3. ອາຫານເສີມຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ: BCAAs ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມສຳລັບນັກກິລາ ຫຼື ຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
4. ການນຳໃຊ້ທາງການແພດ: BCAAs ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ, ການບາດເຈັບຈາກການໄໝ້, ແລະ ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.
5. ອຸດສາຫະກຳອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ: ບາງຄັ້ງ BCAAs ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນບາໂປຣຕີນ, ເຄື່ອງດື່ມບຳລຸງກຳລັງ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ ເປັນວິທີການເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ. ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຄື BCAAs ຄວນໃຊ້ຮ່ວມກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ແລະ ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານເສີມອື່ນໆ, ແນະນຳໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນການນຳໃຊ້.
ຜົງ BCAAs ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຜະລິດຜ່ານຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າການໝັກ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະເພາະທີ່ສາມາດຜະລິດ BCAAs ໃນລະດັບສູງ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຖືກเพาะเลี้ยงໃນສື່ກາງທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີສານຕັ້ງຕົ້ນຂອງກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອເຮັດ BCAAs. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ສືບພັນ, ພວກມັນຜະລິດ BCAAs ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງຖືກເກັບກ່ຽວ ແລະ ບໍລິສຸດ. BCAAs ທີ່ບໍລິສຸດແລ້ວມັກຈະຖືກປຸງແຕ່ງເປັນຮູບແບບຜົງຜ່ານຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ລວມທັງການຕາກແຫ້ງ, ການບົດ, ແລະ ການກອງ. ຜົງທີ່ໄດ້ຮັບສາມາດຫຸ້ມຫໍ່ ແລະ ຂາຍເປັນອາຫານເສີມໄດ້. ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນຄຸນນະພາບ ແລະ ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜົງ BCAA ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມວິທີການຜະລິດ ແລະ ຜູ້ຜະລິດ, ສະນັ້ນມັນຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກຜູ້ສະໜອງທີ່ມີຊື່ສຽງຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການໃຊ້ອາຫານເສີມ BCAA.
| ກົດອະມິໂນ (ປະເພດອະນຸພາກ) ກົດອະມິໂນໂມໂນເມີຣິກໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກົດ →ປະສົມ →ການອັດອອກ→ການເຮັດໃຫ້ເປັນຮູບຊົງກົມ→ການເຮັດໃຫ້ເປັນເມັດ →ແຫ້ງ →ແພັກເກດ →ກອງ →ຜະລິດຕະພັນສຳເລັດຮູບ | ກົດອະມິໂນ (ປ່ອຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ) ກົດອະມິໂນໂມໂນເມີຣິກໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກົດ →ປະສົມ →ການອັດອອກ→ການເຮັດໃຫ້ເປັນຮູບຊົງກົມ→ການເຮັດໃຫ້ເປັນເມັດ →ແຫ້ງ → ຊອຍ ຟອສໂຟລິປິດທັນທີ→ການເຄືອບເບດແຫຼວ← ການປ່ອຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ວັດສະດຸປ່ອຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ) →ແຫ້ງ → ຊອຍ → ການຫຸ້ມຫໍ່ → ຜະລິດຕະພັນສຳເລັດຮູບ |
ການເກັບຮັກສາ: ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງ ແລະ ສະອາດ. ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຊຸ່ມ ແລະ ແສງແດດໂດຍກົງ.
ການຫຸ້ມຫໍ່ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ: 25kg/ຖັງ.
ເວລາການຜະລິດ: 7 ມື້ຫຼັງຈາກສັ່ງຊື້.
ອາຍຸການເກັບຮັກສາ: 2 ປີ.
ໝາຍເຫດ: ຂໍ້ກຳນົດທີ່ກຳນົດເອງຍັງສາມາດບັນລຸໄດ້.
ດ່ວນ
ຕໍ່າກວ່າ 100 ກິໂລກຣາມ, 3-5 ມື້
ບໍລິການສົ່ງເຖິງບ້ານ ງ່າຍຕໍ່ການຮັບສິນຄ້າ
ໂດຍທະເລ
ຫຼາຍກວ່າ 300 ກິໂລກຣາມ, ປະມານ 30 ມື້
ຕ້ອງການນາຍໜ້າຂົນສົ່ງສິນຄ້າຈາກທ່າເຮືອຫາທ່າເຮືອມືອາຊີບ
ໂດຍທາງອາກາດ
100kg-1000kg, 5-7 ມື້
ຕ້ອງການນາຍໜ້າບໍລິການເກັບມ້ຽນສິນຄ້າຈາກສະໜາມບິນຫາສະໜາມບິນ
ຜົງ BCAAs ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກໃບຢັ້ງຢືນ ISO, HALAL, KOSHER ແລະ HACCP.
BCAAs ແລະຜົງໂປຣຕີນຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຍຸດຕິທຳທີ່ຈະເວົ້າວ່າອັນໜຶ່ງດີກ່ວາອີກອັນໜຶ່ງ. ຜົງໂປຣຕີນ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວມາຈາກ whey, casein, ຫຼືແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກພືດ, ເປັນໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນທີ່ມີກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນທັງ 9 ຊະນິດທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງແລະສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ສະດວກແລະປະຫຍັດຕົ້ນທຶນໃນການເພີ່ມການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນປະຈຳວັນ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການໂປຣຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານອາຫານທັງໝົດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, BCAAs ແມ່ນກຸ່ມຂອງກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນສາມຊະນິດ (leucine, isoleucine, ແລະ valine) ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການສັງເຄາະໂປຣຕີນກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ. BCAAs ສາມາດກິນໃນຮູບແບບອາຫານເສີມເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບການກິລາແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເສີມທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສຳລັບນັກກິລາຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງຫຼືຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນ, ພວກມັນຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັນເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ໃນຂະນະທີ່ BCAAs ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຄວາມປອດໄພ ແລະ ທົນທານຕໍ່ໄດ້ດີ, ແຕ່ກໍມີຂໍ້ເສຍປຽບບາງຢ່າງທີ່ຄວນພິຈາລະນາຄື: 1. ບໍ່ມີການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສຳຄັນ: ໃນຂະນະທີ່ BCAAs ອາດຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນພົບຫຼັກຖານທີ່ສຳຄັນວ່າ BCAAs ຢ່າງດຽວນຳໄປສູ່ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສຳຄັນ. 2. ອາດຈະແຊກແຊງລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ: BCAAs ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນບັນຫາໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ກຳລັງກິນຢາທີ່ຫຼຸດນ້ຳຕານໃນເລືອດຢູ່ແລ້ວ. 3. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບອາການບໍ່ສະບາຍທາງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງເມື່ອກິນ BCAAs, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານສູງ. 4. ສາມາດມີລາຄາແພງ: BCAAs ສາມາດມີລາຄາແພງກວ່າແຫຼ່ງໂປຣຕີນອື່ນໆ, ແລະ ອາຫານເສີມບາງຊະນິດບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກອົງການຄຸ້ມຄອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຫຍັງ. 5. ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງ: ຜູ້ທີ່ເປັນ ALS, ພະຍາດນ້ຳຍ່ຽວ maple syrup, ຫຼື ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນ BCAAs. 6. ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ: BCAAs ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ Parkinson, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງ.
ທັງ BCAAs (ກົດອະມິໂນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສາຂາ) ແລະ ໂປຣຕີນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການເຕີບໂຕຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ພວກມັນຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. BCAAs ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສັງເຄາະໂປຣຕີນໃນຮ່າງກາຍ. ການກິນ BCAAs ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍໃນສະພາບທີ່ອົດອາຫານ. ໂປຣຕີນປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງ BCAAs, ແລະ ສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕ ແລະ ການສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍລິໂພກພາຍໃນ 30 ນາທີ ຫາ ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ. ສຸດທ້າຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກກິນ BCAAs ຫຼື ໂປຣຕີນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີເວລາໜ້ອຍ ຫຼື ມັກຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນທັນທີຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ, BCAAs ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາແຫຼ່ງກົດອະມິໂນທີ່ສົມບູນກວ່າເພື່ອສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການເຕີບໂຕ, ໂປຣຕີນອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ BCAAs (ກົດອະມິໂນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສາຂາ) ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ຫຼືຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ. ການກິນ BCAAs ກ່ອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະຫຼາຍຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ໃນຂະນະທີ່ການກິນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນເວລາຂອງການກິນ BCAA ຂອງທ່ານອາດຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນ BCAAs ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການກິນ BCAAs ລ່ວງໜ້າອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະຫຼາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ. ສຸດທ້າຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ BCAA ທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ, ເພາະວ່າຂະໜາດ ແລະ ເວລາທີ່ແນະນຳສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ.
